24.10.2007

 Осенью повышается содержание гормона стресса


"Унылая пора", - писал Пушкин про осень. И действительно: в это время года даже на самых, казалось бы, жизнерадостных людей наваливается тоска и безграничный сплин, которые нередко перерастают в самую настоящую депрессию, способную растянуться на довольно продолжительный период.

Почему так происходит и как с этим бороться? С этими и другими вопросами "Комсомольская правда" обратилась к специалистам.

"Депрессия бывает реактивной, когда затянувшаяся тоска - реакция на стресс, - пояснила изданию невролог Елена Танаева. - Но чаще организму не хватает гормонов дофаминов, вырабатываемых надпочечниками". Что же это за гормон? Говоря простым языком, дофамин, являющийся естественным андидепрессантом, отвечает за настроение человека наряду с двумя другими гормонами - норадреналином и адреналином.

Происходит это следующим образом. Пока дофамина в организме достаточно, человек доволен жизнью. Чуть понервничал, и этот гормон перерабатывается в норадреналин, а тот, в свою очередь, перерождается в гормон стресса адреналин, который запускает сверхвозможности человека. После выброса адреналина происходит новая выработка дофаминов, и наступает успокоение.

Однако при современном ритме жизни, особенно в мегаполисах, надпочечники не производят нужного количества дофамина, и он быстро превращается в адреналин, пишет "КП". А тут еще и недосыпание, которое, по заверениям ученых, является одной из главных причин плохого настроения. Отсюда и возникают всевозможные конфликты в общественном транспорте, эксцессы на работе и конфликты с домашними. В конце концов это приводит к тому, что после аврального труда надпочечники становятся словно выжатый лимон и отказываются вырабатывать столь нужный нам антидепрессант.

"Картина у провинциалов и москвичей разная, - отмечает Елена Танаева, - По уровню дофаминов и адреналина москвич определяется без паспорта. У него адреналин не снижается даже ночью". Но даже у тех, у кого уровень гормона стресса в спокойном состоянии в норме, неизбежно последует гиперреакция в случае провокации резким голосом или жестом. "Если держать вас в таком состоянии неделю-другую, начнется постепенный износ нервной системы, - говорит невропатолог. - Начнете бросаться на попутчиков и собачиться с продавцами. И воспитание или его отсутствие тут ни при чем. Просто шалят гормоны. И таких людей в Москве - миллионы!"

По словам специалиста, для подавляющего большинства жителей столицы характерно очень низкое число дофамина: при норме до 100 единиц средний показатель у москвичей - ниже десятки. "Это затяжная депрессия, - пояснила невропатолог. - Люди живут с этим годами. Одни принимают антидепрессанты, другие лишь вздыхают: "Да, жизнь просто собачья". Но жизнь эта, к счастью, лечится". Но прежде чем принимать таблетки, необходимо выяснить, нормально ли функционируют надпочечники, пишет "КП". И если выяснится, что причина депрессии заключается в их плохой работе, то в первую очередь стоит обратиться к эндокринологу. Если же анализы показали, что у пациента наблюдается так называемая реактивная депрессия, которая зачастую не требует медикаментозной терапии, то в этом случае достаточно решить проблемы, спровоцировавшие стресс, и на реабилитацию необходимо столько времени, сколько этот самый стресс и длился.

Первыми звоночками наступающей депрессии является состояние тревоги, не покидающее человека даже тогда, когда исчез тревожный повод, а также частые взрывы по пустякам (их-то и провоцирует избыток адреналина) и затянувшийся период после психологической травмы. В связи с этим специалисты выделяют несколько групп риска, у которых депрессия развивается по описанному выше принципу - это первокурсники, которые весь выпускной класс и вступительное лето прожили в состоянии стресса, специалисты, работающие с большим количеством людей, и те, чья работа носит психоэмоциональный характер, домохозяйки с монотонным ритмом жизни, у которых попросту нет повода для выработки дофамина, а также женщины в период гормональных перестроек (в первую очередь в пубертатный период и период климакса) и люди после сильных травм, будь то развод, смерть близких или увольнение с работы.

Таким людям врачи советуют просыпаться не под орущий будильник, а под приятную мелодию, каждый день пить по Yтрам очень сладкий чай, есть бананы и шоколад, причем завтракать не под выпуск новостей, а под любимую музыку, по дороге на работу или на учебу больше думать о том, что хорошего принесет новый день, а также искать способ для выброса хорошего адреналина - например, болеть за любимую команду или ходить в спортзал. Будьте здоровы!

Источник: Осенью повышается содержание гормона стресса




Другие новости:
  • Кофе способен снизить риск заболеваний раком кожиКофе способен снизить риск заболеваний раком кожи13.03.2009
    Перечень целебных свойств кофе далек от завершения. Согласно ученым из Университета штата Вашингтон, кофеин способен сокращать риск заболеваний раком кожи.
  • Олега Меньшикова выписали из больницыОлега Меньшикова выписали из больницы13.03.2009
    Банальный аппендицит обернулся острым перитонитом. К счастью, операцию сделали вовремя, однако врачи все равно опасались, что Меньшиков может остаться на всю жизнь инвалидом.
  • Упражнения по утрам приносят больше пользыУпражнения по утрам приносят больше пользы13.03.2009
    Если вы часто испытываете стресс на работе, физические упражнения после окончания трудового дня не принесут желаемых результатов. К такому выводу пришли ученые из Ирландии.
  • Единственный способ похудеть - есть меньшеЕдинственный способ похудеть - есть меньше13.03.2009
    Специалисты снова пришли к выводу, что современные диеты неэффективны. Особенно ученые ставят под сомнение рационы питания, основанные на снижении количества потребляемых углеводов.
  • Врачи открыли полезные свойства пряностиВрачи открыли полезные свойства пряности14.03.2009
    Американские биологи изучили состав знаменитой индийской пряности куркума, известной также под названиями турмерик и "святой порошок".
  • Люди смогут улыбаться за счет искусственных мускуловЛюди смогут улыбаться за счет искусственных мускулов14.03.2009
    Многие люди в силу разных причин не способны моргать и улыбаться. Новая технология, разработанная специалистами из университета Калифорнии в Дэвисе (UC Davis) и компании SRI International, поможет им обрести нормальную мимику и избежать многих проблем.
  • Чем толще шея, тем выше риск сердечных заболеванийЧем толще шея, тем выше риск сердечных заболеваний14.03.2009
    Ученые, занятые в масштабном исследовании заболеваний сердца Framingham Heart Study, обнаружили связь между развитием кардиологических недугов и толщиной шеи пациентов.
  • Супружеская измена при больном сердце смертельно опаснаСупружеская измена при больном сердце смертельно опасна14.03.2009
    Греческие врачи предупреждают, что супружеская измена смертельно опасна для мужчин, испытавших инфаркт или инсульт, сообщает в пятницу Афинское агентство новостей со ссылкой на материалы Пятого международного конгресса в Салониках по сердечным болезням и атеросклерозу.
  • Учёные нашли важный фактор долголетияУчёные нашли важный фактор долголетия14.03.2009
    20 лет учёные из университета Эдинбурга (Edinburgh University) следили за семью с половиной тысячами людей, а затем исследовали зависимость продолжительности их жизни от физической активности, вредных привычек, скорости реакции, лишнего веса и ещё нескольких факторов.
  • Грипп уходит из крупных городов РоссииГрипп уходит из крупных городов России14.03.2009
    Заболеваемость гриппом и ОРВИ в Москве и Санкт-Петербурге идет на спад, и вероятность того, что вспышка повторится с новой силой, низкая, сообщили медики. "Как правило, новой вспышки не происходит.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь