07.11.2007Шоколад избавит от усталости Вы начали быстрее уставать. Сначала грешили на авитаминоз, пролечились витаминами. Но усталость не ушла.Думаете, это уже старость? Нет. Это всего лишь усталость, но - хроническая. Если вы все делаете через не хочу, даже пыль с мебели трудно смахнуть - значит, пора принимать меры. И тут просто поваляться в постели уже не поможет. В медицине для такого состояния есть специальный термин - синдром хронической усталости. Его существование - общепризнанный факт, однако многие врачи либо совершенно не знают о нем, либо считают это заболевание чем-то несерьезным. И, кстати, очень неправы, потому что при хронической усталости организм постоянно пребывает в ослабленном состоянии и не может давать отпор болезням и инфекциям. Синдром хронической усталости часто поражает жителей крупных городов, которые пытаются все успеть, сделать сразу несколько дел, несмотря на то что в сутках только двадцать четыре часа, а организм не выдерживает ритма и нагрузки. И со временем знакомое всем состояние усталости из временного становится постоянным. Симптомы По наблюдениям медиков, синдром хронической усталости наблюдается, как правило, осенью. В это время мы часто простываем, переносим простуду на ногах. Болезнь часто совпадает по времени с сильным стрессом, иммунитет резко снижается. И вот тогда копившаяся в организме усталость проявляется в виде синдрома. Причем синдром часто путают с ослабленной деятельностью щитовидной железы или анемией (дефицитом железа). Симптомы синдрома: непроходящая усталость, бессонница, замедленность реакций, раздражительность, нарушение обычного распорядка дня, неспособность умственно сосредоточиться на какой-нибудь задаче, нередко боль в горле, воспаление лимфатических узлов, головокружение, одышка, частая смена настроения и депрессия. Если эти симптомы длятся более нескольких месяцев, вам, скорее всего, можно диагностировать синдром хронической усталости. Режим Перво-наперво следует разгрузить себя - все деньги на свете не заработаешь и здоровье на них не купишь. Успокоительные препараты в этот момент лучше не принимать, потому что они снимут только симптомы, но не причину. Как только вы снимите с себя часть нагрузки, вам следует составить режим дня и строго ему следовать. Очень хорошо, если одним из его пунктов станет посещение спортзала - физическая нагрузка два раза в неделю стимулирует организм. Каждый день съедайте по 50 граммов черного шоколада. Он содержит полифенолы, которые оказывают полезное воздействие на здоровье, понижают давление и повышают уровень серотонина в мозге, а ведь именно низкий уровень серотонина становится причиной хронической усталости. Источник: Шоколад избавит от усталости Другие новости:
|
| Copyright © RIN 2001 | * Обратная связь |
