07.11.2007

 Шоколад избавит от усталости


Вы начали быстрее уставать. Сначала грешили на авитаминоз, пролечились витаминами. Но усталость не ушла.

Думаете, это уже старость? Нет. Это всего лишь усталость, но - хроническая.

Если вы все делаете через не хочу, даже пыль с мебели трудно смахнуть - значит, пора принимать меры. И тут просто поваляться в постели уже не поможет.

В медицине для такого состояния есть специальный термин - синдром хронической усталости. Его существование - общепризнанный факт, однако многие врачи либо совершенно не знают о нем, либо считают это заболевание чем-то несерьезным.

И, кстати, очень неправы, потому что при хронической усталости организм постоянно пребывает в ослабленном состоянии и не может давать отпор болезням и инфекциям.

Синдром хронической усталости часто поражает жителей крупных городов, которые пытаются все успеть, сделать сразу несколько дел, несмотря на то что в сутках только двадцать четыре часа, а организм не выдерживает ритма и нагрузки. И со временем знакомое всем состояние усталости из временного становится постоянным.

Симптомы

По наблюдениям медиков, синдром хронической усталости наблюдается, как правило, осенью. В это время мы часто простываем, переносим простуду на ногах. Болезнь часто совпадает по времени с сильным стрессом, иммунитет резко снижается. И вот тогда копившаяся в организме усталость проявляется в виде синдрома. Причем синдром часто путают с ослабленной деятельностью щитовидной железы или анемией (дефицитом железа).

Симптомы синдрома: непроходящая усталость, бессонница, замедленность реакций, раздражительность, нарушение обычного распорядка дня, неспособность умственно сосредоточиться на какой-нибудь задаче, нередко боль в горле, воспаление лимфатических узлов, головокружение, одышка, частая смена настроения и депрессия. Если эти симптомы длятся более нескольких месяцев, вам, скорее всего, можно диагностировать синдром хронической усталости.

Режим

Перво-наперво следует разгрузить себя - все деньги на свете не заработаешь и здоровье на них не купишь. Успокоительные препараты в этот момент лучше не принимать, потому что они снимут только симптомы, но не причину.

Как только вы снимите с себя часть нагрузки, вам следует составить режим дня и строго ему следовать. Очень хорошо, если одним из его пунктов станет посещение спортзала - физическая нагрузка два раза в неделю стимулирует организм.

Каждый день съедайте по 50 граммов черного шоколада. Он содержит полифенолы, которые оказывают полезное воздействие на здоровье, понижают давление и повышают уровень серотонина в мозге, а ведь именно низкий уровень серотонина становится причиной хронической усталости.

Источник: Шоколад избавит от усталости




Другие новости:
  • От рака спасут физкультура и семь часов сна в деньОт рака спасут физкультура и семь часов сна в день18.11.2008
    Десятилетнее исследование с участием нескольких тысяч женщин показало, что физическая активность и хороший сон снижают риск заболевания различными видами рака в разы.
  • Полугодовалая дочь Алсу серьезно заболелаПолугодовалая дочь Алсу серьезно заболела18.11.2008
    Непростая ситуация произошла на днях в семье популярной певицы Алсу. Как стало известно LIFE.RU, полугодовалая дочь артистки уже четвертый день лежит дома с высокой температурой.
  • Врачи открыли грязную правду британской гигиеныВрачи открыли грязную правду британской гигиены18.11.2008
    У женщин руки грязнее, чем у мужчин, а южане чистоплотнее, чем жители северных графств. Бросим взгляд на грязную правду британской гигиены.
  • Мосгордума выступает за многократный рост цен на сигаретыМосгордума выступает за многократный рост цен на сигареты18.11.2008
    Мосгордума выступает за многократное повышение цен на табачную продукцию. Об этом заявила глава комиссии Мосгордумы по здравоохранению и охране общественного здоровья Людмила Стебенкова, передает Интерфакс 18 ноября.
  • Пожилые люди не должны отказываться от сексаПожилые люди не должны отказываться от секса18.11.2008
    Новые исследования половой жизни американцев в возрасте от 57 до 85 лет показали, что пожилым людям не только не нужно отказываться от секса, но, напротив, сексуальная активность помогает им оставаться здоровыми и позитивно настроенными.
  • Несколько простых упражнений для уставших глазНесколько простых упражнений для уставших глаз19.11.2008
    После долгой работы за компьютером мы часто ощущаем усталость, резь и напряжение в глазах. Вот несколько простых упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте
  • Прием витамина С снижает риск переломовПрием витамина С снижает риск переломов19.11.2008
    Сообразно результатам исследования, представленного в Medscape Diabetes & Endocrinology от 15 сентября 2008, дополнительный прием витамина С ассоциирован со снижением риска переломов бедра и невертебральных переломов.
  • В Россию идет эпидемия гриппаВ Россию идет эпидемия гриппа19.11.2008
    Первая волна эпидемии гриппа в России придется на конец декабря. Об этом сообщил на пресс-конференции в среду директор НИИ гриппа Олег Киселев.
  • Впервые в мире пересажен искусственно выращенный органВпервые в мире пересажен искусственно выращенный орган19.11.2008
    Испанские хирурги провели первую в мире операция по трансплантации органа, выращенного из стволовых клеток самого человека: 30-летней матери двоих детей Клаудии Кастилло пересадили трахею, выращенную из ее клеток в лаборатории университета Бристоля.
  • Наталья Бочкарева подает в суд на врачейНаталья Бочкарева подает в суд на врачей19.11.2008
    Звезда сериала "Счастливы вместе" Наталья Бочкарева подает в суд на врачей, которые едва не погубили ее близкую родственницу из-за неправильной диагностики болезни.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь