17.11.2007

 Фитнесс-танцы способны заменить организму аптечку


В последнее время все более модным становится танцевальное направление фитнесса. Фитнес-танцы - для тех, кому скучно на беговой дорожке или в тренажерном зале, для тех, кто жаждет общения, эмоций. Для музыкальных особ фитнесс-танцы особенно подойдут.

За час занятий танцами вы сожжете примерно такое же количество калорий, как в тренажерном зале за то же время. При этом получите массу удовольствия, красивое, естественно подтянутое тело, горделивую осанку и уверенность в себе. Кроме того, танцы еще и очень полезны: они тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую систему, улучшают подвижность суставов, укрепляют мышцы, развивают координацию и выносливость.

Первое место по популярности и эффективности занимает, пожалуй, степ. Это достаточно динамичная нагрузка, она позволяет развить координацию, чувство равновесия, хорошо разрабатывает суставы и тренирует сердце. Если у вас слабая сердечно-сосудистая система или проблемы с позвоночником, то степу стоит предпочесть что-нибудь более медленное и пластичное.

Например, танец живота (belly dance) или стрип-пластику, которая становится все более популярной. Эти виды нагрузки сделают женственными не только ваши формы, но и движения. Танец живота, кроме этого, благотворно влияет на внутренние органы, некоторые даже убеждены, что способен излечить бесплодие. Надо сказать, что танцы живота особенно удаются тем, у кого есть этот самый живот, поэтому можете смело отбросить мысли о том, как вы будете выглядеть в глазах участников группы и преподавателя - превосходно!

Страстным особам придется по вкусу разновидности латиноамериканских танцев. Они достаточно динамичны, вы должны быть готовы к серьезным нагрузкам. Тренируют мышцы плечевого пояса, бедер, благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Если ваша цель - укрепить мышцы ног и сформировать красивые ягодицы - вам подойдет боди-балет. Только помните, что к этому типу нагрузки существует относительное противопоказание - варикозная болезнь, однако вы можете избежать возможных осложнений, приобретя для тренировки специальные компрессионные колготки и исключить бег и прыжки.

Источник: Фитнесс-танцы способны заменить организму аптечку




Другие новости:
  • Отравленных в Турции россиян уже более 100Отравленных в Турции россиян уже более 10029.08.2011
    Число отравленных в гостинице на турецком курорте россиян перевалило за сотню. Продажи путевок в отель Alara Park в Анталье, где произошла вспышка кишечной инфекции, приостановлены. Источник болезни пока не найден.
  • Лекарства для диабетиков помогут вылечить ракЛекарства для диабетиков помогут вылечить рак29.08.2011
    Учёные обнаружили, что один из самых важных белков в клетке, NF-κB, отвечает ещё и за переключение между разными путями энергетического обмена.
  • Минздрав установил время работы за компьютером в школахМинздрав установил время работы за компьютером в школах31.08.2011
    Офтальмологи Минздравсоцразвития установили время работы за компьютером для школьников.
  • Средневековая чума может вновь вспыхнуть в ЕвропеСредневековая чума может вновь вспыхнуть в Европе31.08.2011
    Бактерии и вирусы, спровоцировавшие возникновение эпидемии чумы на территории Европы в XIV веке, по-прежнему существуют и даже развиваются.
  • Сладости - одна из причин рака маткиСладости - одна из причин рака матки31.08.2011
    Специалисты из Каролинского института в Швеции предупреждают всех женщин об опасности, которую таят в себе сладкие блюда. Недавнее исследование показало, что частое употребление сладостей приводит к развитию рака матки.
  • Погружение в Мертвое море поможет от диабетаПогружение в Мертвое море поможет от диабета31.08.2011
    Ученые университета Бен-Гуриона в Негеве и медицинского центра "Сорока" в Беэр-Шеве установили, что кратковременное погружение в воды Мертвого моря может улучшить состояние больных диабетом.
  • Катание на велосипеде увеличивает длительность жизниКатание на велосипеде увеличивает длительность жизни31.08.2011
    Все давно известно, что регулярное катание на велосипеде благотворно влияет на здоровье и продолжительность жизни. Интересное исследование на данную тематику провели ученые под руководством профессора Питер Шнор из Университетского госпиталя Bispebjerg в Копенгагене.
  • Неправильный сон отнимает у человека 7 лет жизниНеправильный сон отнимает у человека 7 лет жизни31.08.2011
    Ученые уверены, что недостаток или переизбыток сна очень опасен для организма. При нарушении режима дня, это может сказать как на внешности, так и на здоровье человеке.
  • Ферменты ананаса помогут в борьбе с ракомФерменты ананаса помогут в борьбе с раком01.09.2011
    Бромелайн является натуральным соединением, которое получают из ананасов, он очень быстро занял свою строчку в списке огромного количества веществ, что являются питательными, которые могут бороться с различными хроническими заболеваниями и раком, которые уносят каждый год жизни миллионов
  • Шоколад намного полезнее, чем раньше считалосьШоколад намного полезнее, чем раньше считалось01.09.2011
    Новые эксперименты ученых обрадуют тех, кто любит шоколад. Как оказывается, с помощью каждодневного употребления данного продукта примерно на треть может быть сокращен риск развития болезней сердечно-сосудистой системы, пишет издание The Times of India.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь