17.11.2007

 Диабетикам необходима физическая нагрузка


Больным сахарным диабетом необходима физическая нагрузка. Она способствует снижению гипергликемии (повышенное содержание сахара в крови), улучшает функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает работоспособность.

При сахарном диабете полезны занятия лечебной гимнастикой, дозированная ходьба, лыжные прогулки, езда на велосипеде и плавание. Давно замечено: сочетание инсулина с физическими упражнениями приводит к более эффективному снижению сахара в крови.

На начальном этапе заболевания с помощью ЛФК многих пациентов удается переводить на пониженную дозировку инсулина, а порой появляется возможность и полностью от него отказаться! Разумеется, при этом необходимы грамотная диета и фармакологическая поддержка.

В чем выражается благоприятное воздействие физической нагрузки? Она стимулирует тканевый и мышечный метаболизм, снижает массу тела и улучшает пищеварение; предупреждает прогрессирование атеросклероза; поддерживает оптимальное кровообращение и дыхание; нормализует эмоционально-психическую сферу больного, корректирует нарушенные отношения коры головного мозга и желез внутренней секреции, расширяет адаптационные возможности и повышает общую работоспособность. Усиливается усвоение и потребление сахара мышцами, повышается активность ферментов, ответственных за образование энергии из глюкозы, нормализуется кислотно-щелочной баланс - все это способствует снижению сахара в крови и повышению толерантности организма к углеводам.

Однако следует помнить, что, занимаясь самостоятельно, при появлении чувства голода или дрожании рук необходимо съесть один-два кусочка сахара или дольку шоколада и прекратить занятия. Но на следующий день занятия можно продолжать.

Комплекс упражнений при сахарном диабете

Сидя на стуле

Сгибание и разгибание стоп и пальцев рук.

Поочередное сгибание и разгибание ног в коленном суставе.

Дыхательные упражнения. Руки в стороны. При поднимании рук вверх - вдох, при опускании - выдох.

Лежа на спине

Согнуть ногу в колене и не спеша подтянуть к груди. Выпрямить ноги вверх, задержать и медленно опустить. Через какое-то время повторить другой ногой.
Попеременное отведение рук и ног в стороны.

"Велосипед".

Диафрагмальное дыхание (дыхание животом): одну руку положить на живот, другую - на грудь.

Ноги согнуты, руки на животе. Наклоны согнутых ног влево и вправо.

Лежа на боку

Маховые движения ногой вперед и назад. То же самое - другой ногой.

Стоя у стула

Полуприседания на носках, пятках.

Ходьба на месте

ВНИМАНИЕ

ЛФК КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНА при малейших проявлениях следующих симптомов: рвота, беспокойное состояние, резкое учащение пульса, падение АД - признаки ничинающейся диабетической комы.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ к физической нагрузке являются все тяжелые формы диабета, гипо- и гипергликемия, сопровождающиеся сильным истощением, быстрой утомляемостью, выраженными нарушениями различных органов и систем.

Общая продолжительность занятия вначале не превышает 15-20 минут, а в конце курса может быть доведена до получаса и более. Каждую тренировку заканчивайте дыхательными упражнениями для снятия утомления и возвращения в исходное состояние. Не забывайте о закаливающем душе и массаже.

Источник: Диабетикам необходима физическая нагрузка




Другие новости:
  • Пломбирование молочных зубов не приносит пользыПломбирование молочных зубов не приносит пользы23.06.2009
    Пломбирование кариозных молочных зубов - совершенно ненужное испытание для детей, утверждают эксперты из Манчестерского университета (Manchester University), Великобритания.
  • Россия - лидер по по числу наркомановРоссия - лидер по по числу наркоманов24.06.2009
    Самое большое количество людей, употребляющих опиаты, из всех стран Восточной Европы отмечено в России, говорится во всемирном докладе ООН о наркотиках за 2009 год.
  • У У "сов" и "жаворонков" разные мозги25.06.2009
    Канадские нейрофизиологи из института Альберты (Эдмонтон) обнаружили существенные различия в работе мозга у "сов" и "жаворонков".
  • На лихорадку Эбола нашли управуНа лихорадку Эбола нашли управу25.06.2009
    Вирусологи из США нашли способ борьбы с одной из самых опасных болезней современности. Разработанный ими препарат блокировал активность вируса, зараженные которым погибают в 90% случаев.
  • Израильские ученые победили запах изо ртаИзраильские ученые победили запах изо рта25.06.2009
    Новое исследование, проведенное учеными из Тель-Авивского университета, показало, что содержащиеся в кофе вещества препятствуют размножению в ротовой полости бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.
  • Русские ученые создали вакцину против свиного гриппаРусские ученые создали вакцину против свиного гриппа25.06.2009
    Питерские ученые НИИ гриппа в рекордно сжатые сроки создали вакцину против вируса А/H1N1 и уже успешно протестировали ее на животных.
  • Недостаток белка заканчивается истощениемНедостаток белка заканчивается истощением25.06.2009
    Анорексия, или отказ от пищи, доводящий до полного истощения, часто описывается как психологическая либо социальная болезнь. Оказывается, у нее есть и биологическая составляющая - это дает большую надежду для выздоровления таких больных.
  • Китаец накормил детей кашей с ядомКитаец накормил детей кашей с ядом25.06.2009
    В Южном Китае арестован подозреваемый в массовом отравлении детей крысиным ядом, в результате чего один ребенок погиб и двадцать попали в больницу.
  • Свиной грипп угрожает трети россиянСвиной грипп угрожает трети россиян25.06.2009
    В первый год возможной пандемии гриппа A H1N1 в России вирусом могут заразиться более шести миллионов человек. Об этом заявил в четверг главный государственный санитарный врач страны Геннадий Онищенко.
  • 5 мифов о взрослых болезнях5 мифов о взрослых болезнях25.06.2009
    Инфекцию можно подхватить даже в бассейне, не только врачи, но и анализы редко говорят правду - о заболеваниях, передающихся половым путем ходит масса слухов.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь