17.11.2007

 Диабетикам необходима физическая нагрузка


Больным сахарным диабетом необходима физическая нагрузка. Она способствует снижению гипергликемии (повышенное содержание сахара в крови), улучшает функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает работоспособность.

При сахарном диабете полезны занятия лечебной гимнастикой, дозированная ходьба, лыжные прогулки, езда на велосипеде и плавание. Давно замечено: сочетание инсулина с физическими упражнениями приводит к более эффективному снижению сахара в крови.

На начальном этапе заболевания с помощью ЛФК многих пациентов удается переводить на пониженную дозировку инсулина, а порой появляется возможность и полностью от него отказаться! Разумеется, при этом необходимы грамотная диета и фармакологическая поддержка.

В чем выражается благоприятное воздействие физической нагрузки? Она стимулирует тканевый и мышечный метаболизм, снижает массу тела и улучшает пищеварение; предупреждает прогрессирование атеросклероза; поддерживает оптимальное кровообращение и дыхание; нормализует эмоционально-психическую сферу больного, корректирует нарушенные отношения коры головного мозга и желез внутренней секреции, расширяет адаптационные возможности и повышает общую работоспособность. Усиливается усвоение и потребление сахара мышцами, повышается активность ферментов, ответственных за образование энергии из глюкозы, нормализуется кислотно-щелочной баланс - все это способствует снижению сахара в крови и повышению толерантности организма к углеводам.

Однако следует помнить, что, занимаясь самостоятельно, при появлении чувства голода или дрожании рук необходимо съесть один-два кусочка сахара или дольку шоколада и прекратить занятия. Но на следующий день занятия можно продолжать.

Комплекс упражнений при сахарном диабете

Сидя на стуле

Сгибание и разгибание стоп и пальцев рук.

Поочередное сгибание и разгибание ног в коленном суставе.

Дыхательные упражнения. Руки в стороны. При поднимании рук вверх - вдох, при опускании - выдох.

Лежа на спине

Согнуть ногу в колене и не спеша подтянуть к груди. Выпрямить ноги вверх, задержать и медленно опустить. Через какое-то время повторить другой ногой.
Попеременное отведение рук и ног в стороны.

"Велосипед".

Диафрагмальное дыхание (дыхание животом): одну руку положить на живот, другую - на грудь.

Ноги согнуты, руки на животе. Наклоны согнутых ног влево и вправо.

Лежа на боку

Маховые движения ногой вперед и назад. То же самое - другой ногой.

Стоя у стула

Полуприседания на носках, пятках.

Ходьба на месте

ВНИМАНИЕ

ЛФК КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНА при малейших проявлениях следующих симптомов: рвота, беспокойное состояние, резкое учащение пульса, падение АД - признаки ничинающейся диабетической комы.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ к физической нагрузке являются все тяжелые формы диабета, гипо- и гипергликемия, сопровождающиеся сильным истощением, быстрой утомляемостью, выраженными нарушениями различных органов и систем.

Общая продолжительность занятия вначале не превышает 15-20 минут, а в конце курса может быть доведена до получаса и более. Каждую тренировку заканчивайте дыхательными упражнениями для снятия утомления и возвращения в исходное состояние. Не забывайте о закаливающем душе и массаже.

Источник: Диабетикам необходима физическая нагрузка




Другие новости:
  • Пандемия гриппа H1N1 продлится 2 годаПандемия гриппа H1N1 продлится 2 года13.06.2009
    Комментировать Пандемия гриппа H1N1 продлится не менее двух лет - считает помощник гендиректора Всемирной Организации здравоохранения - Кеджи Фукуди.
  • Секс с эгоистом вреден для здоровьяСекс с эгоистом вреден для здоровья13.06.2009
    Приблизительно 60% женщин хотя бы раз в жизни встречались с мужчинами, которые в постели стремились получать удовольствие исключительно в одностороннем порядке и мало заботились об ощущениях партнерши.
  • Британец ожил через полчаса после клинической смертиБританец ожил через полчаса после клинической смерти13.06.2009
    В одной из лондонских клиник произошел уникальный случай - молодой британец, привезенный в больницу с сердечным приступом, не пережил его, и врачи констатировали смерть, однако спустя 30 минут после этого юноша вновь ожил - сердце вновь начало биться, а мозг заработал.
  • Простые правила для здоровья глазПростые правила для здоровья глаз13.06.2009
    Глаза наиболее впечатлительны при работе на ПК, потому им необходимо уделять особенное внимание.
  • Детские сухие завтраки непригодны для ребенкаДетские сухие завтраки непригодны для ребенка13.06.2009
    Детские сухие завтраки популярных марок содержат до 55% сахара и до 2% соли, что делает их непригодными для регулярного использования в детском рационе.
  • В мире свиным гриппом заболели 34 тыс человекВ мире свиным гриппом заболели 34 тыс человек13.06.2009
    Число заболевших гриппом H1N1 в мире достигло 34 тыс. человек, в России новых случаев не выявлено, сообщил главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко.
  • Курение увеличивает риск инфаркта и инсультаКурение увеличивает риск инфаркта и инсульта14.06.2009
    Исследователи из университета Медицины и Науки Чарльза Дрю в Лос-Анджелесе и из университета здравоохранения в Помоне обнаружили причину того, почему из-за курения увеличивается риск развития сердечной недостаточности или инсульта.
  • Восемь с половиной причин не быть вегетарианцемВосемь с половиной причин не быть вегетарианцем14.06.2009
    Спор между вегетарианцами и мясоедами продолжается. Ни одна из сторон не желает уступить и пяди своего стола.
  • Израильские врачи выявили 17 новых случаев гриппа AИзраильские врачи выявили 17 новых случаев гриппа A14.06.2009
    Израильские медики выявили в стране в общей сложности 94 случая заболевания гриппом A/H1N1, 17 из которых были подтверждены за выходные - пятницу и субботу, сообщил в воскресенье новостной интернет-ресурс "Уай-нет".
  • В Швеции запретят курить в кафе на улицахВ Швеции запретят курить в кафе на улицах14.06.2009
    Более 73 процентов шведов поддерживают запрет на курение в местах общественного питания на открытом воздухе.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь