20.11.2007

 Пять золотых правил, чтобы сохранить сердце здоровым


Если принять во внимание, что сердечно-сосудистые заболевания - основная причина смерти и инвалидности западных женщин, забота о сердце должна стать главным приоритетом.

Проводится все больше научных исследований, показывающих, какова польза от здорового питания и контроля над факторами риска.

Недавнее исследование, проведенное стокгольмским институтом Каролинкса, доказывает, что, если женщина следует следующим рекомендациям, касающимся диеты и образа жизни, она может на 92% снизить вероятность инфаркта. Это всего лишь 5 полезных для сердца привычек:

1. Есть зелень, фрукты, овощи, рыбу, а также продукты, подвергшиеся минимальной переработке.

2. Умеренно употреблять алкоголь.

3. Следить за своей талией и стремиться, чтобы ее объем не превышал объем бедер.

4. Ежедневно ходить или ездить на велосипеде 40 минут и 1 час в неделю посвящать гимнастике.

5. Не курить.

В ходе исследования, проведенного Агнетой Акессон и опубликованного в Archives of Internal Medicine, были проанализированы привычки, связанные с питанием и образом жизни, среди 24500 женщин в постменопаузе. Женщины, следующие этим рекомендациям, на 92% снижают вероятность инфаркта, однако авторы отмечают, что, к сожалению, только 5% женщин следуют всем этим рекомендациям вместе взятым.

Главное - не сдаваться, потому что, как отмечают ученые, каждая из этих привычек снижает опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Так, например, женщины, употребляющие здоровую пищу и алкоголь в умеренных количествах, имеют на 57% меньше шансов пострадать от инфаркта.

Источник: Пять золотых правил, чтобы сохранить сердце здоровым




Другие новости:
  • Пользование мобильным телефоном не приводит к ракуПользование мобильным телефоном не приводит к раку08.10.2007
    Две недели назад в Британии завершилась шестилетняя программа по изучению влияния мобильных телефонов на здоровье человека. Ученые не зафиксировали ни одного случая возникновения рака мозга или каких-либо других заболеваний у поклонников сотовой связи.
  • Линдси Лохан закончила лечение в наркоклиникеЛиндси Лохан закончила лечение в наркоклинике08.10.2007
    Линдси Лохан выписалась из клиники Cirque Lodge в штате Юта, куда в августе она поступила на реабилитацию. Как сообщает американский журнал People со ссылкой на родителей 21-летней Лохан, скандальная актриса покинула центр в пятницу днем.
  • В Израиле создано лекарство от рака печениВ Израиле создано лекарство от рака печени19.04.2009
    Израильская биотехнологическая компания Can-Fite BioPharma в воскресенье сообщила о начале клинических испытаний созданного ею препарата под рабочим названием CF102, предназначенного для лечения рака и воспалительных заболеваний печени, передает Medical News Today.
  • Плюсы и минусы выпрямления волосПлюсы и минусы выпрямления волос08.10.2007
    Выпрямление волос - одна из новинок, которую предлагают салоны. Казалось бы, волосы достаточно один раз разгладить, чтобы навсегда изменить привычный имидж. Однако наряду с эстетическими достоинствами, у этой процедуры есть и недостатки.
  • Знаменитый марафон обернулся трагедиейЗнаменитый марафон обернулся трагедией08.10.2007
    В спорте, где на кону человеческое здоровье, фанатизм вреден. Лишним тому подтверждением стал марафон в Чикаго, состоявшийся в минувшее воскресенье, где из-за рекордной жары скончался один бегун, а еще почти 300 спортсменам потребовалась медицинская помощь.
  • Сохранить фигуру помогут пончикиСохранить фигуру помогут пончики08.10.2007
    Из-за океана пришла хорошая новость для тех, кто любит сытно и вкусно поесть. Оказывается, пончики не только не вредят здоровью, как считают современные медики, но даже полезны для организма.
  • Японцы создали суперкостюм для пенсионеровЯпонцы создали суперкостюм для пенсионеров08.10.2007
    Специалисты японского Технологического университета Канагавы представили уникальный электронный костюм, который призван облегчить передвижение пожилым людям, сообщается на сайте The Raw Feed.
  • Интернет-психотерапия: аудитория растетИнтернет-психотерапия: аудитория растет08.10.2007
    Психотерапевтическая помощь становится доступнее благодаря интернету. В Голландии все большей популярностью пользуются сеансы интернет-терапии. Это дешевле, интенсивнее, и пациенту не требуется привыкать к личности ведущего его доктора.
  • Мобильник вызывает рак через 10 летМобильник вызывает рак через 10 лет08.10.2007
    Использование мобильного телефона в течение длительного времени удваивает вероятность получения опухоли слухового нерва, сообщает новейшее исследование, проведенное шведскими учеными.
  • Баклажан спасет от гипертонииБаклажан спасет от гипертонии08.10.2007
    Зачем бегать в аптеку и возвращаться с целым набором таблеток, если в одном баклажане сосредоточено уйма лекарственных свойств. Главное - уметь их использовать.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь