20.11.2007

 Пять золотых правил, чтобы сохранить сердце здоровым


Если принять во внимание, что сердечно-сосудистые заболевания - основная причина смерти и инвалидности западных женщин, забота о сердце должна стать главным приоритетом.

Проводится все больше научных исследований, показывающих, какова польза от здорового питания и контроля над факторами риска.

Недавнее исследование, проведенное стокгольмским институтом Каролинкса, доказывает, что, если женщина следует следующим рекомендациям, касающимся диеты и образа жизни, она может на 92% снизить вероятность инфаркта. Это всего лишь 5 полезных для сердца привычек:

1. Есть зелень, фрукты, овощи, рыбу, а также продукты, подвергшиеся минимальной переработке.

2. Умеренно употреблять алкоголь.

3. Следить за своей талией и стремиться, чтобы ее объем не превышал объем бедер.

4. Ежедневно ходить или ездить на велосипеде 40 минут и 1 час в неделю посвящать гимнастике.

5. Не курить.

В ходе исследования, проведенного Агнетой Акессон и опубликованного в Archives of Internal Medicine, были проанализированы привычки, связанные с питанием и образом жизни, среди 24500 женщин в постменопаузе. Женщины, следующие этим рекомендациям, на 92% снижают вероятность инфаркта, однако авторы отмечают, что, к сожалению, только 5% женщин следуют всем этим рекомендациям вместе взятым.

Главное - не сдаваться, потому что, как отмечают ученые, каждая из этих привычек снижает опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Так, например, женщины, употребляющие здоровую пищу и алкоголь в умеренных количествах, имеют на 57% меньше шансов пострадать от инфаркта.

Источник: Пять золотых правил, чтобы сохранить сердце здоровым




Другие новости:
  • Юрия Любимова выпишут из больницыЮрия Любимова выпишут из больницы26.11.2012
    Режиссера Юрия Любимова в понедельник, 26 ноября, выпишут домой из Городской клинической больницы номер 23. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на директора медицинского учреждения Валерия Хрупкина.
  • Ученые: Сексуальные мужчины не едят мясоУченые: Сексуальные мужчины не едят мясо26.11.2012
    Соскучилась по страстному сексу? Значит, пора искать вегетарианца. Исследования ученых из Калифорнийского университета показывают, что вегетарианцы более изобретательны в сексе, нежели любители мяса.
  • Юрий Любимов выписался из больницыЮрий Любимов выписался из больницы26.11.2012
    Российский театральный режиссер и Народный артист РФ Юрий Любимов выписался из 23-й городской больницы, в которой он находился с середины октября, и собирается приступить к работе в ближайшее время. Об этом сообщили сегодня в департаменте здравоохранения столицы.
  • Популярные фрукты превращают лекарства в ядПопулярные фрукты превращают лекарства в яд27.11.2012
    Вещества, содержащиеся в грейпфрутах и апельсинах, усиливают действие популярных медикаментов в несколько раз, что приводит к возникновению проблем со здоровьем.
  • Утренний секс избавит от похмельяУтренний секс избавит от похмелья28.11.2012
    Бразильские ученые нашли доступное и действенное средство. Помогающее избавиться утром от похмелья. Эксперименты показали, что утренняя интимная близость помогает снять неприятные последствия алкогольного отравления, чем и является похмелье.
  • Поможем всем миром: Амина Аликбек, 1,5 года, нейробластома, КазахстанПоможем всем миром: Амина Аликбек, 1,5 года, нейробластома, Казахстан28.11.2012
    Малышка Амина следит за незнакомыми людьми внимательным взглядом. И через секунду вопросительно заглядывает в глаза маме и папе. Немного волнуется при виде фотоаппарата. Видимо, это одна из первых ее фотосессий.
  • Чавеса на Кубе посадят в барокамеруЧавеса на Кубе посадят в барокамеру29.11.2012
    Президент Венесуэлы Уго Чавес прибыл на Кубу для продолжения курса лечения. Лидер латиноамериканской страны пройдет "несколько сеансов в барокамере для укрепления здоровья".
  • Джулиан Ассанж серьезно боленДжулиан Ассанж серьезно болен29.11.2012
    Основатель портала WikiLeaks Джулиан Ассанж, который в настоящее время находится в посольстве Эквадора в Лондоне, страдает хроническим заболеванием легких, заявила посол Эквадора в Великобритании Ана Альбан. По ее словам, австралиец нуждается в медицинской помощи.
  • Samsung Smart TV и Angry Birds - игра зоветSamsung Smart TV и Angry Birds - игра зовет29.11.2012
    Компания Samsung Electronics, ведущий мировой производитель потребительской электроники премиум класса, представила на российском рынке новое приложение для телевизоров Samsung Smart TV седьмой серии и выше со встроенной функцией Smart Interaction. Приложение "Angry Birds" призвано
  • Эпидемическая ситуация в России остается в пределах нормыЭпидемическая ситуация в России остается в пределах нормы29.11.2012
    Заболеваемость гриппом на протяжении нескольких последних недель находится на минимальном уровне, а вакцинация, начатая в сентябре, уже охватила более 13 миллионов россиян.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь