10.12.2007

 Изобретены линзы, помогающие уснуть


Глубокий, здоровый, восстанавливающий силы сон является и жизненной необходимостью, и удовольствием.

Между тем, по данным Института Гэллапа, из 1000 человек минимум 1/3 регулярно мучаются бессонницей, причем у 13% синдром нарушенного сна протекает в очень тяжелой форме. А медикаментозное решение этой проблемы показано далеко не всем. Отказавшись от идеи лекарственной терапии, специалисты из американского Университета имени Джона Кэрролла нашли средство, которое, по их заявлению, решает проблему бессонницы без вреда для здоровья.

Ученые изобрели специальные солнцезащитные очки, которые частично не пропускают голубой свет. Ведь именно этот цвет особенно сильно воздействует на биологические ритмы организма. Испытания показали, что использование таких очков в течение двух часов перед сном повышает уровень гормона сна - мелатонина. Нормальная секреция этого гормона подчинена суточному ритму, поэтому при дневном или искусственном освещении мелатонин не вырабатывается.

И, как выяснилось, наиболее угнетающим дейстґвием на выработку гормона сна обладает свет именно голубого спектра. "Действительно, цвета по-разному воздействуют на нервную систему человека, - пояснил РБК daily доктор биологических наук, нейрофизиолог, академик Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Игорь Шевелев. - Самыми полезными и успокаивающими являются желтовато-бежевые и приглушенные зеленые цвета. А вот крайние полюса цветового спектра не способствуют хорошему сну. Так, фиолетовый цвет угнетает нервґную систему, а красный возбуждает".

Американцы придумали очки, не пропускающие "бодрящий" свет и не снижающие при этом трудоспособность (анонсируемая цена 40 долл.). Этот же механизм разработчики очков воплотили и в специальных "снотворных" лампочках стоимостью 5-10 долл. Эти осветительные приборы, благодаря покрытию-фильтру, вообще лишают искусственное освещение всех спектров голубого света.

По мнению специалиста нью-йоркского Центра исследования света Марианны Фигейро, наиболее эффективными в борьбе с бессонницей являются линзы оранжевого цвета, так как они лучше всего задерживают голубой свет. После нахождения в цветных очках в течение нескольких часов необходимо сменить "оранжевое небо" на дневной или искусственный синий свет. Такой переход поможет перезагрузить внутренние биоритмы и наладить естественный механизм выработки мелатонина. Ведь у здорового человека 70% суточной выработки этого гормона приходится на время между полуночью и 4 часами утра. Так что спартанское высказывание Наполеона о продолжительности сна: "Четыре часа - для мужчин, пять - для женщин, шесть - для идиотов", не кажется таким уж жестким. Потому как сам Наполеон спал именно с 11 вечера до 4 утра, то есть в наиболее подходящее время для полноценного отдыха.

"Определить идеальную продолжительность сна нельзя, - рассказал доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции РАН Владимир Ковальзон. - Кому-то достаточно четырех часов, а кому-то необходимо девять. Но, чтобы выспаться, всем без исключения нужно соблюдать режим и прислушиваться к внутренним часам". Их корректировка как раз и будет возможна с помощью очков, обеспечивающих воздействие на биологические ритмы человека посредством разноцветных светоизлучающих LED-элементов. Такие очки обладают эффектом "обнуления" биологического времени, что помогает справиться с бессонницей, депрессией и сменой часовых поясов.

В будущем у изобретения есть все шансы стать щадящей альтернативой сноґтворным лекарствам. "Подобные препараты вызывают дневную сонливость, снижение концентрации внимания. Эти лекарства обладают сильным токсическим эффектом, наносящим удар по печени и почкам. К тому же некоторые снотворные вызывают зависимость сродни тяги к наркотикам", - отметил в беседе с РБК daily Владимир Ковальзон.

Вместе с тем пока ученые изобретают и совершенствуют новейшие средґства от бессонницы, жертвам этого недуга остается прислушаться к проверенным временем рекомендациям врачей и психологов. Как уже было сказано, основной причиной хронической бессонницы считается нарушение работы внутренних часов. Сбой в циркадианных ритмах, отвечающих за естественное чередование сна и бодрґствования, ведет к психическим расстройствам, депрессиям и нарушению внимания. Исследования Британского общества изучения сна показали, что бессонница приводит к ослаблению иммунитета, ожирению, диабету, гипертонии и, конечно, к снижению работоспособности. "Сон необходим человеку, чтобы, говоря компьютерным языком, перезаписать и упорядочить файлы, - рассказал Игорь Шевелев. - Ведь во время сна впечатления, накопленные за день, переходят из кратковременной памяти в долговременную".

По статистике, 55% случаев бессонницы возникает из-за стрессов, в 20% виноваты болезни внутренних органов, причиной 15% являются неврозы и депрессии, а оставшиеся 10% приходятся на органические поражения мозга. В общем, 70% полуночников мучаются из-за расшатанных нервов. Поэтому первым делом врачи рекомендуют расслабится. За час-два до сна можно совершить вечерний моцион, успокоиться, подышать свежим воздухом, а перед тем, как лечь в кровать, проветрить квартиру. Не помешает принять теплую ванну с маслом лаванды, почитать любимую книгу, выпить чашечку травяного чая или теплого молока с медом. А вот плотно ужинать перед сном не рекомендуется. Также важно помнить, что спальня - это место, где спят, а не работают, сидят за компьютером, смотрят телевизор. В этой комнате не должно быть ничего, что отвлекает ото сна и ассоциируется с активным бодрствованием. Ложиться спать рекомендуется в одно и то же время. Кстати, "отрываться" на выходных, просыпаясь в обед, врачи настоятельно не рекомендуют. Такие "сонные запои" сбивают ритмы сна и бодрствования.

Источник: Изобретены линзы, помогающие уснуть




Другие новости:
  • Климатические изменения вызывают аллергические приступыКлиматические изменения вызывают аллергические приступы22.08.2008
    Льюис Циска, один из 40 млн американцев, страдающих сезонной формой аллергического заболевания, всегда носит в кармане ингалятор, чтобы вовремя прервать аллергические приступы. Но болезнь для него не просто факт биографии.
  • В детском саду Приморья обнаружили сифилисВ детском саду Приморья обнаружили сифилис22.08.2008
    В одном из детских садов Приморья обнаружили сифилис, сообщает РИА Deita, ссылаясь на одного из родителей, чей ребенок посещает детский сад N 18 в городе Артеме.
  • Работа ночью приводит к раковым заболеваниямРабота ночью приводит к раковым заболеваниям22.08.2008
    Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявит в декабре о включении работы в ночные смены в список вероятных канцерогенов, которые приводят к раковым заболеваниям.
  • Рак кожи найдут по запахуРак кожи найдут по запаху22.08.2008
    У рака кожи есть свой запах. Конечно, человек его не распознает. А вот специальный прибор существенно ускорит диагностику, считают ученые из Пенсильвании.
  • Домашние животные создают предрасположенность к храпуДомашние животные создают предрасположенность к храпу22.08.2008
    Ученые выяснили, что предрасположенность к ночному храпу может сформироваться в раннем детстве, и этому способствуют домашние животные, пишет РИА Новости.
  • Сергей Жигунов сломал ногу на льдуСергей Жигунов сломал ногу на льду22.08.2008
    Первые съемки шоу "Ледниковый период" намечены на сентябрь, а счет сбитым бойцам уже открыт. Еще не начавшийся телепроект покидает Сергей Жигунов. Пару недель назад актер получил травму на льду.
  • Хирурги научились пересаживать лицаХирурги научились пересаживать лица22.08.2008
    Во всем мире стремительно развиваются технологии по трансплантации лица. За последнее время удачно прошли две подобные операции.
  • Трансплантация лиц поставлена на потокТрансплантация лиц поставлена на поток22.08.2008
    Во всем мире стремительно развиваются технологии по трансплантации лица: прошлая уже третья успешная операция.
  • Ученые нашли естественный способ справиться с ожирениемУченые нашли естественный способ справиться с ожирением22.08.2008
    Преобразовать жир в мускулы - мечта многих посетителей тренажёрных залов. Сделать это нельзя, но клетки-предшественники мышц можно превратить в "хороший" бурый жир, который помогает сжигать энергию.
  • Соки и лекарства нельзя совмещатьСоки и лекарства нельзя совмещать22.08.2008
    Употребление фруктовых соков резко снижает эффективность лекарств, используемых для лечения рака, высокого давления и болезней сердца, заявили британские ученые.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь