05.04.2008

 Долгий сон помогает похудеть


Согласно данным французской организации INSERM, занимающейся исследованиями в области биологии и медицины, долгий сон помогает сбросить вес, сообщает агентство France Presse.

Полученные в результате исследования данные указывают на то, что не только общеизвестные причины избыточного веса - неправильное питание и низкая физическая активность, - но и недостаток сна могут привести к набору лишних килограммов.

По словам сотрудницы организации Карин Шпигель (Karine Spiegel), связь между лишним весом и недостатком сна была установлена в ходе многочисленных опросов населения в семи странах. Шпигель, в частности, заметила, что общая тенденция к ожирению в США в последние 50 лет соответствует уменьшению количества сна у американцев.

По ее словам, дело в двух гормонах, регулирующих аппетит и вырабатывающихся во время сна. Это грелин, отвечающий за чувство голода и сжигание жира, и лептин, который регулирует содержание жира в организме и снижает аппетит. Исследователи обнаружили, что у человека, который две ночи подряд спит по четыре часа, выработка грелина увеличивается на 28 процентов, а выработка лептина уменьшается на 18 процентов.

Исследователи из Университета здравоохранения "Блумберг" Джона Хопкинса (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health) посчитали, что каждый лишний час сна снижает вероятность того, что ваш ребенок будет страдать от избыточного веса на девять процентов. У детей, страдающих от недостатка сна, шанс заболеть ожирением на 92 процента больше, чем у обычных детей, отмечают ученые.

Источник: Долгий сон помогает похудеть




Другие новости:
  • Ветряные мельницы могут быть опасны для здоровьяВетряные мельницы могут быть опасны для здоровья06.08.2009
    Ветряные мельницы могут стать причиной проблем с сердцем, панических атак, тошноты и головных болей у людей, проживающих рядом с ними, считают американские ученые, которые изучали влияние ветряков на здоровье человека в течение пяти лет.
  • Актер Патрик Суэйзи идет на поправкуАктер Патрик Суэйзи идет на поправку06.08.2009
    Голливудский актер Патрик Суэйзи демонстрирует железную волю в борьбе с тяжелым недугом.
  • Россиянам запретят употреблять слабоалкогольные напиткиРоссиянам запретят употреблять слабоалкогольные напитки06.08.2009
    Общественная палата (ОП) РФ придумала, как можно "сохранить здоровье граждан и улучшить общественный порядок".
  • Здоровье мешает возвращению ШумахераЗдоровье мешает возвращению Шумахера06.08.2009
    Травма шеи может помешать семикратному чемпиону мира в гонках "Формулы-1" Михаэлю Шумахеру вернуться в "Формулу-1".
  • В США создана первая вакцина против гриппа H1N1В США создана первая вакцина против гриппа H1N106.08.2009
    Международный фармацевтический концерн Baxter International Icn в конце июля завершил изготовление первых коммерческих партий вакцин против вируса A/H1N1 и сейчас обсуждает планы их продажи с национальными ведомствами по здравоохранению, сообщила компания в среду.
  • В Москве свиным гриппом больны 34 человекаВ Москве свиным гриппом больны 34 человека06.08.2009
    В Москве официально зарегистрированы 34 случая заболевания людей вирусом гриппа A/H1N1, подтвержденного всеми видами исследований. В России в общей сложности зафиксировано 55 случаев заболевания свиным гриппом.
  • Мужчины, имеющие здоровую сперму, живут дольшеМужчины, имеющие здоровую сперму, живут дольше06.08.2009
    Установлена связь между качеством спермы и продолжительностью жизни мужчины. Исследователи из Университета Южной Дании наблюдали за 43 277 мужчинами в период с 1963 по 2001 год.
  • Стресс провоцирует развитие атеросклерозаСтресс провоцирует развитие атеросклероза06.08.2009
    Ученые из Университета Вейк Форест считают, что социальный стресс становится причиной развития болезни сердца, накопления жира на животе и закупорки артерий холестериновыми бляшками.
  • Рождаемость нации не всегда зависит от богатстваРождаемость нации не всегда зависит от богатства07.08.2009
    Железобетонное правило - чем богаче нация, тем ниже рождаемость, - не выполняется, когда страны проходят определенный порог развития.
  • Прохладный воздух улучшает сонПрохладный воздух улучшает сон07.08.2009
    Избегать кофеина, придерживаться графика и выпивать стакан теплого молока перед сном - известные советы тем, кто хотел бы улучшить свой ночной отдых. Но, как оказалось, температура воздуха также играет здесь важную роль.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь