06.04.2008

 Ожирение можно лечить во сне


Увеличение продолжительности сна может стать ключом к решению проблемы ожирения, считают ученые.

Главными "виновниками" лишнего веса принято считать неправильное питание и недостаток физической активности. Между тем, последние научные данные указывают на то, что недосып тоже является немаловажным фактором, роль которого, однако, часто недооценивается.

Невролог Карин Шпигель из французской общественной организации INSERM, оказывающей поддержку научным исследованиям с области биологии, медицины и общественного здоровья, уверена, что данная проблема заслуживает более пристального внимания. "Более долгий сон может стать идеальным способом стабилизации веса и похудения", - сказала она.

Около 30 исследований, проведенных за последние годы в семи странах, выявили связь между недостаточной продолжительностью сна и лишним весом, причем как у взрослых, так и у детей, сообщают французские СМИ.

Ученые поясняют - все дело в двух гормонах, которые вырабатывает организм человека ночью и которые помогают регулировать аппетит. Грелин - гормон, отвечающий за появление чувства голода, замедляет процесс обмена веществ и снижает способность организма сжигать жиры. Лептин - гормон, который вырабатывается в жировой ткани, регулирует жировой запас и фактически служит для контроля за аппетитом.

"В наших экспериментах снижение продолжительности сна приводило к сокращению выработки снижающего аппетит лептина на 18% и увеличению выработки повышающего аппетит грелина на 28%", - говорит К.Шпигель. Такие гормональные изменения вызывают у человека сильное чувство голода и желание съесть что-нибудь богатое жирам и углеводами, например, чипсы, сладости или арахис.

Исследователи подсчитали, что нехватка сна усиливает чувство голода на 23-24%, что оборачивается для человека 350-500 лишних килокалорий в день.

По данным американских ученых, каждый дополнительный час сна сокращает риск возникновения лишнего веса или развития ожирения у ребенка на 9%. В то же время недосып более чем на 90% повышает вероятность подобного рода неприятных последствий у детей.

Рекомендуемая врачами продолжительность сна составляет 11 или более часов в день для детей младше 5 лет, дети в возрасте 5-10 лет должны спать не меньше 10 часов, а старше 10 лет - не менее 9 часов в день.

Ученые настоятельно рекомендуют всем людям - не только с лишним, но и с нормальным весом, - соблюдать режим сна. По их мнению, это поможет не только избежать ненужных проблем со здоровьем, но и сэкономить немало денег, ведь за лечение ожирения таким методом пациенту ничего не придется платить.

Источник: Ожирение можно лечить во сне




Другие новости:
  • Зеленые овощи и бобовые спасут от бесплодияЗеленые овощи и бобовые спасут от бесплодия16.10.2009
    Еще буквально пару лет назад, американцы и те, кто им подражает, просто не могли представить свой рацион без витаминизированных пищевых добавок.
  • Еще две вакцины против A/H1N1 испытаны в РоссииЕще две вакцины против A/H1N1 испытаны в России16.10.2009
    Две отечественные вакцины против гриппа A/H1N1 прошли первый этап клинических испытаний на добровольцах, результаты этих исследований переданы в Росздравнадзор, сообщила сотрудница пресс-службы ГК "Петровакс" Анна Грошева.
  • В Китае умерла женщина от свиного гриппаВ Китае умерла женщина от свиного гриппа17.10.2009
    Инфицированная гриппом A/H1N1 женщина умерла в провинции Цинхай на северо-западе Китая, она стала второй жертвой "нового гриппа" на материковой территории страны, сообщило в субботу агентство Синьхуа.
  • Ученые развенчали миф о пользе браслетов при артритеУченые развенчали миф о пользе браслетов при артрите17.10.2009
    Медные и магнитные браслеты, использующиеся тысячами больных артритом, абсолютно бесполезны, заявляют ученые.
  • Выпуск вакцины от H1N1 в США задерживаетсяВыпуск вакцины от H1N1 в США задерживается17.10.2009
    В некоторых штатах Америки число смертей от вируса H1N1 превысило эпидемический порог. В то же время медики предупреждают, что возможна задержка с поставками второй партии вакцины от свиного гриппа.
  • Британке заплатят £4,46 млн за ошибку врачейБританке заплатят £4,46 млн за ошибку врачей17.10.2009
    Британка, которая осталась без долговременной памяти после того, как врачи перепутали кровоизлияние в мозг с вирусной инфекцией, отсудила у двух региональных управлений здравоохранения 4,46 миллиона фунтов стерлингов.
  • Власти Германии закупили особую вакцину от H1N1Власти Германии закупили особую вакцину от H1N118.10.2009
    Правительство Германии закупило два вида вакцины для предстоящей вакцинации против гриппа A(H1N1): более щадящий вариант для себя и обычный - для остального населения.
  • Рак может стать первопричиной смертности на КубеРак может стать первопричиной смертности на Кубе18.10.2009
    Более 21 тыс человек умерли в 2008 г на Кубе от рака - болезни, способной превратиться в нынешнем году в первую причину смертности в карибской стране, отодвинув на второе место сердечно-сосудистые заболевания.
  • Низкорослым детям поможет морковкаНизкорослым детям поможет морковка18.10.2009
    Низкорослые дети, употребляющие в пищу достаточное количество оранжевых овощей, начинают расти вдвое быстрее своих сверстников. К такому выводу пришли ученые из Еврейского университета в Иерусалиме.
  • Больные отказываются от таблетокБольные отказываются от таблеток18.10.2009
    В последнее время в медицинском мире наметилась серьезная проблема: больные не принимают таблеток.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь