12.04.2008

 Аэробика омолаживает организм и защищает от болезней


Занятия аэробикой могут задержать биологическое старение организма на 12 лет, доказали канадские физиологи из Университета Торонто.

Бег трусцой и другие типы аэробных упражнений улучшают потребление телом кислорода и его использование в производстве энергии, а также совершенствуют метаболические процессы.

Терапевты предлагают, что продолжительный период аэробики высокой интенсивности увеличивает физическую силу на 25% и продлевает жизнь на 10-12 биологических лет. Особенно полезно заниматься аэробикой людям старше 50 лет, поскольку в среднем возрасте физическая активность снижается быстрыми темпами и отрицательно затрагивает самочувствие.

В то же время сохранение максимального потребления организмом кислорода повышает вероятность функциональной независимости даже в пожилом возрасте, говорят врачи. Аэробика также сокращает риск развития хронических болезней и позволяет быстро восстановить силы после физического повреждения. Дополнительно подобные спортивные занятия поддерживают тонус мускулатуры, баланс и координацию движений.

Источник: Аэробика омолаживает организм и защищает от болезней




Другие новости:
  • Ученые докопались до механизма клеточного бессмертияУченые докопались до механизма клеточного бессмертия01.09.2008
    Исследователям удалось "взломать" код фермента, который играет ключевую роль в развитии большинства раковых заболеваний. Это открытие ведет к созданию антираковых препаратов потенциально нового типа.
  • Вред и польза секса во время беременностиВред и польза секса во время беременности01.09.2008
    Беременность - вовсе не причина для того, чтобы все девять месяцев вести монашеский образ жизни! Однако принуждать себя тоже не следует. Прислушайся к тому, что говорит тебе твое тело.
  • Малайзиец решил удлинить пенис с помощью орехаМалайзиец решил удлинить пенис с помощью ореха01.09.2008
    Не секрет, что главным показателем мужской силы является не светлая голова и не сильные руки, а совершенно другая часть тела, которая получила фигуральное название "мужское достоинство".
  • Боль в спине - тревожный признакБоль в спине - тревожный признак02.09.2008
    Любая боль - сигнал о неблагополучии в организме. Боль в спине часто бывает внезапной и сильной. Она парализует сознание, вызывая страх и чувство катастрофы.
  • Компьютерные игры спасут от ожиренияКомпьютерные игры спасут от ожирения02.09.2008
    Видеоигры нового поколения, которые позволяют двигаться и перемещаться в виртуальном мире, могут стать одним из лучших средств борьбы с ожирением и избыточным весом у детей.
  • Президент Мексики сломал плечо, упав с велосипедаПрезидент Мексики сломал плечо, упав с велосипеда02.09.2008
    Президент Мексики Фелипе Кальдерон сломал плечо и повредил колено, совершая ежедневный моцион на велосипеде.
  • Ученые создали искуственные костиУченые создали искуственные кости02.09.2008
    Технологический Институт штата Джорджия сообщил об уникальном открытии: в его лабораториях удалось создать искусственные кости, которые обладают важным качеством: они способны "срастаться" с иными тканями организма.
  • Радость от жизни увеличивает ее продолжительностьРадость от жизни увеличивает ее продолжительность02.09.2008
    Новое исследование японских ученых под руководством доктора Тошимаса Соне , Высшая школа медицины университета Тохоку, Япония, показало: люди, не считающие, что жизнь заслуживает того, чтобы жить, умирают раньше других.
  • На австралийца напал кенгуруНа австралийца напал кенгуру02.09.2008
    Жителю австралийского города Мельбурн потребовалась медицинская помощь после того, как во время утренней пробежки на него напал кенгуру.
  • Ученые нашли гормон семейного несчастьяУченые нашли гормон семейного несчастья03.09.2008
    Ухудшение отношений между супругами и исчезновение счастья в семейной жизни может объясняться влиянием особых генов. К такому выводу пришли шведские ученые, изучившие 550 пар мужчин-близнецов.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь