23.04.2008

 8 советов помогут избежать импотенции


Около 18 млн американцев сталкивались с проблемой эректильной дисфункции. Однако существуют способы избежать фиаско в постели.

Эректильная дисфункция или импотенция - неспособность мужчины достичь и удерживать эрекцию - бывает двух видов: физиологическая и психологическая. Дисфункция у 90% мужчин в возрасте до 50 лет вызвана психологическими проблемами.

Приблизительно каждый пятый мужчина сталкивается с импотенцией, однако достаточно немного изменить стиль жизни, чтобы исправить ситуацию. Эректильная дисфункция также может быть связана с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Плохое состояние сосудов может мешать потоку крови поступать в пенис, что является основной причиной импотенции у мужчин в возрасте.

Эксперты FOXNews дают несколько советов, как избежать проблем с импотенцией:

1. Следи за питанием: Поддержание здоровой, сбалансированной диеты с низким содержанием холестерина помогает предотвратить закупорку сосудов и избежать импотенции.

2. Занимайся спортом: Еще одним способом поддержать нормальное кровообращения являются занятия спортом. Стоит попытаться совершать регулярные пробежки или заниматься плаванием.

3. Следи за давлением: Если у вас повышенное кровяное давление, удостоверьтесь, что вы получаете адекватное лечение. Это может избежать возникновения гипертонии и атеросклероза, ведущих к появлению импотенции.

4. Сократи употребление токсинов: Легальных и нелегальных стимуляторов, успокоительных, антигистаминных средств - все это влияет на потенцию. Стоит бросить курить, сократить до минимума употребление алкоголя, а также полностью исключить употребление наркотиков - марихуаны или стероидов. Не стоит также употреблять пищевые добавки на основе трав, так как они могут повлиять на половую функцию.

5. Пересмотри свои лекарства: Некоторые медицинские препараты - особенно антидепрессанты, мочегонные средства, препараты, снижающие уровень холестерина, противовоспалительные средства могут повлиять на сексуальную функцию.

6. Спите: Здоровье является синонимом здорового сна. Отсутствие сна вызывает нервные раздражения и хроническую усталость - какой уж тут секс.

7. Удостоверьтесь в отсутствии психологических проблем: Причиной импотенции вполне могут стать психологические проблемы, особенно у молодых мужчин. Давление, напряжение, депрессия, ощущение несостоятельности, страхи, а также пережитое сексуальное насилие может серьезно влиять на поведение в постели.

8. Регулярно анализируйте ваши отношения: Проблемы в отношениях влияют на проблемы в сексе. Если в паре не все в порядке, это может негативно сказаться на интимной стороне общения. Не стоит бояться обратиться к психологу или сексопатологу за советом.

Источник: 8 советов помогут избежать импотенции




Другие новости:
  • Вся правда о свином гриппе из первых устВся правда о свином гриппе из первых уст16.07.2009
    Тема свиного гриппа, взбудоражившая весь мир в апреле, постепенно сходит на нет. Однако эксперты не исключают, что вирус может вернуться уже осенью или ближе к зиме.
  • Пять заблуждений о сокахПять заблуждений о соках16.07.2009
    Позволять ли ребенку пить сок, "пока не лопнет"? Какие соки самые полезные? Давайте разбираться.
  • Имитировать оргазм вредно для здоровьяИмитировать оргазм вредно для здоровья16.07.2009
    Притворяясь в постели, женщина разрушает отношения с мужчиной и ставит под угрозу свое здоровье.
  • У жены Тони Блэра подозревают свиной гриппУ жены Тони Блэра подозревают свиной грипп16.07.2009
    Супруга бывшего премьер-министра Великобритании Тони Блэра Шерри, возможно, заболела опасным вирусом гриппа А H1N1, который более известен как "свиной грипп".
  • В России зафиксированы три новых случая гриппа H1N1В России зафиксированы три новых случая гриппа H1N116.07.2009
    В четверг в России зарегистрированы три новых случая гриппа H1N1, сообщает РИА Новости со ссылкой на главного санитарного врача РФ Геннадия Онищенко.
  • Шесть признаков благородного чаяШесть признаков благородного чая17.07.2009
    Вы как пьете чай: с сахаром и с лимоном, не важно, какого сорта, лишь бы побольше и погорячее? А вот в Китае и Японии - на родине чайных церемоний - сорт чая выбирают вдумчиво.
  • Продукты, вызывающие сексуальное желаниеПродукты, вызывающие сексуальное желание17.07.2009
    Многовековой интерес к вопросам секса привел к открытию возбуждающего действия ряда продуктов. Возбуждают запах, вкус, химический состав, внешний вид еды (или эти свойства в каком-либо определенном сочетании).
  • Ученые создали таблетку против радиацииУченые создали таблетку против радиации17.07.2009
    Ученые из Бостонской медицинской школы синтезировали несколько веществ, получивших название "EUK-400", которые способны предотвратить повреждения почек, легких, кишечника и кожи после радиоактивного облучения.
  • Мужское обрезание не защищает женщин от СПИДаМужское обрезание не защищает женщин от СПИДа17.07.2009
    Оптимизм по поводу обрезания захлестнул борцов со СПИДом три года назад, когда исследования, проведенные в Кении, Уганде и Южной Африке, показали: мужчины с удаленной крайней плотью в два раза реже заражаются вирусом иммунодефицита человека.
  • Россиянам угрожает опасность на курортахРоссиянам угрожает опасность на курортах18.07.2009
    Главный государственный санитарный врач России Геннадий Онищенко сообщил, что свиной грипп зарегистрирован уже в 139 из 180 стран мира, и скорость его распространения вселяет тревогу.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь