Если у вас есть желание, а оно наверняка, присутствует, прожить как можно дольше, при этом, сохраняя здоровье, то вам следует нормализовать свой режим питания.
Мы хотим познакомить вас с примерным недельным меню долгожителей. Если вы настроены решительно в достижении своей цели, то такое меню вполне должно вас устроить.
При этом, вам следует знать, что в качестве перекусов между основными приемами пищи, можно употреблять овощи в сыром виде и пить зеленый чай.
Понедельник: Завтрак. Два тоста из зернового хлеба, омлет из двух яиц с томатами и одна чашечка жасминового чая. Обед. Салат из зелени, заправленный растительным маслом. Сэндвич из зернового хлеба с лососем, нежирным сыром и томатами. Стакан клюквенного сока. Ужин. Фруктовый салат. Рис с нежирным овощным соусом и зеленый чай.
Вторник. Завтрак. Два кусочка хлеба из кукурузной муки, долька дыни, легкий йогурт и жасминовый чай. Обед. Чашка печеной фасоли, салат из сельдерея, два кусочка хлеба и стакан апельсинового сока. Ужин. Курица, тушенная с овощами, нежирный йогурт с клубникой, зеленый чай.
Среда. Завтрак. Два тоста из зернового хлеба, два вареных яйца, стакан апельсинового сока. Обед. Тушеная индейка, салат из капусты, жасминовый чай. Ужин. Лазанья со шпинатом, фруктовый салат, чай черный или зеленый.
Четверг. Завтрак. Овсяные отруби с нежирным молоком, клубника, жасминовый чай. Обед. Суп из морепродуктов, булочка из цельной муки, один апельсин, зеленый чай. Ужин. Салат "Цезарь" с легкой заправкой, персики запеченные со сливками, стакан овощного сока.
Пятница. Завтрак. Овсяная каша с льняным семенем, чашка нежирного молока, один банан, клубника. Обед. Овощной суп, хлеб из цельного зерна и стакан томатного сока. Ужин. Плов с морковной ботвой, одна груша, жасминовый чай.
Суббота. Завтрак. Бананово-молочный коктейль, два тоста из зернового хлеба. Обед. Тушеная фасоль, салат из овощей и зелени, жасминовый чай. Ужин. Жареный лосось в лимонном сок, любые фрукты, зеленый чай.
Воскресенье. Завтрак. Оладьи с ягодами, жасминовый чай. Обед. Сэндвич с курицей, половина грейпфрута. Ужин опускаем.
Бывшего командующего армией боснийских сербов Ратко Младича, которого судят в Международном трибунале по бывшей Югославии, доставили в больницу прямо с заседания суда в Гааге.
7 июля в Сочи состоялась торжественная церемония закрытия Диаспартакиады 2012 для подростков с сахарным диабетом 1 типа, которая проходила с 1 по 7 июля.
В мае 2012 года законопроект "О защите здоровья населения от последствий потребления табака" в очередной раз отправлен на доработку. Врачи считают, что запрет на курение в заведениях общепита, аэропортах, подъездах жилых домов и других местах общего пользования, предусмотренный законопроектом,
Актер Константин Лавроненко госпитализирован в тяжелом состоянии в НИИ скорой помощи имени Склифосовского. Триумфатор Каннского фестиваля попал в ДТП под Ярославлем. Врачи диагностировали у него перелом четвертого позвонка.
Описан новый тип жировой ткани - бежевый жир. Его клетки похожи на клетки бурого жира и также сжигают избыток липидов с образованием тепла, но отличаются набором существенных биохимических и генетических черт.
Наступило лето и пляжи у морей и рек не пустеют почти круглые сутки. Многие девушки и мужчины предпочитают носить на пляже и в городе легкие шлепанцы, а не туфли или ботинки, чаще всего их выбор падает на вьетнамки, ведь в них ноге легче всего дышать.
Известный американский актер Майкл Кларк Дункан, прославившийся благодаря роли Джона Коффи в мистическом фильме "Зеленая миля", экстренно госпитализирован в связи с остановкой сердца.
Австралийские ученые из Мельбурнского Университета пришли к выводу, что соевое молоко вредно для зубов. Они сравнили воздействие соевого молока на ротовую полость по сравнению с обычным коровьим.
Если у вас есть желание, а оно наверняка, присутствует, прожить как можно дольше, при этом, сохраняя здоровье, то вам следует нормализовать свой режим питания.
