Овес содержит большое количество клетчатки, марганца, магния и селена.
Самым важным элементом для снижения уровня вредного холестерина является содержащийся в волокнах овса бета-глюкан. Исследования показывают, что употребление 3 гр. растворимых волокон овса помогают снизить уровень холестерина на 8-23% у людей с высоким содержание холестерина (выше 220мг/dl). 3 гр. овсяных волокон содержатся в тарелке овсяных хлопьев или "Геркулесе". Клетчатка из овсяных хлопьев помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Поэтому полезно не только есть овсянку, но и добавлять овсяную муку при выпечке хлеба.
Кроме бета-глюкана в растворимых волокнах овса содержатся антиоксиданты, которые предотвращают негативное воздействие свободных радикалов на LDL-холестерин (т.е. на вредный холестерин).
Каким образом ввести овсянку в свой рацион? Это может быть овсяная каша с орехами, сухофруктами или свежими фруктами. Можно добавлять овсяную муку при выпекании хлеба, а также класть немного овсяных хлопьев в салат.
Натали ПОРТМАН, которая снялась для январского номера Vogue, предстала на страницах журнала в балетном наряде. Фотосессия была посвящена новому фильму актрисы "Черный лебедь", за который она уже номинирована на "Золотой глобус".
Модель и актриса Памела Андерсон решила больше не прибегать к пластической хирургии. Защитница индийских коров уверяет, что под нож она больше не ляжет, и за молодость гоняться не будет.
Низкая температура воздуха, повышенная влажность, ветер, мокрая одежда и обувь умноженные на длительное пребывание без движения - благоприятные факторы для отморожения.
Большинство влюбленных пар занимаются сексом для удовольствия. Но некоторые знают, что это не единственное достоинство такого приятного времяпровождения. Есть еще и неоспоримая польза секса для здоровья организма.
Главный государственный санитарный врач России Геннадий Онищенко заявил о необходимости быть готовыми к тому, что вспышка холеры, которая продолжается на Гаити, в скором времени перерастет в глобальную эпидемию.
Меня часто спрашивают, какие лучшие позы для зачатия ребенка. И я часто вижу на форумах много споров на эту тему. Есть много версий и антинаучных доводов в пользу той или иной позы. Некоторые даже говорят, что это дело индивидуальное и обусловлено особенностями той или иной пары.
Исследователи доказали, что отвлечение на постороннюю деятельность во время еды - к примеру, на компьютерную игру или ТВ-просмотр - заставляет организм "забывать" о том, что он насытился.
Сегодня краской для волос пользуются практически все женщины. Кто-то красится в домашних условия, а кто-то обращается к специалистам. Однако, какой бы краской для волос вы не пользовались, вам стоит знать о недавнем открытии британских ученых.
Овес содержит большое количество клетчатки, марганца, магния и селена.
