21.05.2008

 Правила приема контрастного душа


Контрастный душ - это просто незаменимый источник здоровья.

При воздействии горячей воды тело расслабляется, а при воздействии холодной - повышается тонус мышц, тренируется их упругость, которая сродни интенсивным физическим нагрузкам.

Не стоит также забывать, что под действием теплых струй поры кожи расширяются, а при действии холодных, наоборот, сужаются, что приводит к тому, что из кожи выходит накопившаяся грязь.

Поэтому, контрастный душ это еще и отличный способ очищения кожи.

Контрастное обливание водой играет не малую роль в регулировании нервной системы.
При такой процедуре улучшается кровообращение органов и тканей, усиливаются обменные процессы организма, а, кроме того, организм освобождается от шлаков.
Не стоит забывать и о том, что резкие перепады температуры запускают резервные возможности иммунной системы, происходит закаливание организма.

Приступать к этой приятной процедуре следует утром после зарядки. Начните обливаться от шеи теплой водой (36 градусов), продолжайте в течение тридцати-сорока секунд.
После этого, в течение пятнадцати-двадцати секунд обливайтесь холодной водой (30 градусов).
Повторите три раза.

Первое время температуру воды можно вычислять с помощью водного термометра, а позже можно определять температуру, полагаясь на собственные ощущения.

Примерно через семь-десять дней разницу температур можно увеличить еще на 5 градусов.

Через два с половиной-три месяца занятий разница в температурном режиме должна составлять 25-30 градусов.

Горячая вода должна быть 40-45 градусов, а холодная - 10-15 градусов.
По мнению специалистов, именно при такой разнице температур, процедура наиболее эффективна.

Завершать процедуру всегда следует холодной водой, но до озноба тело доводить не стоит.

Появление на коже мурашек означает, что процедуру следует прекратить.

После контрастного душа тело следует растереть махровым полотенцем.
Если вы будете проводить процедуру правильно, то заметите, что вас не будет покидать ощущение легкости и свежести, а ваше самочувствие заметно улучшится.

От подобных процедур следует отказаться людям, страдающим гипертонической болезнью, нарушениями кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, а также заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Если вы все же решили попробовать, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: Правила приема контрастного душа




Другие новости:
  • Ароматические продукты угрожают здоровьюАроматические продукты угрожают здоровью18.09.2012
    Аромат свежего воздуха сегодня воспринимается, как нечто совершенно устаревшее и старомодное. В наши жизни вошли самые разные искусственные запахи, и некоторые из них могут серьезно подорвать здоровье.
  • Актер Броневой попал в больницу с инфарктомАктер Броневой попал в больницу с инфарктом19.09.2012
    Знаменитый актер Леонид Броневой госпитализирован в реанимацию одной из киевских больниц с инфарктом. Врачи сделали ему сложную операцию, сейчас состояние 83-летнего артиста оценивается как стабильно тяжелое.
  • Российский боксер попал в больницу после бояРоссийский боксер попал в больницу после боя19.09.2012
    Российский боксер Александр Бахтин, выступающий в весовой категории до 55,3 килограмма, одержал тридцатую победу на профессиональном ринге. В ночь на 19 сентября в Бахтин победил филиппинца Роли Гаска, сообщает сайт Boxrec.
  • Сеть салонов косметических экспресс-услуг МИ устроили Сеть салонов косметических экспресс-услуг МИ устроили "День красоты" для российских спортсменок!19.09.2012
    Сеть салонов МИ* - признанный тренд-сеттер в индустрии косметических экспресс-услуг: открытые станции экспресс-маникюра, закрытые студии экспресс-педикюра и экспресс-депиляции завоевали невероятную популярность среди деловых жительниц спешащего мегаполиса. Красивый качественный маникюр
  • 5 способов, которые помогут побороть мужскую импотенцию5 способов, которые помогут побороть мужскую импотенцию19.09.2012
    Большинство мужчин, страдающих от импотенции, не желают говорить об этом. Но столь чувствительная и болезненная для многих представителей сильного пола проблема все равно нуждается в решении. И вот что может предложить современная наука.
  • Ученые: Плохой сон способствует ожирениюУченые: Плохой сон способствует ожирению19.09.2012
    Недостаточный сон является одной из причин набора веса. Об этом свидетельствует исследование канадских ученых, опубликованное в понедельник в журнале Канадской медицинской ассоциации.
  • Тимошенко начала самостоятельно передвигаться (видео)Тимошенко начала самостоятельно передвигаться (видео)19.09.2012
    Срок пребывания в больнице бывшего премьер-министра Украины Юлия Тимошенко, приговоренной к семи годам лишения свободы, продлен на месяц, не смотря на то, что она уже практически не нуждается в стационарном лечении.
  • 16 детей отравились газом в школе в Башкирии16 детей отравились газом в школе в Башкирии19.09.2012
    Неизвестный распылил газ на перемене в учебном заведении Белорецка, около 20 человек доставлены в больницу.
  • Второй Саммит организаций по остеопорозу стран Восточной Европы и Центральной АзииВторой Саммит организаций по остеопорозу стран Восточной Европы и Центральной Азии19.09.2012
    23 сентября 2012 г. в Санкт-Петербурге состоится Второй Саммит организаций по остеопорозу стран Восточной Европы и Центральной Азии. Мероприятие инициировано и поддержано Российской ассоциацией по остеопорозу, в нем также примут участие врачи из Украины, Беларуси, Молдовы, Азербайджана,
  • 3 самых обсуждаемых открытия в медицине3 самых обсуждаемых открытия в медицине19.09.2012
    Ученые разработали водитель ритма, который предотвратит преждевременные роды, а также научились лечить боли в груди гипнозом. Это самые обсуждаемые сегодня в англоязычном интернете медицинские новости.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь