22.05.2008

 Листья салата - "еда кинозвезд"


Совсем скоро начнется лето, а значит, на нашем столе все чаще станут появляться свежие овощи и зелень. Особое место среди всех этих полезностей занимает салат.

Немало девушек, желающих похудеть, возлагает свои надежды именно на салат, который зачастую называют "едой кинозвезд". Вполне заслуженно. Ведь, если знать основные свойства салата, правильно его комбинировать с другими продуктами, можно худеть, не отказывая себе в разнообразной и вкусной пище.

Салаты - еда действительно летняя. Нашему организму сейчас уже не требуется столько белков и жиров, как зимой. А вот огромное количество витаминов поможет восстановиться после межсезонья. Кроме них в салате есть микроэлементы и клетчатка.

Очень важно: салатные листья употреблять стоит вместе с другими продуктами. Из-за объемности салат быстро заполняет желудок, но сам по себе насыщает его плохо, так как слишком малокалориен (от 17 до 25 ккал). Салат отлично сочетается с рыбой, морепродуктами, сыром и мясом, а потому его можно успешно использовать в белковой диете.

Отказывать от молочных продуктов в пользу салата нельзя. В плане насыщения кальцием салат не самый лучший помощник вашего организма. Кальций в салате есть, но с щавелевой кислотой он усваивается очень плохо.

Не стоит запивать салат соком или минералкой, особенно газированной - он на 92% состоит из воды. Не рекомендуют его и на завтрак, который должен быть небольшим по объему, но калорийным. Вволю полакомиться зеленью можно за обедом и ужином. Можно устроить диетическую разгрузку и все гарниры заменить листьями салата. Только помните, что за один раз рекомендуется съедать не более 50-100 г зелени.

Источник: Листья салата - "еда кинозвезд"




Другие новости:
  • Газировка разрушает сердцеГазировка разрушает сердце16.12.2011
    Американские ученые выявили, что потребление более двух бутылок газированных напитков в день может привести к увеличению талии у женщин и провоцирует развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, пишет The Times of India.
  • Новогодняя елка вызывает опасные болезниНовогодняя елка вызывает опасные болезни19.12.2011
    Елки могут вызвать проблемы со здоровьем во время праздничного сезона. К такому выводу пришли ученые из Медицинского университета Апстейт в Нью-Йорке (Upstate Medical University), пишет The Telegraph.
  • Женщина умерла после пластики лица в Москве (видео)Женщина умерла после пластики лица в Москве (видео)19.12.2011
    Простая хирургическая операция по подтяжке лица от морщин стала фатальной для 54-летней жительницы Москвы.
  • В Великобритании создали идеальный презервативВ Великобритании создали идеальный презерватив19.12.2011
    Сотрудники компании TheyFit 15 лет работали над созданием суперпрезервативов, и наконец им это удалось.
  • Секс без оргазма опасен для женщинСекс без оргазма опасен для женщин19.12.2011
    Народная молва гласит, что сексуально-неудовлетворенная женщина страшна в гневе. О женском недотрахе ходят легенды. Но это на уровне теории. А чем же чреват для представительниц прекрасного пола секс без оргазма по мнению медиков?
  • Сладкоежкам грозит преждевременная старостьСладкоежкам грозит преждевременная старость19.12.2011
    Любителям сладкого грозит не только лишний вес, но и преждевременное старение. К такому выводу пришла группа ученых из Лейденского университета в Нидерландах (Leiden University in the Netherlands), пишет New Scientist.
  • Ходьба помогает женщинам выжитьХодьба помогает женщинам выжить19.12.2011
    Добиться долголетия помогают регулярные прогулки на свежем воздухе. К такому выводу пришли австралийские ученые, наблюдавшие за женщинами в возрасте от 70 лет.
  • Рак молочной железы требует специальной госпрограммыРак молочной железы требует специальной госпрограммы19.12.2011
    В Министерство здравоохранения и социального развития Российской Федерации и Государственную Думу Российской Федерации в ближайшее время будут направлены предложения, предполагающие создание системы мер по борьбе с онкологическими заболеваниями у женщин. Их подготовили представители
  • Михаил Державин попал в больницу из-за проблем с желудкомМихаил Державин попал в больницу из-за проблем с желудком20.12.2011
    Актер Московского академического театра Сатиры, народный артист РСФСР Михаил Державин госпитализирован в отделение хирургии из-за проблем с желудком, его состояние врачи оценивают как средней тяжести.
  • Создано искусственное сердце для малышейСоздано искусственное сердце для малышей20.12.2011
    Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов (FDA) одобрило применение первого механического сердца, которое позволит детям дождаться пересадки донорского органа, пишет Medical Xpress.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь