Дефицит сна может привести к проблемам со здоровьем
"Вечная молодость" пишет, что по результатам исследований стэнфордских ученых под руководством доктора Уильяма Демента выяснилось, что практически каждый человек испытывает дефицит сна, который может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Например, к затуманенности мышления, ухудшению зрения, ослаблению памяти, ожирению, устойчивости к инсулину и развитию сердечных болезней.
Опрос, проведенный National Sleep Foundation в 2005 году, показал, что американцы спят 6,8 часов в рабочие дни и 7,4 - в выходные, а для нормального самочувствия необходимо спать по 8 часов в сутки. Причем в зависимости от индивидуальных особенностей организма это цифра может варьироваться от 6 до 10 часов. Получается, что средний американец теряет 1 час сна в сутки, а за год накапливается около 2-х недель чистого сна.
Но не все так безнадежно. Избавиться от хронического дефицита сна вполне возможно. Для этого необходимо на протяжении нескольких месяцев ложиться спать, как только почувствуется усталость, и просыпаться самим, а не по будильнику. Сначала человек может спать по 10 часов в сутки, но постепенно организм придет в свою норму сна и будет ее придерживаться. Не стоит забывать и о качестве сна. Чем глубже и продолжительнее сон, тем дольше отдыхает ваш мозг.
С переездом в Иерусалим я почти забыл о нашем родном московском ОРЗ. Но тем не менее один, иногда два раза в зиму на меня оно наезжало. Препротивная штука, я вам скажу!
Ученые выяснили, как джем и желе могут помочь в борьбе с распространением рака. Оба продукта содержат измененный пектин, который, судя по результатам исследования Института исследования продовольствия, может сдерживать болезнь на всех стадиях прогрессии.
Оказывается, человеческий организм в состоянии сам бороться с ВИЧ. Об этом сказали американские ученые, которые обнаружили, что организм человека имеет собственную защиту от вируса иммунодефицита.
Участие в шоу телеканала "Россия" двух лучших участников - Димы Билана и Яны Рудковской - под угрозой срыва. Певец и его продюсер, находясь в разных странах, в один день получили серьезные травмы.
Специалисты из Общества охраны дикой природы (Wildlife Conservation Society, WCS) уверены, что скоро человечество столкнется с расширением ареала обитания возбудителей смертельно опасных, но пока экзотических болезней.
15 октября, в канун Всемирного дня продовольствия ООН, Общенациональная Ассоциация генетической безопасности (ОАГБ) объявит результаты последней проверки качества продуктов питания, реализуемых в московских магазинах.
В рамках исследования Urmel-Ice, проведенного сотрудниками Ульмского университета, ученые на протяжении трех лет наблюдали за 1124 школьниками города Ульм и его окрестностей.
Ученые, наконец, сделали окончательные выводы о том, как погода может повлиять на физическое и умственное здоровье человека. Так, одни погодные явления влияют на наш вес, а другие - даже могут стать причиной паралича.
"Вечная молодость" пишет, что по результатам исследований стэнфордских ученых под руководством доктора Уильяма Демента выяснилось, что практически каждый человек испытывает дефицит сна, который может привести к серьезным проблемам со здоровьем. 
