08.06.2008

 Час спорта в неделю сохранит бодрость пожилым людям


Врачи в очередной раз доказывают важность физической подвижности в пожилом возрасте. Ревматологи Университета Стэнфорда /США/ в течение 13-летнего периода наблюдали за здоровьем и образом жизни 805 человек 50-72 лет.

Было установлено, что всего 60 минут недельных энергичных тренировок, включая бег, ускоренную ходьбу, плавание, езду на велосипеде или пеший туризм, улучшали здоровье и предотвращали физическую неспособность. Медики отметили, что даже лишний вес не помешал положительному действию физической активности на стареющий организм.

Терапевты утверждают, что, независимо от массы тела, в пожилом возрасте важно чаще двигаться, чтобы уберечь себя от многих хронических болезней. По их словам, долгосрочная польза регулярных прогулок ускоренным шагом или простой гимнастики с минимальной нагрузкой позволит отсрочить отрицательные симптомы старения и, прежде всего, невозможность передвигаться самостоятельно. Исследование показало, что больше половины пенсионеров тратят на обычные прогулки на свежем воздухе всего 16 минут в неделю, тогда как для надёжной защиты хорошего самочувствия необходимо двигаться не менее часа, а для более явного эффекта - два часа.

Источник: Час спорта в неделю сохранит бодрость пожилым людям




Другие новости:
  • Польза эротического массажаПольза эротического массажа27.10.2008
    Эротический массаж - по воздействию на человека подразумевает практически неограниченные возможности влияния на физическое, а значит, и психоэмоциональное здоровье человека.
  • Бегуны сжигают калории даже во время отдыхаБегуны сжигают калории даже во время отдыха27.10.2008
    Польза от активных физических упражнений не прекращается даже после того, как сняты кроссовки. Новая попытка заглянуть внутрь мышц отдыхающих спортсменов, выявила, что они сжигают калории, даже когда их тела не нуждаются в энергии.
  • Кукла заразила ребенка гастритомКукла заразила ребенка гастритом28.10.2008
    Сотрудники следственного отдела Солнцевского района Москвы возбудили уголовное дело по факту продажи куклы москвичке, в результате игры с которой ее двухлетняя дочь заболела гастритом.
  • России угрожают чума и СПИДРоссии угрожают чума и СПИД27.10.2008
    Современный уровень медицины помогает справиться с неизлечимыми ранее болезнями инфекциями.
  • Найден самый старый глаз в миреНайден самый старый глаз в мире28.10.2008
    В 1958 году жителю Осло (Норвегия) Бернту Ауну пересадили роговицу. Взяли ее от трупа мужчины, который родился аж 1885 году.
  • Созданы Созданы "жидкие сигареты", заменяющие обычные28.10.2008
    Голландская компания разработала напиток на основе трав с ароматом фруктов, который дает такой же эффект, как сигареты.
  • 6 простых шагов для укрепления иммунной системы6 простых шагов для укрепления иммунной системы28.10.2008
    Вот уже скоро начнется сезон гриппа и простуд. Так почему бы нам не подготовиться к нему заранее, укрепив свою иммунную систему и добавив в свой рацион полезные продукты питания.
  • После 40 лет люди начинают глупетьПосле 40 лет люди начинают глупеть28.10.2008
    Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выяснили, что пик мозговой активности человека приходится на 39-летний возраст.
  • Виноград снижает риск сердечных заболеванийВиноград снижает риск сердечных заболеваний29.10.2008
    Употребление винограда снижает давление крови и улучшает состояние сердца, говорится в статье, опубликованной в октябрьском номере Journal of Gerontology: Biological Sciences группой ученых из Мичиганского университета (США).
  • 10 вредных упражнений в утренней зарядке10 вредных упражнений в утренней зарядке29.10.2008
    Известно, что любую зарядку надо начинать со щадящих упражнений: постепенно растянуть мышцы, медленно сделать наклоны. Не должно быть резких движений. Лишь после такой разминки переходят к более интенсивной гимнастике. Но и она имеет свои противопоказания.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь