08.06.2008

 Час спорта в неделю сохранит бодрость пожилым людям


Врачи в очередной раз доказывают важность физической подвижности в пожилом возрасте. Ревматологи Университета Стэнфорда /США/ в течение 13-летнего периода наблюдали за здоровьем и образом жизни 805 человек 50-72 лет.

Было установлено, что всего 60 минут недельных энергичных тренировок, включая бег, ускоренную ходьбу, плавание, езду на велосипеде или пеший туризм, улучшали здоровье и предотвращали физическую неспособность. Медики отметили, что даже лишний вес не помешал положительному действию физической активности на стареющий организм.

Терапевты утверждают, что, независимо от массы тела, в пожилом возрасте важно чаще двигаться, чтобы уберечь себя от многих хронических болезней. По их словам, долгосрочная польза регулярных прогулок ускоренным шагом или простой гимнастики с минимальной нагрузкой позволит отсрочить отрицательные симптомы старения и, прежде всего, невозможность передвигаться самостоятельно. Исследование показало, что больше половины пенсионеров тратят на обычные прогулки на свежем воздухе всего 16 минут в неделю, тогда как для надёжной защиты хорошего самочувствия необходимо двигаться не менее часа, а для более явного эффекта - два часа.

Источник: Час спорта в неделю сохранит бодрость пожилым людям




Другие новости:
  • Вирус А (Н1N1) добрался до Самары и СтавропольяВирус А (Н1N1) добрался до Самары и Ставрополья02.11.2009
    Первый лабораторно подтвержденный случай заболевания "свиным гриппом" зарегистрирован в Самаре, сообщили в областном управлении Роспотребнадзора.
  • Кофе защищает женщин от ракаКофе защищает женщин от рака02.11.2009
    Женщинам, выпивающим ежедневно как минимум по две чашки кофе, не стоит опасаться рака эндометрия.
  • Поцелуи укрепляют иммунитетПоцелуи укрепляют иммунитет02.11.2009
    И хотя это не самая романтическая теория, ученые считают, что поцелуй был "изобретен" с целью распространения микробов и, тем самым, усиления иммунитета.
  • Ученые создали искусственные нервыУченые создали искусственные нервы02.11.2009
    Американские ученые разрабатывают искусственные нервы, которые позволят инвалидам вновь почувствовать тепло от чашки кофе или рукопожатие другого человека через протез, пишет Daily Mail.
  • Грузия амнистирует всех наркомановГрузия амнистирует всех наркоманов03.11.2009
    Власти Грузии намерены провести амнистию. Речь идет о заметном сокращении сроков для лиц, отбывающих срок за употребление наркотических веществ.
  • Ученые создали искусственные нервыУченые создали искусственные нервы03.11.2009
    Американские ученые разрабатывают искусственные нервы, которые позволят инвалидам вновь почувствовать тепло от чашки кофе или рукопожатие другого человека через протез, пишет Daily Mail.
  • Генпрокуратура Украины возбудила дело против МинздраваГенпрокуратура Украины возбудила дело против Минздрава03.11.2009
    Генеральная прокуратура Украины (ГПУ) возбудила уголовное дело по факту нарушения правил борьбы с эпидемиями и служебной халатности должностных лиц Министерства здравоохранения страны при использовании средств государственного бюджета, выделенных на противодействие распространению
  • В Забайкалье будут штрафовать за отказ от В Забайкалье будут штрафовать за отказ от "масочного режима"03.11.2009
    Милиция Забайкалья собирается штрафовать руководителей организаций, не выполняющих требования по введению "масочного режима" в связи с ростом числа заболеваний гриппом и ОРВИ, сообщает РИА Новости. Такое решение принял принял губернатор Забайкальского края Равиль Гениатулин.
  • Словакия закрыла границу с УкраинойСловакия закрыла границу с Украиной03.11.2009
    Правительство Словакии приняло решение закрыть два из пяти пограничных переходов на границе с Украиной, сообщает Zaxid.net.
  • Вместо свиного гриппа россиянам ставят диагноз ОРВИВместо свиного гриппа россиянам ставят диагноз ОРВИ03.11.2009
    Информация о реальной ситуации с заболеваемостью в России "свиным гриппом" замалчивается, а врачи в лучшем случае диагностируют у пациентов ОРВИ. Об этом, как передает корреспондент "Росбалта", заявила сегодня в ходе пленарного заседания Госдумы депутат от "Справедливой России" Оксана Дмитриева.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь