21.06.2008

 Нормальный сон обеспечивает здоровую старость


Американские врачи нашли связь между нормальным сном и здоровым старением. Эксперты Университета Калифорнии в Сан-Диего сосредоточилось на анализе образа жизни и состоянии здоровья старше 60 лет.

У более двух тысяч человек были рассмотрены признаки бессонницы, храпа, времени ожидания засыпания, продолжительность сна, наличие дневной дремоты и способность пробуждения по утрам. Оказалось, что пенсионеры, которые имели спокойный сон в достаточном количестве и не жаловались на бессонницу, обладали лучшим физическим и психологическим здоровьем.

Многие пожилые люди спят меньше, чем то количество часов в котором они нуждаются. По предположениям врачей, эта проблема в основном развивается из-за невозможности быстро погрузиться в глубокую стадию сна: согласно данным, 13% мужчин и 36% женщин старше 65 лет каждую ночь тратят более получаса, чтобы заснуть.

Кроме того, пожилые люди часто пробуждаются во время ночного сна, что приводит к распространённой дневной дремоте. У многих наблюдается тенденция к вечерней сонливости и раннему пробуждению утром. Все эти трудности развивают множество проблем здоровья, включая угнетённое настроение, потерю памяти и функций внимания, чрезмерную дневную усталость и сердечно-сосудистую болезнь. Результаты американского исследования в очередной раз доказывают важную роль хорошего и стабильного сна для правильной работы организма в любом возрасте.

Источник: Нормальный сон обеспечивает здоровую старость




Другие новости:
  • Детям в школе раздадут противозачаточные таблеткиДетям в школе раздадут противозачаточные таблетки18.10.2007
    Руководство средней школы американского города Портлэнд (штат Мэн) разрешило учащимся местной средней школы принимать контрацептивы в школьном медицинском центре.
  • Изобретен новый революционный способ контрацепцииИзобретен новый революционный способ контрацепции18.10.2007
    Американские ученые создали новый метод контрацепции, сообщает журнал New Scientist. Он не только отлично борется с нежелательной беременностью, но и не имеет вредных побочных эффектов.
  • Пациенты дешевых больниц умирают чащеПациенты дешевых больниц умирают чаще18.10.2007
    Американская компания HealthGrades, которая рейтингует компании, предоставляющие медицинские услуги, пришла к выводу, что шансы на выживание пациентов лучших госпиталей США на 71% выше, чем у пациентов "обычных" или "плохих" больниц.
  • Британцы создали нервные клетки из жираБританцы создали нервные клетки из жира18.10.2007
    Группа ученых из Манчестерского университета провела научный эксперимент, в результате которого удалось осуществить выделение стволовых клеток из жировой ткани животных и дифференцировать их в нервные волокна.
  • Фрукты и овощи не так полезны, как кажетсяФрукты и овощи не так полезны, как кажется19.10.2007
    Наступает тот период осени, когда вместо родных даров природы мы всё чаще лакомимся плодами из тёплых стран. Давайте присмотримся к некоторым из них: действительно ли фрукты так полезны, как мы привыкли думать?
  • Хабенский скрывает забинтованное запястьеХабенский скрывает забинтованное запястье19.10.2007
    Театральная Москва взбудоражена страшной новостью, которая пришла из Пензы: якобы Константин Хабенский на гастролях пытался вскрыть себе вены. В Пензе, где он играл в спектакле "Калигула", актер всячески скрывал забинтованное запястье правой руки длинным рукавом куртки.
  • Пьющие матери - главная угроза для демографииПьющие матери - главная угроза для демографии19.10.2007
    В Московской области 26-летняя женщина, имя которой в интересах следствия не разглашается, выбросила своего новорожденного ребенка из окна квартиры на втором этаже.
  • Дана Борисова невероятно похуделаДана Борисова невероятно похудела19.10.2007
    Многие знаменитости, как и все обычные женщины, после родов жалуются на значительную прибавку в весе. Телеведущая Дана Борисова стала исключением: ее послеродовой вес действительно феноменален.
  • Пэрис Хилтон и ее собаки воскреснут после смертиПэрис Хилтон и ее собаки воскреснут после смерти19.10.2007
    Пэрис Хилтон собирается жить вечно, отдав своей тело на заморозку после смерти, сообщает Daily Star. Супербогатая наследница гостиничной империи инвестирует деньги в крупную криогенную компанию, которая призвана сохранить ее, а затем вернуть к жизни.
  • Абдулов обратился к народным целителямАбдулов обратился к народным целителям19.10.2007
    Знаменитый актер Александр Абдулов, кажется, разуверился в возможностях официальной медицины. Говорят, артист решил обратиться за помощью к практикующим нетрадиционные методы лечения целителям.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь