01.07.2008

 Кофеин помогает мышцам восстанавливаться после нагрузок


Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок.

К таким выводам пришли австралийские исследователи в результате сложного эксперимента с участием нескольких профессиональных спортсменов.

Известно, что употребление кофеина и углеводов до и во время тренировок значительно увеличивает силу и выносливость спортсменов, однако авторам нового исследования впервые удалось доказать, что сочетание этих веществ способствует также восстановлению мышц после упражнений.

В исследовании, проведенном сотрудниками нескольких ведущих медицинских научно-исследовательских центров Австралии, приняли участие семь велосипедистов-марафонцев. На предварительной стадии эксперимента испытуемым пришлось до полного изнеможения заниматься на велотренажерах, после чего им предложили ужин с минимальным содержанием углеводов. Таким образом ученые добились максимально возможного истощения запасов гликогена в мышцах спортсменов.

На следующий день изнурительная тренировка повторилась, после чего участников разделили на две группы. Обеим группам предложили одинаковые по цвету, запаху и вкусу напитки с большим содержанием глюкозы. При этом один из напитков содержал кофеин, а второй - нет. В течение четырех часов после завершения занятий у спортсменов было взято несколько биопсий мышц и проб крови.

Через несколько дней весь эксперимент повторили сначала, однако на этот раз напитки с кофеином получили те участники, которым они не достались в прошлый раз.

Как показали анализ образцов мышечной ткани и биохимический анализ крови, употребление кофеина после тренировок было связано со значительным увеличением скорости восстановления в мышцах запасов гликогена - главного "топлива" мышечной ткани. Так, спустя четыре часа после завершения нагрузок уровень гликогена в мышцах употреблявших кофеин участников было выше на 66%. Кроме того, употребление кофеина приводило к повышению в крови спортсменов уровней глюкозы, инсулина, а также нескольких протеинов, принимающих участие в переносе глюкозы в мышечные клетки.

Как отмечают авторы исследования, в эксперименте использовались достаточно высокие дозировки кофеина, эквивалентные пяти-шести чашкам крепкого кофе. На следующем этапе ученые намерены оценить благотворный эффект более умеренных концентраций кофеина. Кофеин был исключен из списка запрещенных веществ Всемирного антидопингового агентства (ВАДА) в 2004 году.

Источник: Кофеин помогает мышцам восстанавливаться после нагрузок




Другие новости:
  • Британия испытывают новый метод борьбы с ракомБритания испытывают новый метод борьбы с раком25.07.2009
    Ученые Великобритании ведут разработку революционного метода лечения рака, который будет иметь значительно меньшие побочные эффекты, по сравнению с традиционными методиками терапии злокачественных опухолей.
  • В Греции регистрируется 35 случаев H1N1 в деньВ Греции регистрируется 35 случаев H1N1 в день26.07.2009
    Греция подтвердила 520 случаев нового гриппа А/H1N1, причем почти все заболевшие уже выздоровели, сообщило в субботу государственное телевидение со ссылкой на минздрав страны.
  • Без Черенкова Без Черенкова "Спартак" не выигрывает26.07.2009
    Юбилейный матч Федора Черенкова состоялся, даже несмотря на отсутствие виновника торжества - легенда "Спартака" не смогла принять участие в игре из-за состояния здоровья.
  • Число заболевших H1N1 в Египте достигло 185 человекЧисло заболевших H1N1 в Египте достигло 185 человек26.07.2009
    В Египте еще у десяти человек подтвердился вирус A/H1N1. Общее число заболевших этим гриппом в стране достигло 185 человек, сообщил Минздрав страны.
  • Ватикан защищает Папу Римского от свиного гриппаВатикан защищает Папу Римского от свиного гриппа26.07.2009
    Святой престол готов отказаться от проведения массовых мероприятий, чтобы не допустить возникновения в Ватикане эпидемии свиного гриппа, в результате которой может заразиться Папа Римский Бенедикт XVI.
  • Вакцина от А/H1N1 будет готова к сентябрюВакцина от А/H1N1 будет готова к сентябрю26.07.2009
    Пандемия гриппа А/H1N1 унесла жизни восьмисот десяти человек из ста пятидесяти тысяч заболевших. Это значит, что уровень смертности остаtтся сравнительно низким и сопоставимым со смертностью от обычного гриппа.
  • Николя Саркози попал в больницуНиколя Саркози попал в больницу26.07.2009
    Президент Франции Николя Саркози в воскресенье попал в больницу, передает AFP со ссылкой на администрацию французского президента.
  • В Британии создают уникальную методику борьбы с ракомВ Британии создают уникальную методику борьбы с раком26.07.2009
    Британские ученые ведут разработку революционного метода лечения рака, который будет иметь значительно менее "губительные" побочные эффекты по сравнению с традиционными методиками терапии злокачественных опухолей.
  • В Крыму спасли тонущих отца с ребенкомВ Крыму спасли тонущих отца с ребенком26.07.2009
    Крымские спасатели оказали помощь отцу с ребенком, которых на надувном матраце унесло на 5 километров от берега в северном направлении Керкинитского залива, передает в воскресенье украинское агентство УНИАН.
  • Открыты целебные свойства корочки хлебаОткрыты целебные свойства корочки хлеба26.07.2009
    Уникальные лечебные средства обнаружены у обыкновенной поджаристой хлебной корочки.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь