09.07.2008

 Ведение дневника помогает похудеть


Ученые утверждают, что ведение дневника с детальным перечислением съеденной пищи и подсчетом полученных с ней калорий - великолепное средство для похудения.

К такому выводу они пришли, поработав в течение 6 месяцев с группой из 1685 мужчин и женщин среднего возраста. Все участники эксперимента получили общие рекомендации по питанию и упражнениям, часть их должна была вести продуктовый дневник. Через полгода оказалось, что те, кто каждый день анализировал свой рацион, похудели в 2 раза больше, чем те, кто не вел дневники.

Связь с похудением здесь очевидна. Записи помогают вычислять источники лишних калорий и разрабатывать более правильный рацион.

Источник: Ведение дневника помогает похудеть




Другие новости:
  • Как правильно принимать витаминыКак правильно принимать витамины05.03.2006
    Есть такое устойчивое словосочетание - "весенний авитаминоз". Насколько оно оправданно, рассказывает врач-терапевт Татьяна Большакова.
  • Все о  полезных веществах в орехахВсе о полезных веществах в орехах05.03.2006
    Грецкий орех растет в Северной и Южной Америке, а также в Азии, откуда он в основном и импортируется.
  • Влюбленная женщина стремится к сексу, а  влюбленный мужчина  - к взаимностиВлюбленная женщина стремится к сексу, а влюбленный мужчина - к взаимности06.03.2006
    Если однажды, роком или ненароком, мы влюбляемся по самые уши, то очень часто нас начинает преследовать стойкое убеждение, будто любимый человек нас совершенно не слышит. Глухой ли или нет, но что-то со слухом у него определенно случается.
  • Глаза выдают страх человекаГлаза выдают страх человека06.03.2006
    Ученые доказали, что выражение лица, появляющееся у человека, испытывающего сильный страх, определяется в основном его глазами. Все другие особенности мимики в этом случае оказываются вторичными.
  • Новое диагностическое оборудование получат поликлиники НаходкиНовое диагностическое оборудование получат поликлиники Находки06.03.2006
    В рамках приоритетного национального проекта "Здравоохранение" поликлиники Находкинского городского округа получат новое диагностическое оборудование. Об этом сообщили в пресс-службе администрации
  • Нервные люди чаще болеют гриппомНервные люди чаще болеют гриппом06.03.2006
    В петербургском институте мозга человека РАМH разрабатывают принципиально новые подходы к лечению расстройств нервной системы, позволяющие избежать заболевания гриппом, сообщили в институте.
  • Секс, как в кино - это реально?Секс, как в кино - это реально?06.03.2006
    Сладкие грезы, продуцируемые киностудиями, редко имеют что-то общее с действительностью. Жаль, что иногда женщины категорически отказываются это понимать.
  • Вся азбука экстремального сексаВся азбука экстремального секса06.03.2006
    Вы не поверите, но есть мужчины, способные прожить жизнь, ни разу не овладев женщиной на крышке концертного рояля. Эти странные господа полагают, что их тихие домашние подруги, как и они сами, больше всего на свете обожают старый добрый секс.
  • Зеленый чай побеждает старческое слабоумиеЗеленый чай побеждает старческое слабоумие06.03.2006
    О целительных свойствах зеленого чая медицине было известно давно. А теперь ученые сделали вывод, что употребление зеленого чая положительно сказывается на ваших умственных способностях до самой старости.
  • Как научиться продлевать половой акт?Как научиться продлевать половой акт?06.03.2006
    Люди любят мериться своими признаками пола. Делают они это самозабвенно - порой до одурения, до драки. Правда, если отклонения от среднестатистических (размеров) незначительны, спор разрешается полюбовно.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь