14.07.2008

 Крепкий сон улучшает память


Как полагают ученые, одним из лучших способов улучшить память может быть крепкий ночной сон. В результате исследований установлено, что качество ночного отдыха имеет большое значение для функционирования мозга на следующий день.

Крепкий сон делает более прочными связи между нервными клетками мозга, которые, в свою очередь, играют ключевую роль в процессах изучения и запоминания.

Исследование проводилось специалистами Женевского университета.

Ученые работали с группой добровольцев, которые должны были изучить новый навык (например, повторение пути объекта на экране компьютера при помощи джой-стика) или запомнить картинку.

После этого часть участников эксперимента спала в течение восьми часов, а другие не спали совсем или могли прилечь отдохнуть лишь на короткое время.

На следующий день им предлагалось повторить заученный навык или воспроизвести картинку. При этом специалисты проводили сканирование мозга участников эксперимента.

Те, кому удалось выспаться, демонстрировали лучшие результаты, и их мозг функционировал лучше.

Руководитель проекта Софи Шварц полагает, что сон имеет консолидирующий эффект на заученный материал и укрепляет ассоциативные связи.

При этом Софи Шварц отмечает, что пока не удалось выяснить, сколько часов сна имеют оптимальный эффект для памяти.

"Мы хотим понять, какие процессы задействованы в запоминании и воспроизведении, и попытаться воздействовать на них", - говорит Софи Шварц.

По словам Нила Стэнли, британского специалиста в области сна, результаты исследований подчеркивают важность полноценного сна ночью.

При этом, согласно результатам проведенных в Великобритании опросов, лишь каждый пятый британец спит по восемь часов в сутки.

"Сон - это не потерянное время, он имеет важнейшее значение для процессов запоминания и изучения, - подчеркивает Нил Стэнли. - В течение дня мы получаем новую информацию, а ночью мы ее сортируем".

"Люди жалуются, что им не хватает времени поспать, но в нашем обществе с беспрерывным потом информации мы должны уделять большее внимание сну", - Нил Стэнли.

Источник: Крепкий сон улучшает память




Другие новости:
  • Африке грозит двойная эпидемияАфрике грозит двойная эпидемия05.11.2007
    Двойная эпидемия угрожает сразу нескольким африканским странам в южной части континента: на этой территории сверхбыстрыми темпами распространяется не только СПИД, но и туберкулез.
  • Лук излечит от болезней сердцаЛук излечит от болезней сердца05.11.2007
    Пища, богатая флавоноидами, снижает риски и помогает на ранних стадиях развития сердечных заболеваний.
  • Розмарин защищает мозг от старенияРозмарин защищает мозг от старения05.11.2007
    Розмарин не только добавляет прекрасный вкус кулинарным блюдам, но также полезен для мозга.
  • Организм заставляет человека употреблять полезную пищуОрганизм заставляет человека употреблять полезную пищу05.11.2007
    Если у вас часто возникает настойчивое желание съесть какой-либо продукт, это, скорее всего, свидетельствует о дефиците витаминов и минеральных веществ, содержащихся в нём.
  • Тонировка стекол приводит к слепотеТонировка стекол приводит к слепоте05.11.2007
    В России, как ни в одной другой европейской стране, много автомобилей с тонированными стеклами. Наивные водители зачастую даже не сомневаются, что тонировка не добавляет безопасности и вредна для здоровья.
  • Кожура овощей и фруктов - кладовая витаминовКожура овощей и фруктов - кладовая витаминов05.11.2007
    О пользе кожуры ходит много мифов. С одной стороны, кожура овощей и фруктов - кладовая витаминов, зачастую в ней содержится гораздо больше полезных веществ, чем в самом плоде.
  • Ученые: Дефицит сна калечит мозгУченые: Дефицит сна калечит мозг05.11.2007
    Нейрофизиологи обнаружили, что дефицит сна воздействует на активность головного мозга примерно таким же образом, что и некоторые психические заболевания.
  • Девочке с 4 руками и 4 ногами сделают операциюДевочке с 4 руками и 4 ногами сделают операцию05.11.2007
    Завтра индийской девочке, родившейся с четырьмя руками и четырьмя ногами, должны сделать 40-часовую операцию, после которой, если всё пройдет хорошо, у нее появиться шанс пожить нормальной жизнью.
  • Иглоукалывание способно заменить наркозИглоукалывание способно заменить наркоз06.11.2007
    Группа ученых медицинского центра при Университете Северной Каролины выяснила, что проведение сеансов иглоукалывания непосредственно во время операции улучшает самочувствие пациента, выступая в качестве сильного болеутоляющего средства.
  • Итальянский образ жизни признан самым здоровым в ЕвропеИтальянский образ жизни признан самым здоровым в Европе06.11.2007
    Из всех европейцев самыми большими поборниками здорового образа жизни оказались итальянцы. Согласно результатам международного исследования, проводившегося на протяжении трех лет, в Италии - оптимальные показатели по употреблению алкоголя, курению и правильному питанию.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь