02.08.2008

 Ароматическая диета против лишнего веса


Чтобы меньше есть, в течении дня вдыхайте приятные, нейтральные пищевые ароматы - например, ваниль, зеленое яблоко, корицу. Чтобы меньше съесть при очередном приеме пищи, вдыхайте запахи до и во время еды.

Чтобы не переедать вечером, в течении дня не пропускайте приемов пищи, а вечером "кормитесь" запахами. Дело в том, что к концу дня рациональная часть сознания "засыпает", "работает" только эмоциональная. Вот она и заставляет нас объедаться, даже не отдавая себе в этом отчета. Запахи подавляют аппетит, потому что действуют непосредственно на эмоциональные отделы мозга.

Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой; затем поменяйте ноздрю и повторите то же самое. Для "ароматического похудения" подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты. Держите ингаляторы под рукой, в непосредственной близости. Когда рука в очередной раз потянется за бутербродом или шоколадным батончиком, пусть наткнется на ингалятор. При большом лишнем весе и непомерном аппетите вдыхать запахи надо как можно чаще. На первом этапе "лечения" - до 300 раз в день.

Часто меняйте запахи - привыкание снижает эффективность метода. Чтобы лучше разобраться со своими привычками в еде, ведите дневник. Наслаждайтесь естественными запахами еды. Ешьте пищу горячей: у горячих блюд, особенно соусов и супов, аромат сильнее.

Источник: Ароматическая диета против лишнего веса




Другие новости:
  • Девочка жила без сердца 4 месяцаДевочка жила без сердца 4 месяца23.11.2008
    14-летняя Джана Саймонс прожила четыре месяца без сердца - в течение 118 дней в ее груди не раздавался стук "мотора" всего организма.
  • Мультивитамины не приносят пользы детямМультивитамины не приносят пользы детям23.11.2008
    Мультивитамины и консервированные фруктово-овощные соки не укрепляют иммунную систему детей, считают немецкие врачи.
  • Японские медики научились производить кости на заказЯпонские медики научились производить кости на заказ24.11.2008
    В нескольких японских больницах начались клинические испытания новой технологии, которая позволяет создавать кости буквально на заказ.
  • Найдено средство от всех вирусных инфекцийНайдено средство от всех вирусных инфекций24.11.2008
    Средство от всех вирусных инфекций найдено. Причем мишень для этого препарата вовсе не оболочка, а собственные клетки нашего организма, частично "выворачивающиеся наизнанку" при поражении различными вирусами.
  • Парное молоко опасно для здоровьяПарное молоко опасно для здоровья24.11.2008
    Сырое молоко является незаконным во многих странах из-за содержания потенциально вредных микробов. Заражение бактериями может испортить молоко - делает его вкус горьким, а сам напиток липким.
  • Свет поможет преодолеть глухотуСвет поможет преодолеть глухоту24.11.2008
    Ученые надеются, что недавнее открытие свойств света поможет им усовершенствовать кохлеарные имплантаты для глухих.
  • На Земле ожидается магнитная буряНа Земле ожидается магнитная буря24.11.2008
    В ближайшие два дня специалисты прогнозируют небольшую магнитную бурю, которая вероятнее всего скажется на самочувствии людей, легко поддающихся погодному влиянию.
  • Долголетие передается по наследствуДолголетие передается по наследству25.11.2008
    Родственники долгожителей имеют высокие шансы дожить до глубокой старости, не страдая от сердечно-сосудистых и других опасных болезней. К такому выводу пришли медики из США.
  • Морские водоросли спасают от рака кожиМорские водоросли спасают от рака кожи25.11.2008
    Бурые морские водоросли, которые широко используются в медицине и кулинарии, нашли новое применение в текстильной промышленности Перу.
  • Плохой босс опасен для вашего здоровьяПлохой босс опасен для вашего здоровья25.11.2008
    Плохие начальники могут стать причиной сердечных заболеваний у своих подчиненных. Эксперты из Института Каролинска и Стокгольмского университета в Швеции пришли к этому выводу, изучив состояние здоровья более 3 тысяч работающих мужчин.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь