03.08.2008

5 причин есть на работе медленно

Одна из проблем нашей жизни заключается в том, что многие из нас постоянно куда-то торопятся. А когда появляется свободная минутка, мы с жадностью накидываемся на еду.

Все это приводит к стрессу и болезням. Измените свою жизнь к лучшему и начните есть медленно - ведь в этом нет ничего сложного. Откусывайте понемногу, жуйте медленнее и тщательнее, наслаждайтесь каждым кусочком своей пищи.

Возможно, вы слышали о движении "Slow food". Оно появилось почти два десятилетия назад для борьбы с движением "Fast food". Все, что входит в Fast Food, не может относится к Slow Food.

1. Снижение веса. Появляется все больше и больше исследований, подтверждающих факт, что снижение скорости поедание ведет к снижению суммарного количества потребляемых калорий. Информация о том, что вы наелись, доходит до нашего мозга лишь через двадцать минут. Поэтому, если вы будете есть быстро, то не успеете понять, когда же действительно наелись. Если вы будете есть медленно, то поймете, когда же вам действительно нужно остановиться.

2. Наслаждайтесь едой. Тяжело насладиться пищей, если вы ее "глотаете", а не жуете. Я думаю, что пищу, вроде десертов, пиццы и чего-нибудь жареного, есть можно, но медленно и тщательно.

3. Улучшается пищеварение. Если вы едите медленно, значит тщательнее жуете. Следовательно, процесс пищеварение улучшается. Фактически, пищеварение начинается уже во рту, поэтому если пропустить этот этап, могут начаться проблемы с желудком.

4. Уменьшается стресс. Когда вы едите медленно, у вас лучше получается концентрироваться на самой еде и перестать думать о чем-либо. Когда вы едите, то должны думать только о пище. И пища лучше усваивается, и голова отдыхает.

5. Восставшие против фаст-фуда и фаст-лайфа. Наша бурная, стремительная, напряженная, суматошная жизнь - Fast Life - ведет к поеданию фаст-фуда, и поеданию этого фаст-фуда очень быстро. Этот образ жизни дегуманизирует нас, делая нездоровыми, стрессовыми, несчастными... Мы проскакиваем наш день, выполняя одну задачу за другой, не наслаждаясь жизнью. Забудьте о фаст-фуде! Сходите в хороший ресторан. А еще лучше - приготовьте ужин дома и насладитесь им в полной мере.

Источник: 5 причин есть на работе медленно

Литовцы стали чаще продавать свои органы^31.03.2010
В литовских СМИ появляется все больше объявлений, содержащих предложение продать органы.
Отчего бывает, что секса не хочется^31.03.2010
Ученые сексологи доказали, что сексуальное желание заложено у нас в генах.
Суд определил цену гениталиям^31.03.2010
Суд обязал больницу, расположенную на севере Италии, выплатить 180.000 евро мужчине, которому хирурги по ошибке удалили здоровое яичко.
В Ульяновске закрылись все вытрезвители^01.04.2010
В Ульяновской области 1 апреля закрылись все медвытрезвители, пишет газета "Новые известия".
Ученые: Из-за оргазма можно простудиться^01.04.2010
Подхватить простуду можно не только после сквозняка, но и после оргазма... Конечно, речь идет не о гриппозном вирусе.
США выделили $250 млн на пропаганду полового воздержания^01.04.2010
Власти США продолжат финансирование школьных образовательных программ, пропагандирующих воздержание от секса, сообщает CNN. Согласно подписанному Бараком Обамой проекту реформы здравоохранения, с 2009 по 2014 год на эти программы будет выделено 250 миллионов долларов.
H1N1 унес два миллиона лет жизни американцев^01.04.2010
Исследование, проведенное сотрудницей Университета Джорджа Вашингтона в Мэриленде, показало, что пандемический грипп H1N1 унес два миллиона лет жизни американцев.
Секс с эгоистом вреден для здоровья^01.04.2010
Приблизительно 60% женщин хотя бы раз в жизни встречались с мужчинами, которые в постели стремились получать удовольствие исключительно в одностороннем порядке и мало заботились об ощущениях партнерши.
Детское питание может стать причиной аллергии^01.04.2010
Иммунная система человека формируется только к 12-14 годам, а кишечная флора, адаптированная к "взрослой" пище - к 3-м годам, при этом пищеварительная система детского организма обладает повышенной проницаемостью для питательных веществ.
Трудоголизм это опасное психическое расстройство^01.04.2010
Ранее мы писали о том, что перенапряжение на работе является причиной развития психических заболеваний у людей.

* Обратная связь