23.08.2008

 Утренняя зарядка лучше массажа облегчает боль в пояснице


Начиная каждое утро с простой гимнастической разминки, можно насовсем избавиться от хронических болевых ощущений в пояснице - этот способ эффективнее массажа, утверждают британские физиотерапевты.

Долгосрочное положительное действие физзарядки рассмотрели в течение годичного исследования специалисты Университета Саутгемптона и Университета Бристоля. В эксперименте участвовало 579 человек с болевыми признаками в пояснице.

Оказалось, что несложные физические упражнения пять дней в неделю по полчаса, особенно на растяжку, позволяют уменьшить боль уже после четырёх недель - такими свойствами не обладал даже лечебный массаж. У 72% людей спустя полгода занятий утренней гимнастикой значительно снизились тянущие болевые ощущения и напряжение в позвоночнике.

Источник: Утренняя зарядка лучше массажа облегчает боль в пояснице




Другие новости:
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь