23.08.2008

 Ученые: Йога облегчает симптомы менопаузы


Индийские исследователи доказали, что занятия йогой помогают женщине справиться с отрицательными симптомами во время менопаузы, причем как с физиологическими, так и с психологическими их проявлениями.

Ученые провели эксперимент, прописав 120 женщинам в возрасте 40-55 лет занятия йогой 5 раз в неделю в течение двух месяцев, сообщает агентство Reuters. Упражнения, дыхание и медитация - все имело своей целью свести к минимуму неприятные ощущения, связанные с климаксом.

Кроме того, эти 120 женщин прослушали курс лекций по использованию приемов йоги в разных областях жизни и в борьбе со стрессами. В это же время контрольной группе женщин, которые не проходили йоготерапию, также читали лекции, но они были общего характера (диета, физические и психологические упражнения во время менопаузы и т.п.).

Результаты превзошли все ожидания. Через 8 недель у участниц эксперимента было зафиксировано значительное уменьшение приступов "приливов" и резкого бросания в пот, улучшился сон. В контрольной группе этого не произошло.

Повлияла йога и на психологическое состояние испытуемых. Они выполнили тесты на внимание и концентрацию с большим успехом, чем женщины из контрольной группы, хотя и для последних лекции не прошли даром. Были улучшены и результаты теста на память и интеллект: они стали выше, чем баллы тех же женщин, но до занятий йогой. В общей сложности, в семи подтестах пациентки, приобщенные к йоге, показывали более высокий результат, чем в контрольонй группе.

"Проведенная работа свидетельствует, что йога улучшает физическое и психологическое состояние женщин в непростой для них период менопаузы. Это происходит благодаря правильному дыханию и его связи с каждым движением тела, навыкам релаксации и умению управлять собой," - приходят к выводу исследователи.

Источник: Ученые: Йога облегчает симптомы менопаузы




Другие новости:
  • Ночные трапезы разрушают зубыНочные трапезы разрушают зубы03.06.2010
    Перекусывания в ночное время оказывают серьезное негативное влияние на состояние зубов и могут привести к их выпадению. К такому выводу пришли датские и американские ученые.
  • В минералке В минералке "Боржоми" нашли мышьяк28.08.2009
    В целом ряде минеральных вод широко известных торговых марок, обнаружены вредные вещества. Речь идет о воде "Боржоми", "Нарзан", "Ессентуки", заявил главный санитарный врач Харьковской области Сергей Савенков.
  • Пластырь заменит болезненные инъекцииПластырь заменит болезненные инъекции28.08.2009
    Американские ученые разработали безболезненную альтернативу подкожным инъекциям - пластырь с микроиглами. Достоинством нового метода введения лекарств является не только безболезненность, но и простота в использовании.
  • Россиянка умерла в больнице от A/H1N1Россиянка умерла в больнице от A/H1N128.08.2009
    В пятницу жертвой гриппа A/H1N1 стала россиянка. Пожилая женщина скончалась в израильской больнице. Эту информацию уже подтвердило российское посольство.
  • России грозит вспышка туберкулезаРоссии грозит вспышка туберкулеза28.08.2009
    Проблема тяжелых форм туберкулеза становится намного серьезнее, увеличивается риск, что опасные штаммы с лекарственной устойчивостью будут и далее распростроняться , вызывая вспышки повсеместно, о чем предупреждают должностные лица местных органов здравоохранения.
  • Американцы научат слепых видеть языкомАмериканцы научат слепых видеть языком28.08.2009
    В США разработано устройство, позволяющее слепым людям визуализировать окружающие их предметы с помощью языка.
  • Шесть упражнений для красивой грудиШесть упражнений для красивой груди29.08.2009
    Высокая, упругая грудь - несомненно, украшение, о котором мечтает каждая женщина. Поэтому укреплять грудные мышцы надо обязательно, причем, чем раньше, тем лучше.
  • В Индии родился ребенок с внешним сердцемВ Индии родился ребенок с внешним сердцем29.08.2009
    Ребенок с редчайшим врожденным пороком родился в Индии - сердцемладенца из штата Бихар оказалось снаружи.
  • Рак передается половым путемРак передается половым путем29.08.2009
    Более чем в половине случаев рак полового члена у мужчин вызывает тот же вирус, который приводит к раку шейки матки у женщин. При этом бороться с этим заболеванием можно прививками, свидетельствует последнее исследование испанских ученых.
  • В Японии создан робот по уходу за больнымиВ Японии создан робот по уходу за больными29.08.2009
    В Японии создан робот по уходу за больными с ограниченными двигательными возможностями, способный поднимать и переносить их по команде оператора.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь