26.08.2008

 Не все диеты вредны одинаково


Однодневный отказ от еды - последний модный тренд в диетологии. Но действительно ли он оказывает благотворное влияние на нашу талию и здоровье? Выясняют эксперты Times.

Тот факт, что очищение организма в помощью беcсолевой диеты потенциально опасно для здоровья, страшно разочаровывает тех, кто возлагал на нее большие надежды. Имя Даун Пэйдж, 52-летней матери двоих детей, мелькало во всех газетах, когда та получила больше 800 000 тысяч фунтов после того, как ее мозг был поврежден из-за антитоксичной диеты, которая исключала соль и предполагала большое количество воды.

Задолго до этого респектабельные диетологи задавались вопросом, насколько эффективна и безопасна антитоксичная диета, длительностью от 48 часов до 21 дня. Рацион состоит и в основном состоит из двух и более литров воды в день и травяных чаев, которые должны очистить организм. Многие также советуют включить в ежедневное меню морковный или яблочный фреши, как напитки, способствующие лучшему пищеварению. Некоторые диетологи также разрешают употребление свежих фруктов и овощей, но опять же - только чуть-чуть. Катрин Коллинз, специалист в области питания, Лондон, говорит, что видела достаточное количество людей, на которых такая система питания оказала лишь неблагоприятное воздействие. Все дело в увеличении потребления большего количества простой воды и полного отказа от соленой пищи.

Как результат, 23-летняя девушка впала в четырехдневную кому в результате интоксикации.. Слишком большое количество жидкости и слишком маленькое количество натрия способствуют вымывания соли из организма . "Практика такой диеты в течение одного-двух дней вряд ли нанесет вред, а вот более длительный срок может привести к разным неприятным последствиям", - говорит Коллинз.

Есть ли менее рискованный метод?

Этим вопросом теперь озадачились те, кого подобная детоксикация настораживает. Некоторые ученые думают о другом методе - однодневном отказе от еды. Для большинства из нас диеты - это прежде всего уменьшение калорийности потребляемых ежедневно блюд. Согласно исследованиям, легкое голодание в течение одного дня, а затем последующее наверстывание упущенного действительно поможет сбросить килограммы и даже продлит жизнь.

В Интернете, особенно в англоязычной его части, при быстром поиске сразу находится множество сайтов, посвященных этому методу сбросить вес. А количество книг по теме продолжает возрастать. Автор одной из них Браэн Деланэй характеризует диету следующим образом: "Вы не все время немного голодны, как при обычной диете, но очень хотите есть в течение небольшого временного отрезка". Однодневный отказ от еды - не новая диета, а новое течение.

Тем временем, исследователи Университета Калифорнии обнаружили, что уменьшение количества еды в два раза в один из дней также уменьшает количество жировых клетки. Еще одно исследование, проведенное три года назад, показало, что люди, пропагандирующие отказ от пищи в течение одного дня всего за три недели потеряли 2,5% массы тела и 4% жировых отложений.

Даже если в течение одного дня вы отказываетесь от еды, а в течение следующего - себя ни в чем не ограничиваете, у этого метода есть явные плюсы.

Американские ученые рекомендовали своим пациентам именно такую систему питания и выяснили, что кровь испытуемых очищается гораздо эффективнее в сравнение с теми, кто соблюдает постоянный режим питания.

Временное воздержание от еды является для нашего организма стрессом. Как известно, не все стрессы одинаково вредны. В подобной ситуации активизируется ген Sirt1, стимуляция которого также лежит на плечах антиоксидантов, содержащихся в красном винограде и вине. Он помогает избежать сердечных заболеваний и помогает организму использовать жир в качестве энергии.

Разумеется, у нового метода есть и противники. Некоторые ученые считают, что нельзя пользоваться этим методом в течение долгого времени. Несколько исследований показали, что такая система питания может привести к слабости и падению жизненной активности.

Исследователи корнельского университета считают, что простое уменьшение количество пищи в один из приемом еды в день также способно уменьшить вес. Когда группу людей попросили уменьшить обед на 200 калорий, никто из них не стал восполнять потерянные калории в течение дня.

Источник: Не все диеты вредны одинаково




Другие новости:
  • Кардиолог Хренов продолжит борьбу с Кардиолог Хренов продолжит борьбу с "показухой"18.12.2010
    Врач-кардиолог Иван Хренов, сообщивший о "показухе" и нарушениях в Ивановской областной больнице во время "прямой линии" с премьер-министром РФ Владимиром Путиным, не отказывается от своих слов.
  • Натали Портман сбросила 10 кило на кофеНатали Портман сбросила 10 кило на кофе18.12.2010
    Натали ПОРТМАН, которая снялась для январского номера Vogue, предстала на страницах журнала в балетном наряде. Фотосессия была посвящена новому фильму актрисы "Черный лебедь", за который она уже номинирована на "Золотой глобус".
  • Обедая за компьютером, человек рискует набрать весОбедая за компьютером, человек рискует набрать вес18.12.2010
    Многие люди предпочитают есть без отрыва от производства, то есть, сидя за компьютером.
  • Памела Андерсон завязала с пластикойПамела Андерсон завязала с пластикой18.12.2010
    Модель и актриса Памела Андерсон решила больше не прибегать к пластической хирургии. Защитница индийских коров уверяет, что под нож она больше не ляжет, и за молодость гоняться не будет.
  • Способы избежать обмороженияСпособы избежать обморожения18.12.2010
    Низкая температура воздуха, повышенная влажность, ветер, мокрая одежда и обувь умноженные на длительное пребывание без движения - благоприятные факторы для отморожения.
  • Польза секса для здоровья женщинПольза секса для здоровья женщин19.12.2010
    Большинство влюбленных пар занимаются сексом для удовольствия. Но некоторые знают, что это не единственное достоинство такого приятного времяпровождения. Есть еще и неоспоримая польза секса для здоровья организма.
  • Онищенко прогнозирует пандемию холерыОнищенко прогнозирует пандемию холеры19.12.2010
    Главный государственный санитарный врач России Геннадий Онищенко заявил о необходимости быть готовыми к тому, что вспышка холеры, которая продолжается на Гаити, в скором времени перерастет в глобальную эпидемию.
  • Гранатовый сок поможет похудетьГранатовый сок поможет похудеть19.12.2010
    Британские исследователи установили, что гранатовый сок способствует снижению лишнего веса в области живота.
  • Лучшие позы для зачатия ребенкаЛучшие позы для зачатия ребенка19.12.2010
    Меня часто спрашивают, какие лучшие позы для зачатия ребенка. И я часто вижу на форумах много споров на эту тему. Есть много версий и антинаучных доводов в пользу той или иной позы. Некоторые даже говорят, что это дело индивидуальное и обусловлено особенностями той или иной пары.
  • Обед за компьютером приводит к перееданиюОбед за компьютером приводит к перееданию19.12.2010
    Исследователи доказали, что отвлечение на постороннюю деятельность во время еды - к примеру, на компьютерную игру или ТВ-просмотр - заставляет организм "забывать" о том, что он насытился.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь