11.09.2008

 6 способов защититься от гриппа в офисе


Осенью и зимой риск подхватить грипп или другую заразу намного больше, чем летом. Причина в том, что в холодное время года мы намного чаще оказываемся в закрытом непроветриваемом помещении, где любые вирусы распространяются ох как быстро.

Естественно, к опасным зонам относится и любой рабочий офис. Вот несколько советов тем, кто не хочет слечь с гриппом на пару недель, а потом ещё месяц ходить по врачам, избавляясь от последствий.

Мойте руки

Простейший способ отвадить от себя заразу - соблюдать элементарные правила гигиены. В первую очередь, регулярно и тщательно мойте руки, причём не только когда собираетесь перекусить на работе. Стоит больному коллеге чихнуть или закашляться - заражённые капельки могут осесть на ваших ладонях. А после этого совсем не обязательно тянуть руки в рот, чтобы заразиться. Достаточно потереть глаза, почесать нос или даже приложить пальцы к губам. Сами не заметите, как занесёте заразу в свой организм. Как показали исследования Медицинского университета Вирджинии, вирусы также отлично передаются через выключатели, дверные ручки и телефоны трубки.

Сдерживайте эмоции

Во многих компаниях, в том числе профессиональных коллективах, существуют определённые традиции приветствия и прощания. Женщины символически целуются в щёчку, мужчины считают своим долгом пожать руку каждому коллеге сильного пола. Так вот, во время эпидемий этими обычаями лучше пренебречь. Таким образом вы минимизируете физический контакт с потенциальными заражёнными.

Сделайте прививку

Многие россияне настроены категорически против прививок от гриппа. Главные аргументы - возможные аллергические реакции и не 100-процентная гарантия защиты. Но 100-процентной гарантии вам не даст ни одна мера предосторожности, поэтому поверьте: прививка намного лучше, чем ничего. Кроме того, если вы заболеете после вакцины, заболевание будет протекать намного легче и без осложнений.

Пейте витамины

Ослабленный иммунитет нужно приводить обратно в норму. Пейте мультивитамины, ешьте побольше овощей, принимайте банальные аскорбинки для пополнения запасов витамина С. Доказательств того, что это укрепит вашу защиту именно от гриппа нет, но общая поправка организма вам точно не повредит.

Ходите по лестнице

Лучший способ повысить сопротивляемость организма вирусам - вести здоровый образ жизни. В идеале это отказ от курения, сбалансированное питание и достаточная физическая активность. В офисном варианте - ходьба по лестницам, ежедневные прогулки по 30 минут, утренняя зарядка и, конечно же, хороший сон не менее 8 часов в сутки.

Носите водолазки

Когда человек чихает или кашляет, зона мгновенного поражения микробами может составить до 1,5 метров. А следовательно, если вы сидите напротив кого-то, кто не совсем здоров, вам крупно не повезло. Конечно, прийти на работу в марлевой повязке - это чересчур, но вот надеть свитер или водолазку с высоким воротником вполне можно. Тем более, что времена наступают не тёплые. Лёгким движением руки вы сможете натянуть воротник на нос и хоть как-то защититься от заразы.

Источник: 6 способов защититься от гриппа в офисе




Другие новости:
  • Врачи отменили угрозу свиного гриппа в МосквеВрачи отменили угрозу свиного гриппа в Москве28.04.2009
    Авиапассажирка, которая прибыла накануне из Мексики в столичный аэропорт "Шереметьево" с повышенной температурой, не страдает свиным гриппом, заявил во вторник представитель управления Роспотребнадзора по Москве.
  • Рассадником гриппа в Мексике стал навоз на свинофермеРассадником гриппа в Мексике стал навоз на свиноферме28.04.2009
    Как сообщает британская The Times, вчера выяснилось, что первый известный случай заболевания свиным гриппом имел место в штате Веракрус, в городке Ла-Глория, где давно жалуются на вонь и полчища мух с колоссальной свинофермы.
  • Солнечные ванны помогут в борьбе с ракомСолнечные ванны помогут в борьбе с раком16.05.2008
    Больные раком молочной железы с низким уровнем витамина D имеют гораздо больше шансов умереть от этой болезни, чем пациентки, получающие достаточное количество питательных веществ.
  • 9-летняя девочка носит в животе своего близнеца9-летняя девочка носит в животе своего близнеца16.05.2008
    В Греции врачи нашли в животе 9-летней девочки ее эмбрионального близнеца. Недавно ребенок был составлен в больницу города Ларисса с жалобами на боли в животе.
  • Биологи выявили более 250 генов, вызывающих ракБиологи выявили более 250 генов, вызывающих рак16.05.2008
    Британские и голландские биологи объявили, что им удалось выявить более 250 генов, связанных с развитием лейкемии - рака, поражающего белые клетки крови.
  • Мальчик-оборотень пытается вылечитьсяМальчик-оборотень пытается вылечиться16.05.2008
    11-летний индийский мальчик Прутвирай Патил из округа Сангли недалеко от Бомбея страдает гипертрихозом, одним из самых редких генетических расстройств.
  • Ученые создали лекарство от застенчивостиУченые создали лекарство от застенчивости16.05.2008
    Застенчивые люди очень неуверенны в себе и у них часто из-за этого возникают проблемы. Ученые разработали специальное лекарство, которое поможет таким людям справиться со своей застенчивостью и стать более уверенными в себе.
  • 5 витаминов, необходимых для здоровья5 витаминов, необходимых для здоровья22.04.2009
    Более 75% женщин не получают достаточного количества витаминов или минералов в течение дня.
  • Умеренное потребление алкоголя укрепляет костиУмеренное потребление алкоголя укрепляет кости16.05.2008
    Прием одной или двух порций алкоголя в день может укрепить кости скелета согласно данным обзора опубликованной литературы. Однако употребление более трех порций в день увеличивает риск переломов.
  • Ученые объяснили механизм устойчивости к стрессуУченые объяснили механизм устойчивости к стрессу16.05.2008
    Ученые обнаружили, что существует ген, ответственный за ответ человека на стресс. Это значит, что некоторые люди более подвержены посттравматическому синдрому, чем другие.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь