16.09.2008

 6 способов избежать стресса


Иногда стресс неизбежен, но существуют способы, с помощью которых можно предотвратить стресс, который влияет на нашу жизнь и здоровье, заметно ухудшая его.

Клиника в Кливленде (США) предлагает способы избежать стресса:

1.Придерживайтесь здорового рациона питания, чаще выполняйте физические упражнения, избегайте курения и ограничивайте себя в количестве выпиваемого алкоголя.

2.Не позволяйте другим предъявлять требования или ожидания в отношении вас. Скажите "нет", и не бойтесь постоять за себя.

3. Выделяйте каждый день определенное время, чтобы расслабиться.

4. Установите реалистичные цели и ожидания, но не увлекайтесь чрезмерным контролем за ситуацией.

5. Выясните основные причины стресса в вашей жизни. Постарайтесь устранить основные факторы стресса и научитесь справляться с другими источниками стресса.

6. Чащей напоминайте себе о том, что у вас хорошо получается делать, и фиксируйте те успехи, которых вы уже добились.

Источник: 6 способов избежать стресса




Другие новости:
  • Высокое кровяное давление - причина плохой памятиВысокое кровяное давление - причина плохой памяти09.09.2009
    Высокое кровяное давление может быть причиной того, что некоторым людям среднего возраста сложно ясно мыслить и запоминать различные несложные вещи. Результаты нового исследования были опубликованы в текущем выпуске журнала Neurology.
  • Из-за гриппа A/H1N1 студенты будут учиться домаИз-за гриппа A/H1N1 студенты будут учиться дома10.09.2009
    Руководство Каирского университета в Египте заявило, что готово отменить очные занятия студентов в лекционных аудиториях и транслировать лекции по спутниковому телевидению, чтобы избежать возможной эпидемии гриппа A/H1N1, сообщило в среду агентство МЕНА.
  • Правила лечения красными мухоморамиПравила лечения красными мухоморами10.09.2009
    Не секрет, что препараты из ядовитых растений, если их использовать в нужных пропорциях, оказывают определенные целебные действия и могут использоваться для лечения и профилактики многих заболеваний.
  • Дочь Онищенко экстренно госпитализированаДочь Онищенко экстренно госпитализирована10.09.2009
    22-летняя дочь главного санитарного врача России госпитализирована с высокой температурой, ее проверят на наличие свиного гриппа. Единственная дочь Геннадия Онищенко экстренно доставлена с высокой температурой в элитную московскую клинику.
  • Жители районов с шумными трассами рискуют сердцемЖители районов с шумными трассами рискуют сердцем10.09.2009
    Люди, живущие около шумных дорог, больше других рискуют заработать гипертонию и болезни сердца.
  • У Фила Коллинза отказали рукиУ Фила Коллинза отказали руки11.09.2009
    Британский музыкант Фил Коллинз, всю свою жизнь игравший на барабанах, больше не может держать в руках палочки.
  • Золото может вызывать сексуальные расстройстваЗолото может вызывать сексуальные расстройства11.09.2009
    Как выяснилось, золото может вызывать сексуальные расстройства. Как утверждают специалисты, когда обручальное кольцо носят на руке много лет, оно постепенно врастает в кожу, и золото начинает всасываться в организм.
  • Медведев потребовал разливать пиво только по 0,33 литраМедведев потребовал разливать пиво только по 0,33 литра11.09.2009
    Президент России Дмитрий Медведев поручил правительству страны до 1 декабря текущего года ограничить объем упаковок слабоалкогольных напитков до 330 миллилитров. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу Кремля.
  • Сон снижает вероятность ложных воспоминанийСон снижает вероятность ложных воспоминаний11.09.2009
    Группа ученых из Университета штата Мичиган, Чикагского университета и Университета Вашингтона (все - США) доказала, что сон помогает человеку сократить количество случаев ложного узнавания объектов.
  • От рака кожи и старения спасет аскорбинкаОт рака кожи и старения спасет аскорбинка11.09.2009
    Биологи раскопали новые полезные свойства всем известной аскорбинки. Правда, витамин С фигурировал не в чистом виде, но проявил себя весьма достойно.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь