19.09.2008

 Секреты бодрости и счастья


Чашечка кофе - не единственный способ чувствовать себя бодрой на протяжении дня. Узнай о других источниках энергии.

Мате, экзотический напиток, по цвету и вкусу напоминающий зеленый чай, бодрит не хуже , чем кофе и при этом приносит только пользу.Кофе для тебя важнее воздуха? Без него невозможно встать с постели, взяться за работу и нормально прожить день? Будь осторожна! Тебе грозит кофеиновая зависимость - сначала только психологическая, а потом - и физическая. Со временем ты можешь заметить, что одной-двух чашек уже мало. Для того, чтобы получить заряд бодрости, нужно все больше. Попробуй освободиться из кофеинового плена. Замени свой "утренний допинг" на другой - не менее приятный, но значительно более полезный, пишет Sovet.bigmir.net.

Мате - реальная помощь

Когда у долгожителя одного индейского племени спросили о секрете его долголетия, тот показал на сосуд с мате, стоявший перед ним на земле, и жестом пригласил гостя присоединиться.

Мате, экзотический напиток, по цвету и вкусу напоминающий зеленый чай, бодрит не хуже , чем кофе и при этом приносит только пользу. Благодаря этому напитку можно не только снять усталость, но и укрепить свой иммунитет, улучшить память и уравновесить нервную систему.

В чем же секрет его бодрости? Мате содержит алкалоиды, прогоняющие сонливость, но не имеет отрицательных свойств, присущих кофеину. Напиток индейцев не провоцирует тахикардию (усиленное сердцебиение), не приводит к колебаниям давления и не вызывает зависимости. Больше того: он обогащает сердце кислородом и защищает от сердечнососудистых заболеваний.

Плюс: витамины А, В, С, Е, Р, магний, кальций, калий, натрий, железо и медь - мате содержит все важные витамины и микроэлементы. Минус: горьковатый вкус.

Шоколад для сердца

Если кофе привлекает тебя вкусом, лучшим заменителем может стать горький шоколад. Как показали исследования медиков Калифорнийского университета, шоколад уменьшает концентрацию в крови лейкотриена - вещества, склеивающего клетки крови и повышающего риск образования тромбов. Он тоже содержит кофеин, но более мягкого действия. Поэтому сердечникам кардиологи советуют вместо утреннего кофе съедать пятьдесят граммов шоколада. Только обязательно горьких сортов - молочный шоколад не имеет такого целебного действия.

Плюс: очень аппетитно и по вкусу напоминает кофе. Минус: стограммовая плитка шоколада содержит почти половину дневной нормы жиров. Легко увлечься и не влезть со временем в любимые джинсы.

Дикая энергия

В природе существует много бодрящих трав. Проснуться тебе помогут лимонник китайский, женьшень, элеутерококк и родиола розовая.

Настойку лимонника не советуют употреблять вечером перед сном, поскольку она возбуждает нервную систему. Рецепт ее приготовления простой: 10 г плодов растолки в ступке, залей 200 мл кипятка и поставь на огонь. Доведи отвар до кипения, сними и охлади. Принимай настойку по одной столовой ложке утром и вечером.

"Бодрые" травы часто добавляют в состав чаев. Особенно эффективны эти чаи осенью и зимой, когда организм "впадает в спячку".

Плюс: травы имеют лечебные свойства. Минус: для некоторых трав существуют противопоказания.

Секретные точки

Зная, где расположены твои "точки бодрости", ты сможешь влиять на них всегда, когда это тебе нужно. Отыскать их совсем несложно: они находятся за ушами внизу. Приготовь с вечера кубики льда, а утром приложи к своим "секретным точкам".

Плюс: просто и эффективно, никакой "химии". Минус: действие кубиков, как правило, непродолжительное.

Бодрые ароматы

Почему в новогоднюю ночь редко хочется спать? Большую роль здесь играет чувство праздника, но существует еще один секрет. Ароматы цитрусовых и хвои очень бодрят, а Новый год редко обходится без елки и апельсинов. Тонизирующее действие имеет также запах пачули, сандала, эвкалипта и майорана. Нанеси несколько капель эфирного масла на платочек и носи его с собой.

Плюс: тебя постоянно будет окутывать волшебный аромат. Минус: привыкнув к аромату, ты не будешь реагировать на него так, как сначала.

Не ищи в кофе "магическую силу", заряжающую организм энергией на целый день. Жизненный тонус ты можешь поднять и другими способами.

Полностью исключить кофе из рациона следует, если ты:

ярко выраженный гипертоник;

имеешь повышенную кислотность желудка;

страдаешь сердечной недостаточностью;

болеешь гастритом.

Источник: Секреты бодрости и счастья




Другие новости:
  • В Свердловской области школьницы отравились таблеткамиВ Свердловской области школьницы отравились таблетками12.03.2008
    В больницу города Краснотурьинск Свердловской области с отравлением госпитализированы три воспитанницы школы-интерната.
  • Каждая 4 американская девушка больна ЗПППКаждая 4 американская девушка больна ЗППП12.03.2008
    Первое масштабное исследование, проведенное государственными Центрами Контроля и Предупреждения Заболеваний\Centers For Disease Control And Prevention, показало: каждая 4 американская девушка в возрасте 14-19-ти лет инфицирована возбудителями заболеваний.
  • Интригующие тайны мужской половой клеткиИнтригующие тайны мужской половой клетки13.03.2008
    Знаменитое изображение нервного сперматозоида показанное Вуди Алленом в фильме "Все, что вы хотели знать о сексе, но боялись спросить" основывается скорее на интуиции комика, чем на академических исследованиях.
  • Онищенко: Император Николай I умер от гриппаОнищенко: Император Николай I умер от гриппа13.03.2008
    Главный государственный санитарный врач России Геннадий Онищенко в четверг опроверг версии ряда историков о том, что причиной смерти российского императора Николая Первого стало самоубийство.
  • В Гонконге дети умирают от загадочной болезниВ Гонконге дети умирают от загадочной болезни13.03.2008
    С сегодняшнего дня все начальные школы, детские сады и ясли Гонконга закрыты в связи со вспышкой загадочной и опасной болезни.
  • Беременность не помеха для сексаБеременность не помеха для секса13.03.2008
    Беременность - время счастливое и вместе с тем непростое. Часто она накладывает ограничения на какие-то виды жизнедеятельности. В том числе и на секс.
  • Роспотребнадзор ополчился на фаст-фудРоспотребнадзор ополчился на фаст-фуд13.03.2008
    Реклама вредной пищи, которая косвенно провоцирует рост заболеваний среди населения, особенно у детей, должна быть законодательно ограничена, считает главный государственный санитарный врач Геннадий Онищенко.
  • Обнаружены гены, отвечающие за инсульт и инфарктОбнаружены гены, отвечающие за инсульт и инфаркт06.05.2009
    Ученые выявили генетический механизм, который заставляет холестериновые бляшки отрываться от стенок сосуда, превращая их в опасные для жизни тромбы.
  • Мужчины-мачо лишают себя радости отцовстваМужчины-мачо лишают себя радости отцовства14.03.2008
    Дамские угодники, ведущие разгульный образ жизни, наносят сокрушительный удар не столько по женским сердцам, сколько по своему здоровью.
  • Хроническое недосыпание опаснее для женщин, чем для мужчинХроническое недосыпание опаснее для женщин, чем для мужчин14.03.2008
    Хроническое недосыпание гораздо опаснее для женщин, чем для мужчин - к такому выводу пришли медики, тщательно изучив состояние 210 мужчин и женщин среднего возраста, никогда не жаловавшихся на серьезные проблемы со здоровьем.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь