10.10.2008

 7 суперпродуктов для молодости и стройности


Секретом вечно молодости хочет обладать каждый, а вот изнурять себя физическими нагрузками и соблюдать строжайшие диеты получается далеко не у всех.

Известная шутливая фраза "Что бы такого съесть, чтобы похудеть?", как выясняется, не так уж далека от истины. Оказывается, для того, чтобы выглядеть стройнее и быть моложе своих лет, достаточно включить в свой рацион определенные продукты. Разобраться нам поможет EatingWell Magazine.

1. Шоколад

По статистике, самый низкий уровень сердечных заболеваний наблюдается у индейцев племени Куна (Панама). Причина кроется в напитке, который с удовольствием употребляют жители архипелага Сан-Блас. Его делают из большого количества какао, содержащего флавониды, которые, как известно, способствуют укреплению стенок кровяных сосудов. Это предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, проблем с почками и слабоумия.

2. Черника, голубика

Согласно результатам опубликованного в 1999 году исследования, срок жизни подопытных крыс, в рацион которых ученые включили чернику, резко увеличился. В пересчете с крысиного на людской век продолжительность жизни увеличилась более чем на 10 лет! Более того, крысы, регулярно получавшие подкормку в виде вкусных ягод, к пожилому возрасту демонстрировали прекрасную координацию движений. Компоненты и вещества, содержащиеся в чернике, голубике, бруснике и других ягодах, снижают уровень воспалительных и окислительных процессов, которые в конечном итоге приводят к дефициту памяти и ухудшению моторных функций.

3. Рыба

Около 30 лет назад ученые проводили исследование на тему, почему среди эскимосов так редко встречаются случаи сердечно-сосудистых заболеваний. Вскоре обнаружилась причина: основной рацион эскимосов состоит из свежей рыбы. В рыбе содержится большое количество жиров омега-3, которые предотвращают образование холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов.

4. Орехи

Исследование, проведенное активистами религиозного движения Адвентисты Седьмого дня (последователи этого религиозного вероучения придерживаются здорового образа жизни и вегетарианской диеты), показало, что присутствие в ежедневном рационе орехов увеличивает средний срок жизни на два с половиной годы. В орехах содержится большое количество ненасыщенных жиров, употребление которых крайне полезно для нормальной работы сердца. Орехи - концентрированный источник витаминов, минералов и антиоксидантов.

5. Вино

Умеренное употребление алкогольных напитков защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, возрастной потери памяти. По мнению ученых, практически все алкогольные напитки обладают подобными свойствами, хотя предпочтение они отдают именно красному вину. Красное вино содержит ресвератрол, компонет, который, согласно данным последних исследований, может активировать работу генов, замедляющих процессы старения организма.

6. Оливковое масло

Около 40 лет назад исследователи выяснили, что мононенасыщенные жиры, которые в большом количестве содержатся в оливковом масле, помогают эффективно бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и снизить риск возникновения онкологических заболеваний. Современные исследования доказывают, что оливковое масло также содержит полифенолы - антиоксиданты, которые препятствуют возникновению различных возрастных заболеваний.

7. Йогурт, простокваша, кефир

В 70-х годах в Советском Союзе было модно писать о загадочных кавказских долгожителях, секрет здоровья и долголетия которых приписывали в частности их рациону питания, богатому, в частности, мацони - кисломолочным напитком, напоминающим современный йогурт. Хотя антивозрастные свойства йогурта не доказаны, в нем содержится много кальция, помогающего в борьбе с остеопорозом (уменьшение плотности костей) и "хороших бактерий", способствующих нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта.

Источник: 7 суперпродуктов для молодости и стройности




Другие новости:
  • В Великобритании В Великобритании "детей из пробирки" будут маркировать11.12.2007
    Британские парламентарии предлагают ввести обязательную запись об искусственном оплодотворении в свидетельство о рождении ребенка. Соответствующая поправка к закону об искусственном оплодотворении представлена на рассмотрение членам Палаты Лордов.
  • На птицефабрике в Ростовской области выявлен птичий гриппНа птицефабрике в Ростовской области выявлен птичий грипп11.12.2007
    На ростовской птицефабрике "Гуляй-Борисовское" выявлен птичий грипп, погибло 35 тысяч кур, сообщили во вторник в Южном региональном центре МЧС РФ.
  • Кузьмин ради жены довел себя до истощенияКузьмин ради жены довел себя до истощения11.12.2007
    Владимир Кузьмин никогда не отличался особенно плотным телосложением, но годы, конечно, брали свое и не могли не отразиться на фигуре. С появлением в жизни Владимира молодой жены Кати все изменилось.
  • Буш не стал бы президентом, если бы не бросил питьБуш не стал бы президентом, если бы не бросил пить12.12.2007
    Глава Белого дома Джордж Буш заявил, что не стал бы президентом США, если бы 21 год назад не бросил пить спиртное. "Я сомневаюсь, что стоял бы здесь, если бы не прекратил пить виски, пиво, вино и все такое", - заявил Буш в Белом доме в интервью телекомпании АВС.
  • Выглядеть моложе и стать здоровее поможет хурмаВыглядеть моложе и стать здоровее поможет хурма12.12.2007
    С приходом ноября на прилавках магазинов появляются ярко-оранжевые плоды хурмы. Многие любят её за сладость, многие, наоборот, не переваривают из-за вязкости. Но и тем и другим придётся признать: витаминов и других полезных вещество в ней просто уйма
  • Лимонная диета - легкий путь к идеальному весуЛимонная диета - легкий путь к идеальному весу12.12.2007
    Лимон является лучшим средством для похудения, утверждают эксперты после ряда исследований. Секрет в том, что маленький кислый фрукт оказывает благотворное влияние на пищеварительный тракт.
  • Птичий грипп на юге России: уничтожат полмиллиона курПтичий грипп на юге России: уничтожат полмиллиона кур12.12.2007
    Причиной массовой гибели птиц на птицефабрике в Зерноградском районе стал птичий грипп, сообщили в пресс-службе ГУ МЧС РФ по Ростовской области.
  • В США выбраны самые здоровые и нездоровые звездыВ США выбраны самые здоровые и нездоровые звезды12.12.2007
    Джессика Биль и Дэвид Бекхэм были названы самыми здоровыми знаменитостями, сообщает news.com.au.
  • Запланированное кесарево сечение вредит ребенкуЗапланированное кесарево сечение вредит ребенку12.12.2007
    У детей, рожденных с помощью запланированного кесарева сечения, в четыре раза повышается риск возникновения заболеваний дыхательных путей, сообщает РИА "Новости" со ссылкой на BBC.
  • Секс-туризм в Таиланде грозит множеством последствийСекс-туризм в Таиланде грозит множеством последствий12.12.2007
    Женщины часто едут на курорт за романтикой. Им нужны море, звезды, прогулки по пляжу и томные вздохи под балконом. Мужчины отправляются в места отдыха за сексом. Они готовы к морю, звездам и вздохам, но желательно, чтобы все это уложилось в максимально короткий срок.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь