Известно, что любую зарядку надо начинать со щадящих упражнений: постепенно растянуть мышцы, медленно сделать наклоны. Не должно быть резких движений. Лишь после такой разминки переходят к более интенсивной гимнастике. Но и она имеет свои противопоказания.
С особой осторожностью надо делать упражнения для шеи. Повороты головы должны быть плавными. В области шеи проходят крупные сосуды, питающие мозг, и нельзя допускать, чтобы они пережались, чтобы сместились позвонки.
Опасным может быть упражнение, во время которого из положения лежа на спине ноги заводят за голову так, чтобы они доставали до пола. От такой зарядки лучше отказаться. Нельзя выгибать шею назад до упора. Не стоит качать пресс, заведя руки за голову.
Для коленных суставов вредны глубокие приседания. Не стоит сгибать ноги в коленях более чем на 90 градусов: ягодицы не должны опускаться ниже уровня коленей.
Чтобы не спровоцировать боль в спине, надо избегать упражнения "мельница" (наклонившись вперед, расставляют руки в стороны и поочередно достают ими до носка ноги).
Есть различные способы качать пресс, но не все они хороши для позвоночника. Из положения лежа на спине не качайте пресс, поднимая обе выпрямленные ноги. Вы подвергаете позвоночник слишком большой нагрузке. Чтобы ее снизить, ноги должны быть немного согнуты в коленях.
Половые особенности влияют на функцию генов в значительно большей степени, чем предполагалось ранее. По данным ученых из Университета штата Калифорния, гены, совершенно по-разному ведущие себя в женском и мужском организме, исчисляются тысячами.
Немецким ученым впервые удалось получить потомство от мыши, оплодотворенной сперматозоидами, полученными в лабораторных условиях из эмбриональных стволовых клеток.
Будущие матери, не отказывавшиеся от секса на последних неделях беременности, производили детей на свет в среднем позже, чем женщины, воздерживавшиеся от половых отношений.
В жаркую погоду лучше всего утоляет жажду минеральная вода, однако она не должна быть холодной. Об этом сообщил главный терапевт Москвы Леонид Лазебник.
Сложнейшую операцию по восстановлению оторванной правой руки 4-летнем мальчику провели специалисты Республиканского центра пластической и реконструктивной микрохирургии на базе Минской областной больницы.
Недоношенные дети, в первые месяцы жизни получавшие грудное молоко, в более позднем возрасте лучше справляются с тестами на умственные развитие, чем их сверстники, получавшие только детское питание.
Американский научно-популярный журнал Discover опубликовал подборку любопытных фактов, касающихся вида деятельности, на который человек тратит треть своей жизни - сне.
От чего зависит, чтобы пломба стояла долго и не темнела? Можно ли изменить форму зубов? Можно ли остановить процесс пародонтита? Можно, если отправиться к специалисту, владеющему последними технологиями.
Известно, что любую зарядку надо начинать со щадящих упражнений: постепенно растянуть мышцы, медленно сделать наклоны. Не должно быть резких движений. Лишь после такой разминки переходят к более интенсивной гимнастике. Но и она имеет свои противопоказания. 
