11.11.2008

 Ароматерапия поможет от простуды и поднимет настроение


Вообще-то ароматерапией в той или иной мере занимаемся мы все - скажем, когда вдыхаем острый запах чеснока или же наслаждаемся ароматом чая с лимоном.

Ароматерапия, то есть наука о профилактике и лечении с помощью запахов, просто структурирует систему укрепления тела с помощью ароматов. Эта наука предлагает разделить "эфиры", которые особенно пригодятся осенью, на несколько групп: противопростудные, антивирусные, согревающие, иммуностимулирующие и корректирующие психологический настрой.

Противопростудные масла

Насморк и кашель - первые признаки того, что вы переохладились и подхватили простуду. Справиться с этой типичной осенней проблемой помогут эфирные масла герани, каяпута, кедра и сосны. С воспалениями хорошо справляются лаванда и розовое дерево. Чабрец издревле использовали как отхаркивающее средство, которое облегчает боль в горле. Кроме того, незаменимые помощники против простуды это эвкалипт и мята - они в особом представлении не нуждаются, не даром же их всегда добавляют в широко известные фармакологические средства.

С помощью эфирных масел можно провести курс полосканий или сеансов ингаляции.

Добавьте несколько капель эфирного масла в ложку соды или мёда, разбавьте обогащённый "эфирами" продукт в стакане воды и полощите горло. Или же разбавьте небольшую дозу эфирных масел в ёмкости с горячей водой и подышите целебным паром, укрывшись с головой толстым полотенцем.

Согревающие масла

Закрепить эффект противопростудных масел помогут масла согревающие. Впрочем, они хороши и сами по себе, даже если вы не болеете, а просто немного озябли. С задачей обогреть человека в самые злые холода на "отлично" справляется масло корицы. Этот сорт масел заслуженно считается одним из самых сильно пахнущих и вдобавок кусачих, поэтому его дозировки по сравнению с другими мизерны. В 10 миллилитров мази для растираний стоит добавить всего три капли масла корицы, и этого уже будет достаточно, чтобы согреться. Другой способ использования - ванная: пять капель растворить в каком-либо эмульгаторе (мёд, йогурт, сода, соль также подойдёт), затем эмульгатор - в ванной, в которой следует провести не более пяти минут.

Помимо корицы хорошо согревает пихта. Она не столь жгуча, поэтому дозировки при растираниях должны быть выше: 20 капель на 30 миллилитров базового масла или крема.

Антивирусные масла

Простуда - это, конечно, неприятно, однако эпидемии вирусных заболеваний, которые всегда приходится терпеть в холодное время года - вещь куда более опасная, особенно для тех, кто ездит на общественном транспорте: когда чихает весь вагон, трудно не подхватить заразу. Однако можно воспользоваться эфирным щитом - антивирусной группой ароматов. К ним относится эфирное масло чайного дерева (сильнейший, буквально "бронебойный" антисептик) гвоздика и имбирь. Также ароматерапевты очень рекомендуют масло душицы, которое помогает отразить эпидемию гриппа.

Для этого подойдут вышеупомянутые ингаляции и полоскания. Также можно попробовать тампонаду. Правда, закладывать в нос тампон, смоченный чистым эфирным маслом, не стоит - это вызовет ожог слизистой. Лучше капнуть несколько капель эфирного масла в столовую ложку основного, или базового масла (миндального, авокадо или жожоба; расчёт - примерно 3-5 капель "эфира" на 10 миллилитров "основы"), аккуратно растворить, затем пропитать получившейся смесью тампон и только потом вводить его в ноздрю.

Ещё один способ - окуривание помещения с помощью аромалампы. Для этого потребуется примерно семь капель эфирного масла (если мы говорим о небольшой комнате в пятнадцать метров), собственно, аромалампа и согласие окружающих. Не исключено, что запах, который нравится вам, придётся им совсем не по вкусу. Такая принудительная ароматерапия может привести её невинных жертв к мигреням и раздражительности.

Аромалампы, ингаляции, тампонада, предполагают, если можно, так выразиться, "стационарное" использование целебных средств, применение их на дому. Между тем, можно наслаждаться ароматами в любом месте и в любой момент. Для этого надо носить в кармане или в сумочке арома-кулон, в который заботливо налито несколько капель эфирного масла. Эта привычка позволит почерпнуть свежие силы в метро, в офисе, в лифте - достаточно просто достать кулон, поднести к носу и сделать несколько глубоких вздохов.

Иммуномодулирующие масла

Особый пункт заботы о себе в осеннее время - укрепление иммунитета. Недаром врачи в один голос твердят, что болезни привязываются, в первую очередь, к тем, чей защитный иммунный барьер истончился. Вернуть его в норму не так легко - тут требуется кропотливая работа, которая включает в себя крепкий сон, полноценное питание, спорт и многое другое. Решить проблему будет проще, если рассмотреть её ещё и под "эфирным" углом, благо в нашем распоряжении есть широкий запас масел-иммуномодуляторов. Это масло ели, нероли, лимона, мелиссы и можжевельника.

Их рекомендуют воскуривать в аромалампах, понемногу добавлять в кремы или мази и даже принимать внутрь, предварительно разбавив в меду, йогурте или кефире, а затем - в чае.

Масла, корректирующие психологический настрой

Как известно, настроение - это половина любого дела. Человек, истерзанный заботами и невзгодами, чаще становится мишенью для неприятностей, и его угнетённое состояние затем выходит на поверхность как болезненные физические ощущения. Следить за гигиеной внутреннего мира в тёмное время года следует очень тщательно, поскольку дефицит света провоцирует депрессивные состояния. Восполнить недостаток солнца помогут эфирные масла, полученные из самых солнечных растений на свете - апельсина и мандарина. Эти яркие цитрусовые запахи способны творить с настроением самые настоящие чудеса. Мандарин прогоняет прочь гнев и переутомление, призывая ощущения праздника. Наверное, не просто так у многих из нас самое весёлое торжество - Новый Год - ассоциируется с жизнерадостным запахом мандаринов.

Сладкий аромат апельсина дарит уют и восстанавливает ауру человека, перенёсшего болезнь (кстати, широко распространённая традиция таскать пациентам в больницу килограммы апельсинов на этом фоне играет новыми красками).

Сандал и мирра помогают справиться с острыми противоречиями, лишающими морального равновесия и заставляющими совершать поступки, о которых приходится порой пожалеть.

Если составить полный реестр эфирных масел, которые могут понадобиться осенью, он займёт немало страниц. А если разом приобрести все эти средства, то гарантирован серьёзный удар по кошельку (настоящие эфирные масла порой стоят очень дорого) и по порядку в доме - мелкие склянки придётся распихивать по всем ящикам, так как в обычную аптечку всё не влезет. Между тем, такие денежно-пространственные траты совершенно ни к чему. Следует выбрать сколько "эфиров", которые подойдут именно вам. Огромное подспорье в этом - собственный инстинкт, который подскажет, какой запах вам нравится, а какой категорически не подходит.

Маленький совет - не стоит сразу бросаться на экзотические масла, с запахом которых вы не знакомы. Весьма вероятно, что сначала их аромат покажется вам неприятным. Это ощущение можно сравнить с тем чувством, когда человек, до того пивший лишь сладкие вина, впервые пробует сухое вино. С непривычки оно может прийтись не по вкусу. Но это не говорит о том, что плох сам продукт - просто вкус к нему пока не адаптирован. Он будет развиваться постепенно, если подходить к делу с вниманием и терпением. Поэтому новичкам в ароматерапии, как правило, рекомендуют не запах розового дерева, а запах мяты, более понятный, близкий и в связи с этим действенный.

Собирая свою ароматическую аптечку, надо учитывать одну счастливую особенность эфирных масел: они обладают множественным эффектом, и, приобретая один пузырёк, можно получить средство от нескольких проблем. Так, мандарин, о котором упоминалось как о масле-антидепрессанте, также стимулирует усвоение витаминов и способствует саморегуляции организма, что позволяет отнести его к категории масел-иммуномодуляторов. Иммуностимулирующий лимон помогает справиться ещё и с вирусами. Можжевельник не только восстанавливает защитные силы организма, но и избавляет от воспалений. Корица не только греет, но и имеет бронхолитическое воздействие...

Кроме того, все масла помимо сезонных эффектов (в данном случае - осенне-зимних) обладают свойствами, которые пригодятся в любое время года. Они укрепляют волосы, ногти, выравнивают кожу и придают ей отдохнувший вид, помогают убрать целлюлит... Впрочем, этим темам наш портал уделит ещё немало внимания.

Екатерина Антропова

Источник: Ароматерапия поможет от простуды и поднимет настроение




Другие новости:
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь