18.11.2008

 От рака спасут физкультура и семь часов сна в день


Десятилетнее исследование с участием нескольких тысяч женщин показало, что физическая активность и хороший сон снижают риск заболевания различными видами рака в разы.

Несколько более ранних работ в этом направлении уже показывали хорошую результативность физических упражнений в борьбе с раком. Согласно одному из них, интенсивные нагрузки - такие как танцы, уборка или работа в саду - сокращают риск рака груди почти на треть. Другое, с участием 20 тысяч европейских женщин, дало другой результат: чтобы сократить риск того же заболевания на те же 30% достаточно каждый день подметать пол, протирать пыль или прогуливаться по улице.

Но, какой бы вид встряски ни был идеальным, теперь учёные уверены: просто делать зарядку недостаточно. Второй обязательный компонент онко-профилактики - здоровый регулярный сон не менее чем по 7 часов в сутки. Поспите поменьше - и вся польза от занятий физкультурой насмарку.

К таким выводам пришли учёные из Национального института онкологии США, опросившие почти 6 тысяч женщин. Выясняли прежде всего то, насколько активны участницы исследования и как хорошо они спят. После анкетирования медики приступили к подробному исследованию 10-летних историй болезни всех своих пациенток, сообщает DailyMail.

В результате исследования врачи диагностировали 604 случая рака (186 из них - рак груди). Сопоставив данные об образе жизни больных и здоровых пациенток, учёные посчитали, что наиболее активные женщины рискуют заболеть раком на 25% меньше, чем остальные. Однако недостаток сна перечёркивает эти цифры и снова ставит всех в равные условия.

При этом врачи пока не знают, как именно физическая активность и сон влияют на предрасположенность к онкологическим заболеваниям. Выяснить, как именно работает механизм зависимости, - это следующая ступень в работе онкологов.

Сейчас, правда, уже есть несколько теорий, разъясняющих противораковое действие формулы "физкультура+сон". Одна из них основывается на результатах предыдущих работ, согласно которым недостаток сна приводит к ожирению. В свою очередь, лишний вес - одни из факторов риска возникновения рака.

Другая теория гласит, что перебои со сном вызывают гормональный дисбаланс, который также является одним из предвестников рака. ещё одно предположение связывает недостаток сна со стрессом: он, полагают медики, вынуждает людей подсаживаться на алкоголь и сигареты, а они уже виноваты в развитии онкологических заболеваний.

Источник: От рака спасут физкультура и семь часов сна в день




Другие новости:
  • Современная наука о вампирахСовременная наука о вампирах27.08.2009
    Энергетическими вампирами называют людей, которые вольно или невольно, осознанно или бессознательно подпитываются энергией других людей.
  • Диеты сокращают жизнь на четвертьДиеты сокращают жизнь на четверть27.08.2009
    Сидеть на диетах сегодня модно - худеют все, даже подростки. А потом набирают с лихвой потерянные килограммы. И это опасно.
  • Найден способ остановить наследственные заболеванияНайден способ остановить наследственные заболевания27.08.2009
    Ученые нашли способ избежать передачи от женщин их потомству поврежденной генетической информации и предотвратить развитие у новорожденных большого количества неизлечимых заболеваний с помощью пересадки генетического материала, сообщается в статье, опубликованной в сегодняшнем выпуске
  • Борьба с весом портит печеньБорьба с весом портит печень27.08.2009
    Употребление препарата ксеникал, применяющегося во всем мире для снижения веса, может привести к печеночной недостаточности. Об этом стоит знать каждому, кто мечтает похудеть.
  • Найдено лекарство от свиного гриппаНайдено лекарство от свиного гриппа27.08.2009
    Для профилактики гриппа A/H1N1 знаменитый французский фирусолог, лауреат Нобелевской премии по медицине 2008 года Люк Монтанье советует использовать пищевой экстракт из папайи.
  • Бороться надо не с пьянством, а за трезвостьБороться надо не с пьянством, а за трезвость27.08.2009
    В нашей стране рождается новый национальный проект. И судя по всему - самый главный. Антиалкогольный. Им занялся сам президент Дмитрий Медведев. Этот нацпроект, как и следовало ожидать, сразу вызвал споры, сомнения в доведении до победного конца.
  • Лекарство от рака успешно протестировалиЛекарство от рака успешно протестировали27.08.2009
    Датская компания Genmab заявила, что первые результаты второй фазы клинического тестирования препарата Arzerra прошли успешно. В эксперименте принимали участие 58 пациентов, больных онкологическими заболеваниями.
  • Прохладная температура улучшает сонПрохладная температура улучшает сон27.08.2009
    Исключение кофеина и питье теплого молока способствует хорошему ночному сну. Однако и правильная комнатная температура может сыграть в этом не последнюю роль.
  • Бактерии научились проникать сквозь медицинские фильтрыБактерии научились проникать сквозь медицинские фильтры27.08.2009
    Научный принцип "если голова пролезет..." в микромире работает иначе: чтобы протиснуться в щель, в два раза меньшую собственного диаметра, некоторые бактерии делятся, постепенно проталкивая вперед свое мелкое потомство.
  • Девять правил для разгрузочных днейДевять правил для разгрузочных дней27.08.2009
    Самый доступный способ избавиться от лишних килограммов - регулярно проводить разгрузочные дни. Но как переносить их с легкостью, не испытывая дискомфорта и не допуская ошибок, опасных для здоровья?
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь