20.11.2008

 Сон развивает интеллект и улучшает память


Полноценный и продолжительный сон необходим для хорошей работы мозга. К такому выводу пришли американские ученые из Чикагского университета. Специалисты выяснили, что ночной отдых восстанавливает память и помогает развитию интеллекта.

Во время эксперимента участникам предлагалось попробовать свои силы в видеоигре с запутанными логическими задачами. Добровольцы, которым удалось хорошо выспаться, лучше запоминали новую информацию и могли легко вспомнить, как решались прошлые головоломки, сообщает АМИ-ТАСС.

По мнению неврологов, здоровый сон также полезен для совершенствования умственных способностей, ускорения изучения иностранных языков и развитие навыков чтения и письма. Согласно исследованиям американских ученых, полноценный ночной отдых улучшает работу мозга на 10%. При этом точность решения задач в дневные часы повышается на 8%. Помимо этого быстрее восстанавливаются забытые сведения и у человека появляется определенная защита от проблем с памятью в будущем.

Отметим, что практически одновременно британские ученые пытались решить диаметрально противоположную задачу. Сотрудники Университета Суррея нашли средство, которое поможет офисным работникам легче справляться с дневной сонливостью. Исследователи считают, что для этого достаточно заменить осветительные приборы.

Как писали Дни.Ру, голубовато-белый свет воздействует на особую группу зрительных рецепторов, что позволяет служащим быть более внимательными. Данное открытие было подтверждено экспериментом, в котором участвовали более 100 человек. Каждый из них четыре недели работал при различных типах освещенности. При этом ученые замеряли внимательность подопытных, их производительность труда, психическое напряжение, усталость глаз, общий эмоциональный фон и другие параметры.

В результате было доказано преимущество голубовато-белого освещения над традиционным. Нестандартный свет не только повышает способность к концентрации и эффективность работы, но и улучшает настроение, одновременно снижая усталость и раздражительность по вечерам.

Источник: Сон развивает интеллект и улучшает память




Другие новости:
  • 6 способов пережить ПМС: восточная практика6 способов пережить ПМС: восточная практика07.12.2011
    Предменструальный синдром (ПМС). Еще совсем недавно данную тему предпочитали обходить стороной, да и сейчас мало что изменилось.
  • Боль во время секса: причины и лечениеБоль во время секса: причины и лечение07.12.2011
    Не верь в мифы о том, что боль во время секса возникает из-за несоответствия половых органов мужчины и женщины. Мол, у женщины влагалище слишком узкое и короткое (!), а у мужчины пенис слишком велик, причем во всех направлениях сразу.
  • Разработан революционный метод лечения склерозаРазработан революционный метод лечения склероза07.12.2011
    Британские ученые из Бристольского университета (Bristol University) планируют провести клинические испытания новой технологии, позволяющей остановить или даже привести к регрессу рассеянный склероз (РС).
  • У главы Пакистана случился сердечный приступУ главы Пакистана случился сердечный приступ07.12.2011
    Президент Пакистана Асиф Зардари госпитализирован в Объединенных Арабских Эмиратах с сердечным приступом. Ранее Исламабад вызвал своих послов для консультаций по новой политике страны в отношении НАТО.
  • В Израиле разделили близнецов в утробе материВ Израиле разделили близнецов в утробе матери07.12.2011
    В Израиле проведена уникальная операция по разделению кровеносной системы близнецов в утробе матери - об этом во вторник, 6 декабря, сообщил интернет-сайт 2-го канала ИТВ.
  • Обнаружена главная причина развития ракаОбнаружена главная причина развития рака07.12.2011
    Чрезмерная активность белка CPEB4 стимулирует синтез сотен других белков, среди которых есть и онкогены. В результате причиной развития рака может стать изменение в активности всего лишь одного белка.
  • Освежители воздуха опасныОсвежители воздуха опасны08.12.2011
    Чувствуешь, что в твоей квартире воцарил дух школьной спортивной раздевалки на 30 человек?
  • Зима старит женщину на 5 летЗима старит женщину на 5 лет08.12.2011
    Зима является не самым лучшим сезоном для женщин. В это время года из-за нехватки солнца они могут выглядеть старше почти на пять лет, говорят ученые.
  • Началась мировая эпидемия ракаНачалась мировая эпидемия рака09.12.2011
    Проблема с распространенностью онкологии появилась не вчера. Но именно сейчас после слова "рак" врачи говорят - "эпидемия".
  • У президента Пакистана парализовало лицоУ президента Пакистана парализовало лицо09.12.2011
    У президента Пакистана Асифа Зардари случился инсульт. В результате у главы страны произошел частичный паралич лица и нарушилась функция речи. Для восстановления президент отправится в Англию.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь