17.12.2008

 Монитор компьютера - источник ухудшения зрения


Все больше профессий используют компьютеры в той или иной степени, так же, как в домах все большего числа семей, компьютер считают важным устройством.

Но долгие часы работы, сидя за монитором, могут привести к проблемам зрения, в случае вашей неосторожности, предупреждают эксперты.

Исследования показали, что зрительное напряжение и другие проблемы зрения могут встретиться у девяти человек из десяти, использующих мониторы на работе.

Наиболее распространенные симптомы подобных проблем - это зрительное напряжение, неясное зрение, раздвоение видения, чрезмерное образование слез, сухие глаза, слишком частое мигание или косоглазие.

Визуальные проблемы также могут привести к физическим проблемам, таким как головные боли, боли в плечах или шее.

"Когда к нам приходят люди с такими симптомами", говорит доктор Керри Биб, представитель Оптиметрической Ассоциации (ОА), "Мы автоматически спрашиваем их: ?Что же вы делаете большую часть дня??, Они часто тратят много времени за работой на компьютере".

Причем радиация, произведенная экраном компьютера, не имеет к этим симптомам никакого отношения, хотя это - распространенный миф.

"Люди часто спрашивают об ультрафиолетовой радиации, но любая УЛЬТРАФИОЛЕТОВАЯ радиация от экрана компьютера минимальна", сказал доктор Джеффри Вивер, директор клинической группы ОА, "Если вы не получаете загара от работы за монитором компьютера, то это не повод для беспокойства".

Но если у вас появляются какие-либо из приведенных выше признаков, в течение или после использования компьютера, то вы должны обратиться к врачу для обследования.

Во многих случаях, при появлении проблемы фокусировки зрения, достаточно просто носить очки при использовании компьютера.

Также мы советуем брать частые кратковременные перерывы, каждые полчаса. В течение этих перерывов, длящихся одну или две минуты, сосредоточьте глаза на отдаленном объекте, это поможет освежить зрение. Простой взгляд вдаль комнаты или из окна, может очень смягчить напряжение глаз.

Яркость монитора должна быть приспособлена к интенсивности, удобной для глаз. Это означает, что монитор должен быть не слишком ярким и не слишком тусклым.

Затем, вы можете настроить контраст между символами на мониторе и его фоном, таким образом, что бы напечатанный текст был легко читаемым.

И, наконец, минимизируйте отражение яркого света на мониторе, используя затемненные стекла на окнах или занавески, и отрегулируйте освещенность включенных огней. Источники яркого света также должны быть исключены с периферийного видения.

Большинство офисов имеет тенденцию быть слишком яркими для использования в них компьютеров.

Для дальнейшего уменьшения яркого света, разместите сове рабочее место таким образом, что бы оно по возможности было перпендикулярно окну или другим ярким источникам света. Также вы можете купить матовый экран на монитор, или носить темные очки.

Сухие глаза - это еще одна распространенная жалоба, по двум причинам. Офисы, как правило, имеют сухую окружающую среду, а когда люди читают экран монитора, они имеют тенденцию моргать меньше. Чтобы уменьшить сухость глаз, берите частые перерывы и держите при себе искусственные слезы - специальные глазные капли.

Вы можете также уменьшить зрительное напряжение, поместив монитор в эргономически правильное положение. Монитор должен быть расположен на расстоянии от 40 до 76 см от глаз, в зависимости от того, насколько большой экран и насколько хорошо ваше зрение. Большинство людей находит самым удобным, располагать экран монитора на расстоянии от 50 до 66 см.

Вершина монитора должна быть немного ниже уровня ваших глаз. Центр монитора должен быть под углом в 10 - 20 градусов ниже глаз, или приблизительно на 10 - 23 см ниже глаз, при расстоянии от монитора в 60 см.

И не забывайте настраивать монитор, когда за компьютер садится ваш ребенок. В большинстве случаев, или компьютерный монитор будет слишком высок, или стул слишком низко, или стол слишком высоко. Место за компьютером по возможности должно иметь приспосабливаемый стул, который может быть поднят для комфорта ребенка.

В процессе развития технологий уменьшается и зрительное напряжение, для того чтобы помочь предотвратить проблемы со зрением. В мониторах улучшили контраст и разрешение, а LCD-мониторы (с жидкокристаллическим дисплеем), в частности оказываются легче для глаз. Мониторы также включают фильтры сокращающие яркость света, для того чтобы препятствовать отражениям вызывать зрительное напряжение.

Источник: Монитор компьютера - источник ухудшения зрения




Другие новости:
  • Юным итальянкам могут запретить увеличивать грудьЮным итальянкам могут запретить увеличивать грудь06.02.2009
    Несовершеннолетние итальянки в скором времени, по-видимому, не смогут сделать операцию по увеличению груди.
  • Грипп сокращает жизнь и убиваетГрипп сокращает жизнь и убивает06.02.2009
    Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года. По количеству случаев в мире грипп и ОРВИ занимают первое место, удельный вес в структуре инфекционных заболеваний достигает 95%.
  • Ученые приблизились к созданию вакцины против ракаУченые приблизились к созданию вакцины против рака07.02.2009
    Вакцина против рака будет создана уже в ближайшее время. С таким заявлением выступил руководитель научного проекта из Университета Южной Австралии, иммунолог Джон Хейбол.
  • Хронические инфекции - болезнь бедныхХронические инфекции - болезнь бедных07.02.2009
    Исследования американских ученых из Мичиганского университета выявили сильную корреляцию между уровнем доходов, уровнем образования и частотой хронических инфекций у детей и взрослых, сообщает Medical News Today.
  • Солнечный свет защищает от рассеянного склерозаСолнечный свет защищает от рассеянного склероза07.02.2009
    Женщины, которые не получают достаточно солнечного света во время беременности рискуют родить ребенка, который, став взрослым, будет страдать рассеянным склерозом. Это доказано новейшими исследованиями.
  • Сахар - наркотик, вызывающий привыканиеСахар - наркотик, вызывающий привыкание08.02.2009
    Исследование на крысах научно доказывает то, что уже давно знают множество "сидящих" на диете людей: сахар может вызывать зависимость.
  • В Боливии объявлена санитарная тревогаВ Боливии объявлена санитарная тревога08.02.2009
    В Боливии объявлена санитарная тревога в связи с сильнейшей за последние годы вспышкой лихорадки денге.
  • Советы по безопасному сексуСоветы по безопасному сексу08.02.2009
    Существует множество препаратов, которые помогают сохранить здоровье. Но если Вы все же забыли презерватив, или случился непредвиденный половой контакт, то есть несколько средств, которые необходимо использовать.
  • Эфирные масла могут довести аллергиков до экземыЭфирные масла могут довести аллергиков до экземы08.02.2009
    Даже природные ароматические масла, которые считаются безопасными по сравнению с синтетической парфюмерией, способны вызвать сильную аллергическую реакцию.
  • Ученые применили нанотехнологии в имплантатахУченые применили нанотехнологии в имплантатах08.02.2009
    Современные технологии таковы, что их даже сложными не назовешь - они скорее странны, по крайней мере на взгляд постороннего человека. Приземленная задача - сделать имплантируемый протез.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь