18.12.2008

 10 способов "сбросить" новогодний ужин


Избавиться от лишнего веса намного сложнее, чем его наесть, да и времени на это уйдёт гораздо больше. Диетологи точно подсчитали, что вам придётся сделать, чтобы не растолстеть на Новый год.

Новогодние праздники - пора соблазнов. Даже самые строгие диетики позволяют себе расслабиться на эти дни и есть всё, что захочется. И, конечно, такие послабления бесследно не проходят. Январь, февраль, а иногда все весенние месяцы уходят на то, что привести себя в форму хотя бы к лету. В общем, как говорится, и хочется, и колется: с одной стороны, Новый год без хорошего стола - почти не праздник, с другой, глядя на свои вновь обретённые килограммы, вы будете горько жалеть о своей слабости.

А ведь избавиться от лишнего веса намного сложнее, чем его наесть, да и времени на это уйдёт гораздо больше. По подсчётам американских диетологов, за новогоднюю ночь человек съедает в 3-4 раза больше, чем обычно за целый день! А это в среднем около 6000 килокалорий. Представляете, что потребуется сделать, чтобы всё это скинуть? В буквальном смысле слова, выжать из себя все соки.

Точные расчеты в подмогу худеющим сделали австралийские учёные из Квинслендского технического университета. Сначала они решили выяснить, почему многие люди, регулярно занимающиеся фитнесом и поддерживающие активный образ жизни, не сбрасывают вес, а иногда, наоборот, толстеют. И нашли интересное объяснение, которое назвали "феноменом перерыва". Оказалось, что любители физкультуры просто напросто много едят и при этом не сознают, сколько на самом деле надо заниматься спортом, чтобы скинуть всё набранное.

В помощь таким худеющим учёные и произвели несложный расчёт. Они выбрали группу из 240 человек - мужчин и женщин нормального веса, с избыточным весом и страдающих ожирением. Накормив своих пациентов, они попросили их пройти 2 километра и замеряли, сколько энергии потратил каждый из участников эксперимента. Результат вышел не очень утешительным для диетиков: за 1 км пешком человек сбрасывает всего 58 килокалорий, передаёт Daily Mail.

Как ни странно, такие же расчёты существуют и для других видов активности. Итак, если взять за точку отсчёта 6000 килокалорий (новогодний ужин), для того, чтобы не растолстеть на Новый год, вам придётся:

1. Пройти пешком 103 километра.

2. 75 часов ходить по магазинам.

3. Проехать на велосипеде 220 километров (со скоростью 20 км/ч).

4. Сутки подряд кататься на коньках.

5. Проплавать 10 часов.

6. Пройти 23 760 ступенек вверх по лестнице.

7. 29 часов играть в настольный теннис.

8. Потеть на тренажёрах 12 часов.

9. Пробежать лёгким бегом 136,4 километра.

10. 40 часов заниматься сексом.

Источник: 10 способов "сбросить" новогодний ужин




Другие новости:
  • Российский турист Виктор Листочкин скончалсяРоссийский турист Виктор Листочкин скончался23.07.2008
    Российский турист Виктор Листочкин, заболевший в июне во время отдыха в Турции, скончался во вторник, его похороны пройдут в пятницу в Екатеринбурге, сообщил РИА "Новости" в среду друг семьи Листочкиных.
  • Паразитические черви повышают уязвимость перед ВИЧПаразитические черви повышают уязвимость перед ВИЧ23.07.2008
    Люди, зараженные паразитическим червем шистосомой или другими подобными паразитами, могут быть более уязвимы перед вирусом СПИДа, чем те, кто не страдает такими инфекциями.
  • Ученые нашли средство от неизлечимых ранУченые нашли средство от неизлечимых ран24.07.2008
    Ученые из Нидерландов открыли вещество, которое значительно ускоряет восстановительные процессы в человеческом организме. Выяснилось, что быстрому заживлению ран помогает белок гистатин, содержащийся в слюне.
  • Ученые: Голод делает людей счастливымиУченые: Голод делает людей счастливыми24.07.2008
    После огромного количества перепробованных современными людьми диет и прочих ограничений в потреблении как полезных, так и вредных калорий выяснилось, что легкое чувство голода делает людей... счастливее.
  • Ученые: Соя вредна для спермыУченые: Соя вредна для спермы24.07.2008
    Регулярное употребление даже умеренного количества продуктов, содержащих сою, может вдвое сокращать количество сперматозоидов в сперме, полагают ученые.
  • Французы пострадали от выброса радиацииФранцузы пострадали от выброса радиации24.07.2008
    Выброс радиоактивных отходов произошел на одной из АЭС в г. Трикастене департамента Воклюз в Южной Франции.
  • Столичная жара начала убиватьСтоличная жара начала убивать24.07.2008
    Жаркая погода, установившаяся в Москве во второй половине июля, уже причинила горожанам немало неприятностей.
  • Мужчина выжил после смертельной дозы алкоголяМужчина выжил после смертельной дозы алкоголя24.07.2008
    В США полицейские арестовали пьяного водителя с невиданным у живого человека уровнем алкоголя в крови - 0, 491% (0,3% классифицируется как ступор, 0,4% - состояние, близкое к коматозному, 0,5% - смертельное).
  • Мобильные телефоны могут стать причиной ракаМобильные телефоны могут стать причиной рака25.07.2008
    Директор ведущего американского исследовательского института раковых заболеваний предостерег тысячи пользователей мобильных телефонов информацией о том, что они могут стать причиной неизлечимой болезни.
  • ВИЧ сегодня - уже не смертный приговорВИЧ сегодня - уже не смертный приговор25.07.2008
    Ожидаемая продолжительность жизни для людей с ВИЧ увеличилась в среднем на 13 лет с конца 1990-х годов, благодаря более совершенным методам лечения, утверждают исследователи.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь