30.01.2009

 10 простых способов вылечить простуду


Существуют простые и эффективные способы вылечить простуду, самое известное ОРВИ. Большинство людей болеют простудой 2-4 раза в год. Дети более склонны к заболеваниям простудой.

Статистика показывает, что дети болеют, по крайней мере, 6-10 раз в год. Простуда - самая распространенная причина посещения доктора.

Обычная простуда обычно длится около недели. Хотя может затянуться и на две недели. Она может пройти и без лечения. Если простуда длится более двух недель, то, возможно, это что-то более серьезное, поэтому нужно сразу обратиться к врачу.

Вирус простуды может быть представлен в 200 различных формах. Вы можете заразиться простудой через дыхание, рукопожатие, поцелуи или касание. Вопреки распространенному мнению, простуда не появляется из-за изменения климата, или плохого питания или упражнений. Статистика также показывает, что люди, страдающие астмой или аллергией сильнее подвержены вирусу простуды. Стресс также может стать одной из причин заболевания простудой.

В этой статье будет разобрано 10 простых действий, которые помогут быстро справиться с простудой.

Наиболее распространенные симптомы простуды:

- сопли или заложенность носа
- кашель
- чиханье
- воспаленное горло
- усталость
- ослабление чувств вкуса и запаха
- небольшая повышенная температура

Способы предотвращения простуды

Чтобы уменьшить вероятность заражения вирусом простуды, следуйте этим простым правилам:

Регулярно мойте руки - и всегда, перед тем как есть, касаться глаз или полости рта
Дезинфицируйте поверхности
Старайтесь избегать людей, страдающих простудой
Старайтесь избегать своего присутствия в помещениях с большим количеством людей в периоды обострения вирусных заболеваний
10 способов вылечить простуду

1. Потребляйте больше жидкости

В качестве главное средства от простуды попробуйте потреблять больше воды, соков и других напитков, таких как чай, например. Жидкость предотвращает появления сухости в горле и носу, а также, чтобы помочь слизистым оболочкам оставаться открытыми. Жидкость также нужна, если у вас повышенная температура. В этом случае увеличивается риск потери жидкости организма, а ее нужно поддерживать. К тому же, она помогает вывести токсины из организма, образованные мертвыми клетками.

2. Избегайте кофе и алкоголь

Попробуйте не пить напитки, содержащие кофеин и алкоголь. Они имеют склонность к дегидратации нашего организма. А это не то, что там нужно при простуде.

3. Водяной пар и горячая ванна

Водяной пар и горячая ванна - самый распространенные способы лечения простуды в домашних условиях. Некоторые включают горячую воду в ванной и дышат теплым паром. Кто-то вдыхает пар воды, налитой в какую-нибудь емкость. Вирус чувствителен к высоким температурам, поэтому таким образом можно "убить" вирус через назальные полости.

4. Горячий суп

Многие считают, что суп - лучшее средство от простуды. Главная особенность этого способа - бульон, содержащийся в супе. Он помогает поддержать уровень жидкости в организме, а пар от горячего бульона благоприятно воздействует болезненный организм. Исследования показали, что суп на курином бульоне уменьшает воспаление назальных пазух и помогает быстрее вылечить простуду. Также куриный суп содержит белок, которые необходим для образования антител, атакующих вирусы.

5. Используйте увлажнители воздуха

Эти устройства хорошо справляются со своей задачей - увлажнение воздуха. Это может помочь сохранить пазухи носа влажными и избежать заложенность носа. При использовании увлажнителей регулярно чистите их, что избежать возможность попадания вредных бактерий в воздух.

6. Отдых

Один из самых главных факторов в лечении от простуды - хороший сон и покой. Вашему телу нужно достаточно отдыхать, чтобы лучше, быстрее и эффективнее противостоять вирусу простуды. Если у вас повышенная температура, вам непременно стоит остаться дома, выключить мобильник и постараться расслабиться. Многие любят избегать этого совета. Но эксперты советуют оставаться дома и расслабиться в течение пары дней в тепле (при температуре 24-25 градусов по Цельсию).

7. Промывайте свой рот соленой водой

Возможно вы слышали что-то подобное от своей бабушки или мамы, но практически доказано, что нужно промывать ротовую полость соленой водой - это один из способов лечения воспаленного горла. Растворите половину чайной ложки соли в стакане теплой воды и прополощите рот 5-6 раз. Это определенно поможет вашему горлу.

8. Не курите

Вы должны перестать курить по многим причинам. Но в нашем случае курение пагубно воздействует на процесс лечения. Не забывайте, что и пассивное курение имеет такое же вредное воздействие.

9. Пересмотрите свою диету

Хоть и не доказано, что диета может помочь справиться с простудой, но фрукты и овощи богаты витамином C, который помогает быстрее пройти дни простуды. Витамин С усиливает защитные свойства организма, защищает от вирусных заболеваний и улучшает работу белых кровяных клеток, главная роль которых - атака вирусов.

Вот продукты, которые должны помочь вам быстрее справиться с простудой:

- чеснок
- мед
- перечная мята
- апельсины, лимон, грейпфрут, петрушка, сельдерей, цветная капуста
- продукты, содержащие цинк

10. Перестаньте заниматься физической деятельностью

Забудьте на время о тренировках и другой физической деятельности. На 3-4 дня дайте своему организму возможность восстановить силы, чтобы справиться с вирусами.

Источник: 10 простых способов вылечить простуду




Другие новости:
  • Хлеб, масло и мороженое - не помеха диетеХлеб, масло и мороженое - не помеха диете17.04.2008
    Британская газета The Times приводит высказывания профессионального диетолога, развенчивающие очередные мифы о вредности некоторых продуктов. Табу сняли с красного мяса, мороженного, белого хлеба, сливочного масла и шашлыка.
  • Ученые: Кофе - не причина обезвоживания организмаУченые: Кофе - не причина обезвоживания организма17.04.2008
    Долгое время считалось, что кофе и другие содержащие кофеин напитки обезвоживают организм. В большинстве статей пишут о том, что кофе - диуретик. Большинство из нас знает, что кофеин является мочегонным веществом, но действительно ли он "осушает" организм человека?
  • Ученые: Сурдопереводчик - самая опасная в мире профессияУченые: Сурдопереводчик - самая опасная в мире профессия18.04.2008
    Рочестерский Технологический Институт пришел к парадоксальному выводу: работа сурдопереводчика является одной из наиболее опасных профессий, передает Washington ProFile.
  • Инну Чурикову увезли на Инну Чурикову увезли на "скорой" в реанимацию18.04.2008
    Знаменитая российская актриса Инна Чурикова была доставлена в реанимационное отделение одной из московских больницу. Актрису театра "Ленком" привезла бригада "скорой помощи" в четыре часа дня.
  • Власти отменят анонимность в столичных наркологических клиникахВласти отменят анонимность в столичных наркологических клиниках18.04.2008
    Власти столицы предложили достаточно жесткие и кардинальные меры по борьбе с наркоманией. Они хотят снять гриф секретности со списков пациентов наркологических клиник и занести данные о них в единый городской регистр.
  • Бритни Спирс объявила войну лишним килограммам (фото)Бритни Спирс объявила войну лишним килограммам (фото)18.04.2008
    Скандальная звезда, пережив громкий развод и поборов серьезную депрессию, готовится к возвращению на сцену. 26-летняя Бритни посещает один из лучших спортзалов Лос-Анджелеса каждый понедельник и четверг.
  • 7 шагов к отличной фигуре7 шагов к отличной фигуре18.04.2008
    Перепробовав множество диет, многие из нас приходят к выводу: если даже и удается похудеть, то удержать вес - сложнейшая задача. Справиться с этим поможет принцип "7 шагов".
  • Женщина, зачавшая из Женщина, зачавшая из "пробирки", родила четверню вместо двойни18.04.2008
    Очень необычные дети родились у американки из города Тоусон (шт.Мэриленд). Там на свет появилось четыре мальчика, три из которых однояйцевые близнецы, а четвертый - разнояйцевый. Это случилось из-за деления имплантированных ей эмбрионов.
  • Найдено эффективное средство от депрессииНайдено эффективное средство от депрессии18.04.2008
    Ученые из медицинского колледжа Лондонского университета заявили о том, что обнаружили очень простое и эффективное средство против стрессов и депрессии.
  • Ученые США открыли новый смертельно опасный вирусУченые США открыли новый смертельно опасный вирус19.04.2008
    Американские ученые открыли новый опасный вирус, который стал причиной смерти по крайней мере одного человека в Боливии, пишет научный журнал Pathogens.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь