Прогулки - самый эффективный способ поддерживать форму
Прогулки являются одним из самых простых упражнений для достижения здоровой формы. Эксперты рекомендуют заниматься умеренными физическими нагрузками минимум по 30 минут в день 5 или более раз в неделю (такими как быстрая ходьба, катание на велосипеде или работа в саду).
Ежедневные периодические 10-минутные нагрузки также удовлетворяют этим рекомендациям.
Важная часть: - Прежде началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом о пользе прогулок. - Начинать необходимо с кратковременных упражнений. Например, с 5-10 минутных ежедневных прогулок. Или с увеличения количества шагов с 300 до 500 ежедневно. - После привыкания к неспешным прогулкам, нагрузку следует увеличить. Начинать следует с 30-минутной прогулки быстрым шагом или 10000 шагов. Можно попробовать упражняться 5 дней в неделю или больше. - Можно приобрести шагометр для подсчета ежедневных шагов. - Занятия можно сделать более интересными, заинтересую в них членов семьи, друзей или коллегу. Также очень полезны ежедневные прогулки с собакой.
"Хорошие" бактерии могут действовать как антисептики и защищать стационарных больных от опасных инфекций. К такому выводу пришли исследователи из Университетской клиники в Лунде (University Hospital in Lund), Швеция.
"Пивной живот" - это миф. По крайней мере, в этом теперь уверены ученые. Группа исследователей из Великобритании и Чехии провела эксперимент с участием более 2000 чешских любителей пива (по статистике, именно на Чехию приходится самое большое употребление пива в мире).
Известно, что бежать к врачу и брать больничный по поводу простуды не принято. С простудными заболеваниями, которые, по статистике, настигают человека 3-4 раза в год, большинство граждан предпочитает бороться самостоятельно.
Ученые нашли эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Определенный вид продуктов способствует не только быстрому сжиганию имеющихся жиров, но и препятствует набору дополнительных килограмм.
Десять лет назад из короткой статьи в журнале Science человечество узнало о существовании стволовых клеток. С тех пор ученые научились получать из них самые разные клетки, произведя подлинную революцию в медицине.
Возможность лечения эректильной дисфункции с помощью яда бразильских странствующих пауков Phoneutria nigriventer, укус которых крайне болезнен и может привести к смерти, изучают исследователи из США и Бразилии.
1. Абрикос. В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также бывает полезным для глаз.
Употребление винограда снижает давление крови и улучшает состояние сердца, говорится в статье, опубликованной в октябрьском номере Journal of Gerontology: Biological Sciences группой ученых из Мичиганского университета (США).
Ученые долго искали новый способ сжигания жира, и вот похоже, что они нашли нового кандидата, который может помочь избежать накопления избыточного веса, даже при употреблении продуктов с высоким содержанием жиров.
Прогулки являются одним из самых простых упражнений для достижения здоровой формы. Эксперты рекомендуют заниматься умеренными физическими нагрузками минимум по 30 минут в день 5 или более раз в неделю (такими как быстрая ходьба, катание на велосипеде или работа в саду). 
