13.03.2009

 Единственный способ похудеть - есть меньше


Специалисты снова пришли к выводу, что современные диеты неэффективны. Особенно ученые ставят под сомнение рационы питания, основанные на снижении количества потребляемых углеводов.

Ученые из Гарварда провели ряд исследований и выяснили, что рацион питания, требующий снижения количества потребляемых углеводов (картофель, макаронные изделия), по эффективности можно сравнить с банальным подсчетом ежедневной нормы калорий.

Был проведен эксперимент с участием 800 человек, страдающих лишним весом. Половине экспериментуемых предложили придерживаться одной из четырех диет, основанных на разном балансе жиров, протеинов и углеводов. Остальным же можно было питаться привычной пищей, но считать при этом калории и не потреблять больше установленной дневной нормы.

Через несколько лет ученые сравнили результаты участников эксперимента. Оказалось, что похудели все добровольцы. Однако некоторые участники эксперимента, которые потребляли меньше пищи с учетом ее калорийности, избавились от большего количества килограмм, чем те, кто сидел на диете.

Таким образом, всем желающим похудеть специалисты советуют отказаться от диет, а просто есть меньшими порциями и считать количество потребляемых калорий.

Источник: Единственный способ похудеть - есть меньше




Другие новости:
  • Изучено влияние жестоких игр на поведение детейИзучено влияние жестоких игр на поведение детей14.05.2008
    Л. Катнер и Ш. Олсон, ученые из Гарвардского университета, в совместном исследовании пришли к выводу, что запрещать детям играть в жестокие игры вовсе нет смысла.
  • Галстуки очень опасны для здоровья мужчинГалстуки очень опасны для здоровья мужчин14.05.2008
    Похоже, ненавидящие дресс-код мужчины могут вздохнуть спокойно - если верить слухам, у них появится весомый повод, чтобы оправдать нелюбовь к галстукам.
  • Шампанское - эффективный метод лечения простудыШампанское - эффективный метод лечения простуды14.05.2008
    Известно, кто пьет шампанское по утрам. Но есть еще те, кто пьет его на ночь, да еще по совету бабушки. Оказывается, так делают многие французы.
  • Употребление Употребление "энергетика" с алкоголем - очень опасно14.05.2008
    Смешанный с алкоголем энергетический напиток может вызвать нарушение сердечного ритма, судорожные припадки и в результате привести к отказу почек. Возбуждающая и опьяняющая - эта смесь очень опасна, предостерегает пользователей немецкий Федеральный институт оценки риска.
  • Секс заставляет работать мозг и телоСекс заставляет работать мозг и тело22.04.2009
    Ученые доказали, что занятия любовью заставляют человеческий мозг лучше работать. Согласно результатам исследования, секс повышает уровень адреналина и гормона кортизола, которые стимулируют деятельность "серого вещества".
  • Способы борьбы с дневной сонливостьюСпособы борьбы с дневной сонливостью14.05.2008
    Дневная сонливость - это не диагноз, а состояние, вызванное сбоем биоритмов - внутренних "часов" человека.
  • 2 млрд людей страдают из-за недостатка витаминов2 млрд людей страдают из-за недостатка витаминов14.05.2008
    Согласно докладу, опубликованному ЮНИСЕФ, два миллиарда людей на Земле не достигают своего полного умственного и психического потенциала из-за недостатка витаминов и минералов в питании.
  • В России зафиксировано несколько случаев энцефалитаВ России зафиксировано несколько случаев энцефалита14.05.2008
    Специалисты предупреждают, что в России приближается сезонный пик клещевых инфекций. Борьба с клещами, которые активизируются весной и являются переносчиками очень опасных заболеваний, сейчас в самом разгаре.
  • Первобытная диета - лучший способ похудетьПервобытная диета - лучший способ похудеть14.05.2008
    Вы хотите быстро похудеть к лету, но не знаете, какой способ выбрать? Забудьте о всяких причудливых диетах. Начните питаться так, как питались наши первобытные предки - это хорошо отразится не только на внешнем виде, но и на здоровье.
  • Путь к сердцу мужчины лежит через левое ухоПуть к сердцу мужчины лежит через левое ухо14.05.2008
    Женский флирт не понятен мужчинам? Может, все дело в том, что мы просто не учитываем некоторых особенностей восприятия?
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь