13.03.2009

 Единственный способ похудеть - есть меньше


Специалисты снова пришли к выводу, что современные диеты неэффективны. Особенно ученые ставят под сомнение рационы питания, основанные на снижении количества потребляемых углеводов.

Ученые из Гарварда провели ряд исследований и выяснили, что рацион питания, требующий снижения количества потребляемых углеводов (картофель, макаронные изделия), по эффективности можно сравнить с банальным подсчетом ежедневной нормы калорий.

Был проведен эксперимент с участием 800 человек, страдающих лишним весом. Половине экспериментуемых предложили придерживаться одной из четырех диет, основанных на разном балансе жиров, протеинов и углеводов. Остальным же можно было питаться привычной пищей, но считать при этом калории и не потреблять больше установленной дневной нормы.

Через несколько лет ученые сравнили результаты участников эксперимента. Оказалось, что похудели все добровольцы. Однако некоторые участники эксперимента, которые потребляли меньше пищи с учетом ее калорийности, избавились от большего количества килограмм, чем те, кто сидел на диете.

Таким образом, всем желающим похудеть специалисты советуют отказаться от диет, а просто есть меньшими порциями и считать количество потребляемых калорий.

Источник: Единственный способ похудеть - есть меньше




Другие новости:
  • Ученые доказали, что большинство диет бесполезныУченые доказали, что большинство диет бесполезны07.10.2011
    Ученые доказали, что большинство диет бесполезны или даже вредны для здоровья.
  • Впервые удалось клонировать стволовые клетки человекаВпервые удалось клонировать стволовые клетки человека07.10.2011
    Ученые впервые применили технологию клонирования для создания индивидуальных стволовых клеток человека. Открытие американцев может помочь при пересадке органов у пациентов с тяжелыми заболеваниями.
  • Гормон орексин помогает контролировать весГормон орексин помогает контролировать вес10.10.2011
    Многие люди нередко задаются вопросом, почему при постоянном употреблении одинаковых продуктов, одни люди стремительно набирают вес, а другим удается сохранять его в норме.
  • Развенчан миф о пользе йогуртов с Развенчан миф о пользе йогуртов с "живыми" бактериями10.10.2011
    Большинство родителей, не задумываясь, покупают детям йогурты - самый известный источник пробиотиков (бактерии, восстанавливающие полезную микрофлору кишечника), - которые, по их мнению, благотворно воздействуют на здоровье и предотвращают ряд заболеваний.
  • Витамины могут предотвратить потерю слухаВитамины могут предотвратить потерю слуха10.10.2011
    Витамины могут предотвратить потерю слуха, и это подтверждается двумя новым исследованиям, которые приблизили ученых к созданию лекарств, способных восстановить слух после воздействия сильного шума или старения.
  • Преждевременное рождение может увеличить риск эпилепсииПреждевременное рождение может увеличить риск эпилепсии10.10.2011
    Преждевременное рождение может иметь серьезные последствия для здоровья человека, а также увеличивает риск развития эпилепсии в зрелом возрасте, согласно сведениям нового анализа опубликованного в октябрьском выпуске журнала "Neurology", медицинского журнала Американской Академии Неврологии.
  • Генетическая мутация стоит за низким сахаром в кровиГенетическая мутация стоит за низким сахаром в крови10.10.2011
    Ученые открыли причину развития редкой и тяжелой формы гипогликемии, то есть пониженного содержания сахара в крови.
  • Дети - жаворонки толстеют меньшеДети - жаворонки толстеют меньше10.10.2011
    Ученые установили, что дети "жаворонки" менее подвержены ожирению, чем дети "совы". По проведенным исследованиям установлено, что рано просыпающиеся дети спортивнее и энергичнее сверстников встающих на два-три часа позже.
  • Инфаркт можно предсказать по глазамИнфаркт можно предсказать по глазам10.10.2011
    Новое исследование, опубликованное в British Medical Journal, выявило, что появление желтых пятен на верхних или нижних веках (ксантелазма век) свидетельствует об увеличении риска развития инфаркта или других сердечных заболеваний.
  • После 30 лет похудеть будет невозможноПосле 30 лет похудеть будет невозможно10.10.2011
    Ни для кого не секрет, что с возрастом проблема лишнего веса стоит особенно остро и чем старше мы становимся, тем больше усилий приходится тратить на то, чтобы поддерживать фигуру в форме и избавляться от лишних килограммов.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь