10.04.2009

 Кофе способен избавить спортсменов от болей в мышцах


Две чашки кофе перед интенсивной тренировкой могут снизить риск возникновения мышечных болей после нагрузок.

Коллектив исследователей во главе с Робертом Мотлом, профессором кинезиологии из Университета Иллинойса в Урбане-Шампэйн (США), выяснил, что молодые мужчины, покрутившие в быстром темпе педали на велотренажере на протяжении часа с одним перерывом, не испытывают болей в мышцах, если перед тренировкой получили дозу кофеина.

Этот чудодейственный эффект наблюдается как у тех спортсменов, кто пьет кофе регулярно, так и у тех, кто обычно с настороженностью относится к кофеиносодержащим продуктам. Таким образом, можно сделать вывод, что при постоянном потреблении кофе у человека не вырабатывается толерантность к болеутоляющему эффекту кофеина.

Теоретически кофеин может уменьшать мышечную боль, блокируя активность химического компонента под названием аденозин. Он является нейротрансмиттером ингибиторного типа, играет важную роль в биохимических процессах, участвует в стимуляции сна и подавлении бодрости и может активировать болевые рецепторы в клетках человеческого тела.

По мнению исследователей, кофеин можно использовать как безопасное средство устранения мышечных болей и в профессиональном спорте, и среди поклонников фитнеса.

Напомним также, что ранее ученые установили, что три-пять чашек кофе в день могут сократить риск развития старческого слабоумия и болезни Альцгеймера на 60-65 процентов. Большую роль в этом играют антиоксиданты, содержащиеся в напитке. Впрочем, к употреблению кофе надо все же относиться с осторожностью, поскольку кофеин может вызывать галлюцинации.

Источник: Кофе способен избавить спортсменов от болей в мышцах




Другие новости:
  • Ученые: Дожди после засухи опасны для здоровьяУченые: Дожди после засухи опасны для здоровья26.07.2010
    Из-за малого количества осадков воздушный бассейн столицы плохо очищается, и каждые выпадающие осадки являются грязными и очень кислотными.
  • Ревность может стать причиной инфарктаРевность может стать причиной инфаркта26.07.2010
    Канадские ученые провели исследования с целью выяснения зависимости между здоровьем человека и его сердечными делами. Оказалось, что романтические чувства могут стать причиной инфаркта. Речь идет, конечно, о тех неприятных и сильных переживаниях, которые приходится испытывать людям
  • В Нью-Йорке хотят запретить посещение солярия подросткамВ Нью-Йорке хотят запретить посещение солярия подросткам27.07.2010
    Врачи Нью-Йорка выступают против посещения солярия несовершеннолетними. Они пытаются добиться от властей штата введения соответствующего запрета.
  • Лечение 12 тыс ВИЧ-инфицированных россиян под угрозойЛечение 12 тыс ВИЧ-инфицированных россиян под угрозой27.07.2010
    Около 480 организаций, инициативных групп и активистов обратились в Правление Глобального фонда по борьбе со СПИДом, туберкулезом и малярией (GFATM) с просьбой продлить финансирование антиретровирусной терапии в РФ, сообщает ITPCru.
  • Онищенко уверен в безопасности столичного смогаОнищенко уверен в безопасности столичного смога27.07.2010
    Главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко призвал не нагнетать панику в связи с экологической обстановкой в Москве. Как передает "Интерфакс", глава Роспотребнадзора дал москвичам ряд советов о том, как защититься от жары и смога.
  • Миронов напуган летним пьянством россиянМиронов напуган летним пьянством россиян27.07.2010
    Спикер Совета Федерации Сергей Миронов, комментируя возросшее в это жаркое лето количество трагедий на воде и дорогах из-за пьянства граждан, предложил запретить рекламировать алкоголь, сообщили в пресс-службе Совфеда.
  • Контрацептивы отдаляют старостьКонтрацептивы отдаляют старость28.07.2010
    Как утверждают ученые из университета Абердина, противозачаточные таблетки могут продлить жизнь. Доктор Филипп Хэннэфорд с коллегами провел исследование, в котором рассматривалось, могут ли гормональные контрацептивы предупреждать развитие заболеваний, приводящих к преждевременному старению.
  • Ученые: Пиво вызывает ракУченые: Пиво вызывает рак28.07.2010
    Эксперты Немецкого центрального офиса по вопросам алкоголезависимости пришли к выводу, что каждый 30-й случай заболевания раком в мире связан с хроническим алкоголизмом.
  • Простые правила питания в летнюю жаруПростые правила питания в летнюю жару28.07.2010
    Невыносимая жара этого лета порядком измотала наш организм, заставляя меньше есть и больше пить. Когда на дворе 30-градусный зной, покушать если и хочется, то чего-то совсем легкого и низкокалорийного: холодной окрошки или свекольника, фруктового десерта, свежевыжатого сока.
  • Дым от торфяников подобен выкуриванию 2 пачек сигаретДым от торфяников подобен выкуриванию 2 пачек сигарет28.07.2010
    Дым от горящих в Подмосковье торфяников, доходящий до центра Москвы, не менее вреден для организма человека, чем выкуривание нескольких пачек сигарет в день.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь