Избегать кофеина, придерживаться графика и выпивать стакан теплого молока перед сном - известные советы тем, кто хотел бы улучшить свой ночной отдых. Но, как оказалось, температура воздуха также играет здесь важную роль.
Исследования показали, что оптимальная температура воздуха для сна - всего лишь 15-20 градусов. В некоторых случаях выход за эти границы может привести к беспокойному сну. Такая температура, по всей видимости, способствует снижению температуры тела, что, в свою очередь, вызывает сонливость.
Растет число исследований, подтверждающих, что проблемы с температурной регуляцией во многих случаях являются причиной хронической бессонницы.
К примеру, было показано, что у страдающих бессонницей температура тела перед сном выше, чем у остальных людей, что приводит к определенному возбуждению и невозможности нормально заснуть.
У большинства людей падение температуры тела происходит одновременно с повышением температуры рук и ног, так как кровеносные сосуды расширяются и тело начинает излучать тепло.
Ученые утверждают, что тем, кто имеет проблемы со сном, можно попробовать спать в прохладной комнате и класть в ноги бутылку с горячей водой, чтобы ускорить расширение сосудов. Таким образом можно привести внутренний термостат в более благоприятное состояние.
В Казани для нейрохирургов провели обучающие курсы. Во время мастер-классов на манекенах врачам показали, как проводятся сложнейшие операции по замене межпозвоночного диска.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отвергает предположения о ее сговоре с производителями лекарств во время пандемии "свиного" гриппа и в ближайшее время намерена обнародовать все протоколы заседаний ВОЗ, касающиеся A/H1N1.
Аргентинский футболист Эмилиано Дудар, выступающий за швейцарский клуб "Янг Бойз", вышел из состояния искусственной комы, в которое он был введен после матча чемпионата страны с "Базелем", сообщает Reuters.
Депутаты Госдумы подготовили поправку к закону "Об обращении лекарственных средств", по которой результаты клинических испытаний нельзя разглашать и использовать в коммерческих целях в течение шести лет после регистрации препарата.
Правоохранительные органы Индонезии продолжают расследовать загадочную гибель троих граждан России, которые жили на авиабазе и занимались гарантийным обслуживанием самолетов индонезийских ВВС, произведенных "ОКБ Сухой".