Избегать кофеина, придерживаться графика и выпивать стакан теплого молока перед сном - известные советы тем, кто хотел бы улучшить свой ночной отдых. Но, как оказалось, температура воздуха также играет здесь важную роль.
Исследования показали, что оптимальная температура воздуха для сна - всего лишь 15-20 градусов. В некоторых случаях выход за эти границы может привести к беспокойному сну. Такая температура, по всей видимости, способствует снижению температуры тела, что, в свою очередь, вызывает сонливость.
Растет число исследований, подтверждающих, что проблемы с температурной регуляцией во многих случаях являются причиной хронической бессонницы.
К примеру, было показано, что у страдающих бессонницей температура тела перед сном выше, чем у остальных людей, что приводит к определенному возбуждению и невозможности нормально заснуть.
У большинства людей падение температуры тела происходит одновременно с повышением температуры рук и ног, так как кровеносные сосуды расширяются и тело начинает излучать тепло.
Ученые утверждают, что тем, кто имеет проблемы со сном, можно попробовать спать в прохладной комнате и класть в ноги бутылку с горячей водой, чтобы ускорить расширение сосудов. Таким образом можно привести внутренний термостат в более благоприятное состояние.
Депривация сна и физическое перенапряжение оказывают сходное воздействие на иммунную систему людей, о чем в статье в журнале "SLEEP" сообщают ученые из Великобритании и Нидерландов.
1 июля в пансионате "Золотой Колос" города-курорта Сочи состоялось торжественное открытие Диаспартакиады 2012 для подростков с сахарным диабетом. Диаспартакиада - серия спортивных, образовательных и развлекательных мероприятий для детей с сахарным диабетом 1 типа, инициатором которого
Если забеременеть быстро не получается, к проблеме нужно подходить комплексно. Естественно, первое, что нужно сделать - это пройти обследование у врача. Если проблема найдется - решить ее. Если же доктора в один голос говорят: все хорошо, работайте в этом направлении и все у вас получится
Некоторые представители сильного пола не сразу понимают, что у них уже не все в порядке. Американские сексологи выяснили, каким мужчинам нужно быть особенно осторожными.
В Индии 24-летний инженер явился к врачам с жалобами на дикую боль при просмотре порно. Резкая, невыносимая боль возникала у парня в области лба всякий раз, когда он пытался посмотреть какое-то видео с "клубничкой".
Анатолий Комм возглавил кухню Varvary Brasserie, существующего на втором этаже всемирно известных "Варваров". Новое меню Varvary Brasserie - это элегантный компромисс актуальной и традиционной кухонь.
Сеть салонов косметических экспресс-услуг МИ* расширяет ассортимент предложений. Вслед за ставшими невероятно популярными среди жительниц спешащего мегаполиса открытыми станциями экспресс-маникюра, закрытыми студиями экспресс-педикюра и экспресс-депиляции, МИ открывает салон DE
Рош (SIX: RO, ROG; OTCQX: RHHBY) и компания Seaside Therapeutics объявили о начале сотрудничества по разработке модифицирующих течение заболевания препаратов, предназначенных для применения при синдроме умственной отсталости с ломкой (фрагильной) Х-хромосомой (СЛХ; или "синдром Х-ФРА",
Обычный мед является отличным нейтрализатором вредного воздействия алкоголя на человеческий организм, заявили британские ученые из Королевского химического общества.
Избегать кофеина, придерживаться графика и выпивать стакан теплого молока перед сном - известные советы тем, кто хотел бы улучшить свой ночной отдых. Но, как оказалось, температура воздуха также играет здесь важную роль.
