15.08.2009

 Еда, которая сжигает калории


Всех, особенно тех, кто желает похудеть, постоянно мучает вопрос: "Какая все-таки еда помогает сжигать калории и поэтому борется с лишним весом?"

Долгое время расхваливались полезные свойства сельдерея и капусты, считавшихся главными сжигателями ненужных калорий, а все потому, что организму нужно больше энергии, чтобы их переварить, по сравнению с другой пищей. К тому же они богаты клетчаткой и быстро насыщают, тем самым нейтрализуя чувство голода, поэтому съев их, вы быстро почувствуете себя сытыми, а "съеденных" калорий будет минимум.

В тоже время научно доказано, что когда в организм поступает слишком мало калорий, то происходит сбой обмена веществ. А когда не вырабатывается достаточно энергии для поддержания метаболизма, организм начнет накапливать ресурсы, думая, что наступили проблемы с питанием, в результате чего, вы снова начнете наберать лишний вес.

Продукты, содержащие Витамин C

Успешно доказано, что витамин C отлично справляется со сжиганием калорий и помогает снизить вес. Пища, содержащая витамин C, также богата клетчаткой и славится низкой калорийностью. Сюда относятся свежие мандарины (не консервированные), грейпфрут, состоящий на 90% из воды, лаймы и лимоны.

Молочные продукты с низкой жирностью

Недавние исследования доказали, что те, кто ест по крайней мере 2-3 раза в день молочные продукты с низким содержанием жира, такие как творог и йогурт, быстрее теряют вес, худеют в основном в области живота и дольше сохраняют вес стабильным, чем те, кто исключает молочные продукты из своего рациона.
Диетологи рекомендуют на завтрак отдать предпочтение именно молочным продуктам, которые отлично зарядят энергией как минимум на полдня и не оставят лишнего на талии.

Пища, богатая витамином B12

Яйца, молоко, сыр с низким процентом жира и злакибогаты витаминами и являются отличным источником витамина B12. При этом ученые считают, что витамин B12 усиливает способность организма сжигать собственный жир. А каждый грамм жира равен 9 калориям, поэтому когда вы сжигаете жир, то сжигаете и калории тоже. Также витамин B12 борется с утомлением и ускоряет обмен веществ, что тоже необходимо тому, кто желает похудеть.

Источник: Еда, которая сжигает калории




Другие новости:
  • Россия тратит на лечение курильщиков более 1% ВВПРоссия тратит на лечение курильщиков более 1% ВВП26.04.2008
    Более 1% ВВП тратится в России на лечение курильщиков, что в пять раз превышает поступления в бюджет от продажи сигарет, заявил в субботу в эфире радиостанции "Вести-ФМ" замглавы комитета Госдумы по охране здоровья Николай Герасименко.
  • Много зеленого чая на работе - опасноМного зеленого чая на работе - опасно26.04.2008
    Исследователи из Государственного университета штата Нью Джерси обнаружили, что слишком большие дозы зеленого чая на работе могут вызывать болезни печени и почек.
  • Современные противозачаточные таблетки вредят здоровью сердцаСовременные противозачаточные таблетки вредят здоровью сердца26.04.2008
    Использование более новых устных противозачаточных пилюль "третьего поколения" может поднять уровни подстрекательского белка, связанного с сердечной болезнью, известного как белок C-reactive или CRP.
  • Ожирение увеличивает у женщин риск бесплодияОжирение увеличивает у женщин риск бесплодия26.04.2008
    Лишние килограммы могут повлиять на репродуктивную функцию женского организма и затруднить зачатие ребенка.
  • Развал Советского Союза пагубно сказался на рождаемостиРазвал Советского Союза пагубно сказался на рождаемости27.04.2008
    Специалисты по демографии выяснили, что после развала Советского Союза рождаемость в странах Восточной Европы снизилась почти в два раза, сообщает агентство France Presse.
  • Курильщики склонны к депрессииКурильщики склонны к депрессии27.04.2008
    Если вы курите, то риск впасть в депрессию у вас на 41% больше, чем у некурящего человека.
  • Медики выяснили, как с ВИЧ можно прожить еще 25 летМедики выяснили, как с ВИЧ можно прожить еще 25 лет22.04.2009
    Людей, у которых ВИЧ не проявляется на протяжении многих лет называют "длительными непрогрессорами". Отвечают за такую устойчивость к инфекции - гены HLA, которые помогают иммунной системе подавлять вирус.
  • ООН объявила войну малярииООН объявила войну малярии27.04.2008
    Генеральный секретарь ООН Пан Ги Мун объявил о начале кампании, направленной на сокращение смертности от малярии.
  • Монотонная работа приводит к деградацииМонотонная работа приводит к деградации27.04.2008
    Ученые из университета в Техасе выяснили, что монотонная работа приводят к тому, что мозг начинает работать в режиме некого "автопилота". Это резко снижает интеллектуальные возможности человека.
  • В Мексике закрыты музеи и кафеВ Мексике закрыты музеи и кафе29.04.2009
    Вчера Мексиканский Национальный совет по культуре и искусству совместно с Национальным институтом антропологии и истории приняли решение закрыть для туристов все археологические комплексы, расположенные в Мехико.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь