На сон человека влияют многие факторы, в частности, правильный распорядок дня, благоприятная окружающая среда, хорошее питание. Так, некоторым, чтобы хорошо выспаться, отлично помогают стакан теплого молока и прохладный душ перед сном.
Однако есть еще одно обстоятельство, которое имеет большое значение для хорошего ночного отдыха, - это правильно выбранная температура в спальне. Поэтому ученые советуют: прежде чем браться за лекарства от бессонницы или, наоборот, от чрезмерной сонливости, измените обстановку, в комнате, в которой вы спите.
Исследования показали, что в целом оптимальная температура для сна должна быть довольно прохладной, около 15-20 градусов Цельсия. Ученые объясняют это тем, что при такой температуре в помещении понижается и температура тела, что в свою очередь развивает сонливость. Если температура в комнате намного выше или ниже этого диапазона, то это может привести к беспокойству, что станет причиной бессонницы.
Особенно важную роль терморегуляция играет при хронической бессоннице. Люди, страдающие бессонницей, обычно перед тем, как лечь спать имеют более высокую температуру тела, чем люди, которые не жалуются на отсутствие сна. Это связано с тем, что тело человека пытается восстановить свою нормальную температуру, а это усиливает возбуждение и не позволяет заснуть.
У людей, которые не мучаются бессонницей, при снижении температуры тела повышается температура рук и ног, поскольку кровеносные сосуды расширяются и тело излучает тепло. Поэтому тем, кто испытывает беспокойство во время сна, ученые настоятельно рекомендуют спать в прохладной комнате с грелкой в ногах.
Всем нам знакомо такое страшное слово как "наркомания", но сегодня в нашей жизни и в медицинских картах появилось новое слово и новый диагноз - "игромания".
У двух россиянок, которые в пятницу были госпитализированы в Москве с подозрением на свиной грипп, оказалась обыкновенная простуда. Об этом "Вестям" рассказал главный санитарный врач России Геннадий Онищенко. Обе женщины прибыли в Россию из США.
Около пятисот разновидностей бактерий содержатся в стандартном образце пыли с рабочего места. Пыль в воздухе домов, учебных заведений и на рабочих местах является богатым источником вредных для здоровья бактерий.
Популярная у любителей диеты и бодибилдинга диетическая добавка Hydroxycut, считающаяся "сжигателем жира", изымается из торговли фирмой-производителем по требованию федеральных властей США в связи с угрозой для здоровья потребителей.
Поедание одного яйца в день может привести к преждевременной смерти мужчин среднего возраста, предупреждают ученые. Они выяснили, что семь или более яиц в неделю могут увеличивают смертность на 23%.
В Гонконге выявлен первый случай заболевания гриппом A/H1N1, известным как "свиной грипп". Это первый случай заражения человека этим видом гриппа в Азии, сообщает в пятницу РИА "Новости" со ссылкой на агентство Reuters.
Когда у Натальи Яртунай начались схватки, родственники вызвали "Скорую помощь", роль которой в Ямало-Ненецком автономном округе зачастую выполняет вертолет.
На сон человека влияют многие факторы, в частности, правильный распорядок дня, благоприятная окружающая среда, хорошее питание. Так, некоторым, чтобы хорошо выспаться, отлично помогают стакан теплого молока и прохладный душ перед сном.
