Вы слишком ленивы, чтобы сидеть на диетах и ходить в спортзал? Это не проблема, утверждают западные специалисты. Они разработали эффективный план для тех, кто хочет похудеть, не прилагая к этому много усилий.
Эксперты составили диетический план, следуя которому, вы сможете похудеть на 3-4 килограмма за 6 месяцев, при этом не утруждаясь.
Во-первых, необходимо отказаться от цельного молока в пользу обезжиренного. Если вы любите пить чай или кофе с молоком, то и в этом случае следует заменить жирное молоко.
На завтрак нужно обязательно съесть хотя бы 1 вареное яйцо. Исследования показывают, что такой завтрак помогает сократить калорийность обеда и ужина на 400 единиц.
Начинайте обед и ужин с жидких блюд. Благодаря этому порции вторых блюд будут меньше.
Есть необходимо медленно, тщательно пережевывая пищу. Это поможет вам быстрее утолить чувство голода. Эксперименты показывают, что если человек ест медленно, то ежедневная доза потребляемых калорий сокращается на 125 единиц.
Кроме того, необходимо пить зеленый чай - до 4-5 чашек в день. Только это поможет похудеть на 3 килограмма за 10 месяцев.
А вот посещение спортзала можно легко заменить ежедневной 15-минутной зарядкой перед телевизором.
Витамин Е в сочетании с противовоспалительными препаратами может замедлять ухудшение умственных и физических способностей у людей с болезнью Альцгеймера.
Масштабный эксперимент китайских исследователей из пекинского Национального исследовательского центра по планированию семью увенчался успехом, сообщает The Independent: из 1000 добровольцев дети родились лишь у 1%, что сопоставимо по эффективности с женской контрацепцией в виде таблеток.
Народная любимица София Ротару сделала новую пластическую операцию на лице. 61-летняя певица, которая в свои 61 выглядит не хуже юных коллег, легла под нож хирурга, желая подтянуть веки и омолодить кожу вокруг глаз.
Мужчины, выпивающие не более половины бокала вина в день, могут прожить на пять лет больше, чем трезвенники, и у них ниже опасность инфаркта. К такому заключению пришли голландские врачи из Университета Вагенингениз.
Одно из самых эффективных средств по борьбе с целлюлитом - медовый массаж. Причем совсем не обязательно тратить огромные деньги в салонах красоты. Сеанс массажа несложно провести и в домашних условиях.
В Канаде зарегистрированы 25 новых случаев заболевания гриппом A/Н1N1В. Эксперты ВОЗ утверждают, что от человека к человеку грипп передается только в Северной Америке.
Вы слишком ленивы, чтобы сидеть на диетах и ходить в спортзал? Это не проблема, утверждают западные специалисты. Они разработали эффективный план для тех, кто хочет похудеть, не прилагая к этому много усилий.
