16.12.2009

 Врачи советуют не курить на улице


Врачи в период наступивших холодов советуют россиянам отказаться от вредных привычек, плотно есть перед выходом на улицу, избегать стрессов и сменить модные перчатки на более теплые варежки.

Аномально холодная погода установилась в некоторых регионах России, в частности, в Тюменской и Челябинской областях. В Чите в ночь на вторник температура опустилась до минус 37 градусов, в Перми днем было от минус 30 до минус 32 градусов. Также в Курганской области ожидается до минус 30-35 градусов по Цельсию, в Ханты-Мансийском окружном центре температура составит минус 38-43 градуса. В московском регионе температура воздуха ночью опускалась до минус 28 градусов. По данным синоптиков, таких сильных морозов, как в эти дни, в столице не отмечалось почти три года.

Курить - здоровью вредить

По мнению опрошенных РИА Новости врачей, вредные привычки становятся особенно опасными для здоровья во время холодов.

"Очень важно в холодный период на улице не курить! Трудно себе представить более агрессивное воздействие на дыхательные пути, чем холодный воздух и курение", - сказал главный терапевт России Александр Чучалин.

По мнению заведующего подстанцией скорой помощи Москвы Владимира Королева, чаще других замерзают люди, которые находятся в состоянии алкогольного опьянения или стресса.

Врачи советуют в холода как можно меньше времени находиться на улице. Если же путь до работы длинный, нужно найти возможность по дороге где-нибудь погреться.

"Не надо долго стоять на автобусной остановке", - сказал Королев. По его словам, люди, заходя после ожидания на морозе в транспорт, очень быстро засыпают и замерзают.

Варежки и гетры

Перед выходом на улицу следует позаботиться о том, чтобы одежда и обувь были теплыми. По мнению врачей, одеваться надо по погоде, а не по моде.

Чучалин отметил, что в морозы важно носить головной убор и шарф, который защищает грудь и дыхательные пути от воздействия холода.

Надо отказаться от модных перчаток и носков, где каждый палец находится отдельно, считает Королев.

"Все должно быть вместе, вместо перчаток нужно надевать рукавицы, и обычные высокие носки, желательно гольфы или гетры", - сказал он.

Врачи также рекомендуют одеваться не многослойно, "как капуста", а чтобы одежда плотно прилегала к телу.

Королев посоветовал тем, кому придется долго находиться по долгу службы на улице, укутывать ноги в газету или пакет и только после этого надевать ботинки.

"Бумага сама по себе очень хороший термоизоляционный материал", - сообщил собеседник агентства.

Для защиты кожных покровов рекомендуется наносить кремы, которые используют горнолыжники, или приготовленные на основе вазелина.

Рыба в мороз незаменима

Питание в холодный период должно быть высококалорийным.

"Человек, который дышит холодным воздухом, тратит гораздо больше энергии, чем когда он дышит теплым воздухом", - сказал Чучалин.

Он советует есть побольше рыбных и мясных продуктов, а также овощей - до 450 граммов в сутки. В первую очередь в рацион следует включить продукты, в которых содержатся витамины А и Е.

"Эти витамины особенно важны для защиты и укрепления кожных покровов", - сообщил врач.

Берегите пальцы

"От холода сжимаются поверхностные сосуды и происходит централизация крови во внутренних сосудах и во внутренних системах. Под длительным воздействием холода механизмы, которые сокращают сосуды, перестают работать и сосуды расширяются, происходит постепенное отморожение пальцев рук и ног", - сказал Королев.

По его словам, когда человек замерзает, у него начинают болеть кончики пальцев рук и ног. Затем болевые рецепторы тоже замерзают и происходит отморожение, то есть разрушение самой ткани.

Для того, чтобы обогреть человека, его нужно отвести в теплое помещение, кончики пальцев рук и ног опустить в холодную воду, а потом постепенно поднимать температуру воды. Если сразу же опустить руки в теплую воду, то разрушаются эритроциты, что плохо для организма, отметил собеседник агентства.

Источник: Врачи советуют не курить на улице




Другие новости:
  • Жирная пища разрушает мозгЖирная пища разрушает мозг22.06.2011
    Жирная пища разрушает клетки мозга, отвечающие за аппетит. По мнению ученых, именно это приводит к развитию ожирения. Данная закономерность объясняет причину того, почему полным людям так трудно сбросить лишний вес, пишет The Daily Mail.
  • Больным диабетом полезно путешествоватьБольным диабетом полезно путешествовать22.06.2011
    Все эндокринологи сходятся во мнении, что для больных диабетом лето - очень благоприятный период. Изобилие овощей, фруктов, повышение физической активности - все это улучшает углеводный обмен и общее самочувствие.
  • В США выбрали шокирующие снимки для сигаретных пачек (фото)В США выбрали шокирующие снимки для сигаретных пачек (фото)22.06.2011
    Управление по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными препаратами (FDA) представило список шокирующих изображений, которые будут в обязательном порядке размещаться на сигаретных пачках, сообщает агентство Reuters.
  • Клубника улучшает антиоксидантные свойства кровиКлубника улучшает антиоксидантные свойства крови22.06.2011
    Исследование, проведённое учёными из Политехнического университета Марке (Италия) и Университета Гранады (Испания), показало, что клубника усиливает реакцию красных кровяных телец на окислительный стресс.
  • Сидячая работа оказалась фактором риска ракаСидячая работа оказалась фактором риска рака22.06.2011
    Австралийские ученые обнаружили, что длительная сидячая работа значительно повышает риск развития рака толстой и прямой кишки, сообщает The Wall Street Journal.
  • Бутылка текилы обошлась врачу в 62 тыс рублейБутылка текилы обошлась врачу в 62 тыс рублей23.06.2011
    В Саратове врача-невролога приговорили к штрафу за взятку в виде бутылки текилы, сообщает ИА "Regnum" со ссылкой на пресс-службу Ленинского районного суда города.
  • Названы самые грязные города РоссииНазваны самые грязные города России23.06.2011
    Самым грязным среди промышленных городов России в 2010 году стал Норильск, где выбросы в атмосферу за год составили почти 2 млн. тонн, говорится в опубликованном Ростатом сборнике "Россия в цифрах-2011".
  • Целебные свойства поцелуевЦелебные свойства поцелуев23.06.2011
    Целуйтесь на здоровье! Это подтверждает даже Всемирная организация здравоохранения. Долгий поцелуй, например, избавляет от икоты. Какими еще целебными свойствами обладает "поцелуетерапия"?
  • Бейонс в Ницце довела россиян до обморокаБейонс в Ницце довела россиян до обморока23.06.2011
    Причиной трагедии стало двухчасовое опоздание певицы и отсутствие кондиционеров в новом концертном зале на Лазурном побережье.
  • Американка вышла замуж во время приступа аппендицитаАмериканка вышла замуж во время приступа аппендицита23.06.2011
    Приступ перфоративного аппендицита не помешал 36-летней американке Кларис Харт выйти замуж за своего возлюбленного, 41-летнего Кристофера Берри.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь