16.12.2009

 Врачи советуют не курить на улице


Врачи в период наступивших холодов советуют россиянам отказаться от вредных привычек, плотно есть перед выходом на улицу, избегать стрессов и сменить модные перчатки на более теплые варежки.

Аномально холодная погода установилась в некоторых регионах России, в частности, в Тюменской и Челябинской областях. В Чите в ночь на вторник температура опустилась до минус 37 градусов, в Перми днем было от минус 30 до минус 32 градусов. Также в Курганской области ожидается до минус 30-35 градусов по Цельсию, в Ханты-Мансийском окружном центре температура составит минус 38-43 градуса. В московском регионе температура воздуха ночью опускалась до минус 28 градусов. По данным синоптиков, таких сильных морозов, как в эти дни, в столице не отмечалось почти три года.

Курить - здоровью вредить

По мнению опрошенных РИА Новости врачей, вредные привычки становятся особенно опасными для здоровья во время холодов.

"Очень важно в холодный период на улице не курить! Трудно себе представить более агрессивное воздействие на дыхательные пути, чем холодный воздух и курение", - сказал главный терапевт России Александр Чучалин.

По мнению заведующего подстанцией скорой помощи Москвы Владимира Королева, чаще других замерзают люди, которые находятся в состоянии алкогольного опьянения или стресса.

Врачи советуют в холода как можно меньше времени находиться на улице. Если же путь до работы длинный, нужно найти возможность по дороге где-нибудь погреться.

"Не надо долго стоять на автобусной остановке", - сказал Королев. По его словам, люди, заходя после ожидания на морозе в транспорт, очень быстро засыпают и замерзают.

Варежки и гетры

Перед выходом на улицу следует позаботиться о том, чтобы одежда и обувь были теплыми. По мнению врачей, одеваться надо по погоде, а не по моде.

Чучалин отметил, что в морозы важно носить головной убор и шарф, который защищает грудь и дыхательные пути от воздействия холода.

Надо отказаться от модных перчаток и носков, где каждый палец находится отдельно, считает Королев.

"Все должно быть вместе, вместо перчаток нужно надевать рукавицы, и обычные высокие носки, желательно гольфы или гетры", - сказал он.

Врачи также рекомендуют одеваться не многослойно, "как капуста", а чтобы одежда плотно прилегала к телу.

Королев посоветовал тем, кому придется долго находиться по долгу службы на улице, укутывать ноги в газету или пакет и только после этого надевать ботинки.

"Бумага сама по себе очень хороший термоизоляционный материал", - сообщил собеседник агентства.

Для защиты кожных покровов рекомендуется наносить кремы, которые используют горнолыжники, или приготовленные на основе вазелина.

Рыба в мороз незаменима

Питание в холодный период должно быть высококалорийным.

"Человек, который дышит холодным воздухом, тратит гораздо больше энергии, чем когда он дышит теплым воздухом", - сказал Чучалин.

Он советует есть побольше рыбных и мясных продуктов, а также овощей - до 450 граммов в сутки. В первую очередь в рацион следует включить продукты, в которых содержатся витамины А и Е.

"Эти витамины особенно важны для защиты и укрепления кожных покровов", - сообщил врач.

Берегите пальцы

"От холода сжимаются поверхностные сосуды и происходит централизация крови во внутренних сосудах и во внутренних системах. Под длительным воздействием холода механизмы, которые сокращают сосуды, перестают работать и сосуды расширяются, происходит постепенное отморожение пальцев рук и ног", - сказал Королев.

По его словам, когда человек замерзает, у него начинают болеть кончики пальцев рук и ног. Затем болевые рецепторы тоже замерзают и происходит отморожение, то есть разрушение самой ткани.

Для того, чтобы обогреть человека, его нужно отвести в теплое помещение, кончики пальцев рук и ног опустить в холодную воду, а потом постепенно поднимать температуру воды. Если сразу же опустить руки в теплую воду, то разрушаются эритроциты, что плохо для организма, отметил собеседник агентства.

Источник: Врачи советуют не курить на улице




Другие новости:
  • С помощью чая и кофе можно спастись от инсультаС помощью чая и кофе можно спастись от инсульта29.03.2009
    Два крупных исследования подтвердили небольшую пользу кофе и чая в снижении риска инсульта.
  • Жить возле парков полезно для здоровья детейЖить возле парков полезно для здоровья детей29.03.2009
    Американские медики предлагают множество различных способов борьбы с ожирением детей. Однако здесь важно не только лечение, но и профилактика данного вида заболевания, одним из основных видов которой является подвижный образ жизни.
  • Предрасположенность к раку можно узнать по ладониПредрасположенность к раку можно узнать по ладони30.03.2009
    Медики выяснили, как по ладоням узнать предрасположенность человека к злокачественному образованию.
  • Средства контрацепции и осложнения после нихСредства контрацепции и осложнения после них30.03.2009
    Самыми древними и проверенными методами контрацепции являются барьерные методы. В начале первой половины нашего столетия различные формы барьерных методов были единственными средствами контрацепции.
  • Секреты сексуального долголетия, скрытые в кулинарииСекреты сексуального долголетия, скрытые в кулинарии30.03.2009
    Для повышения сексуальных возможностей употребляйте в пищу овощи, фрукты, зелень, а также заваривайте чай с любистком, арникой, жасмином.
  • Грудь будут увеличивать с помощью стволовых клетокГрудь будут увеличивать с помощью стволовых клеток30.03.2009
    В Великобритании впервые будет применена технология "естественного" увеличения груди с помощью стволовых клеток, пишет газета The Times. Этот метод предполагает увеличение размера груди за счет жира с живота или бедер.
  • Видеоигры помогут безнадежным Видеоигры помогут безнадежным "очкарикам"30.03.2009
    Ученые открывают все новую и новую пользу от увлечения видеоиграми. И если раньше речь шла о хорошей фигуре из-за активных упражнений под руководством компьютера или развитии логического мышления игрушками-стратегиями, то теперь и самые кровавые шутеры реабилитированы в глазах медиков.
  • Австралийский художник вживил в руку третье ухоАвстралийский художник вживил в руку третье ухо30.03.2009
    62-летний австралийский художник Стеларк прославился на весь мир тем, что усовершенствовал собственное тело, используя последние достижения научно-технического прогресса.
  • Эпидемия гриппа в России идет на спадЭпидемия гриппа в России идет на спад31.03.2009
    Медицинские сотрудники отмечают, что эпидемия гриппа в России идет на спад. Однако в ряде регионов заболеваемость сохраняется на высоком уровне, сообщает "Интерфакс" со ссылкой на главного государственного врача России Геннадия Онищенко.
  • Светлячки и медузы помогут понять причины бесплодияСветлячки и медузы помогут понять причины бесплодия31.03.2009
    Гены из организма светлячков и медуз в буквальном смысле проливают свет на возможные причины бесплодия и аутоиммунных заболеваний у людей.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь