21.02.2010

 Нехватка утреннего света вредит режиму сна школьников


Недостаточное воздействие утреннего света негативно влияет на качество сна подростков, впервые установили американские учёные.

Школьники проводят много времени в закрытом помещении и не могут получить достаточно утреннего света, необходимого для стимулирования биологической системы организма, регулирующей циклы бодрствования и ночного покоя, считают специалисты Rensselaer Polytechnic Institute. В дополнение к тому, что многие подростки ложатся спать очень поздно, качество их сна существенно ухудшается и школьники становятся подвержены риску "синдрома совы".

В эксперименте нескольким ученикам средней школы было предложено носить специальные очки, чтобы предотвратить попадание на глаза коротковолнового или синего утреннего света. Также школьники в течение 5 учебных дней ложились спать на полчаса позже. Если блокировать поступление синего утреннего света в первой половине дня, в организме происходит задержка активности гормона мелатонина, сигнализирующего о наступлении времени сна. В исследовании зафиксировано, что работа мелатонина отложена примерно на 6 минут каждый день, когда школьники не получали достаточно утреннего света.

Проблема заключается в том, объясняют неврологи, что сегодняшние школы имеют строгий график посещения - в большинстве стран дети приходят на занятия рано утром. Зимой и весной ученики доходят или доезжают до школы ещё до того, как увидят восход солнца, а многие покидают учебное заведение уже на раннем закате. Таким образом нарушается связь между повседневными биологическими ритмами, также имеющими название циркадные 24-часовые ритмы суток.

Кроме того, как правило, в школах нет надлежащего электрического света или дневного света, чтобы стимулировать эту циркадную систему, отвечающую за температуру нашего тела, состояние бодрости, аппетит, работу гормонов и режим сна. Как говорят исследователи, наша биологическая система реагирует на свет совершенно иначе, чем зрительная система - более чувствительно. Клиницисты добавляют, что нарушение циркадного ритма организма чревато долгосрочным развитием сердечно-сосудистых проблем, диабета, рака, болезни Альцгеймера и сезонной депрессии.

Источник: Нехватка утреннего света вредит режиму сна школьников




Другие новости:
  • Ученые выяснили главную ошибку дачниковУченые выяснили главную ошибку дачников20.07.2007
    При перенапряжении мышц необходимо не укладываться в постель, а продолжать вести привычный активный образ жизни, утверждают врачи. Около 30% людей, страдающих болями в спине из-за перенапряжения мышц, стараются "отлежаться".
  • Валдису Пельшу запретили есть латышскую кухнюВалдису Пельшу запретили есть латышскую кухню20.07.2007
    Известный телеведущий Валдис Пельш все еще находится в отделении реанимации, но его состояние никаких опасений уже не внушает. Врачи посадили именитого пациента на строгую диету и продолжают назначенный курс лечения.
  • Ева Польна не может сбросить весЕва Польна не может сбросить вес20.07.2007
    Солистка группы "Гости из будущего" Ева Польна пару месяцев назад во второй раз стала мамой. Теперь у дочери артистки Эвелины есть маленькая сестренка Амалия. Ева бесконечна счастлива своему материнству, вот только обрести прежнюю форму ей пока не удается.
  • Онищенко: Медицина победит ВИЧ и СПИД после 2010 годаОнищенко: Медицина победит ВИЧ и СПИД после 2010 года20.07.2007
    Главный государственный санитарный врач России, руководитель Роспотребнадзора Геннадий Онищенко считает, что СПИД будет рано или поздно побежден, хотя лекарство от этой болезни появится не раньше 2010 года.
  • Пользу из овощей и фруктов нужно извлекать с умомПользу из овощей и фруктов нужно извлекать с умом20.07.2007
    Летом, в период изобилия овощей и фруктов, у всех нас, вне зависимости от уровня доходов, появляется прекрасная возможность "набраться" здоровья и сил на весь год. Конечно, с учетом индивидуальных особенностей организма.
  • Выхлопные газы могут превращаться в биотопливоВыхлопные газы могут превращаться в биотопливо20.07.2007
    Трое химиков из Северного Уэльса создали технологию, которая позволяет превращать выхлопные газы автомобилей в биотопливо. По их словам, эта разработка появилась в ходе изучения воздействия углекислого газа на рост морских водорослей.
  • Козел Джордж Буш стал давать молокоКозел Джордж Буш стал давать молоко20.07.2007
    Племенной козел по кличке Джордж Буш начал давать молоко в больших количествах после того, как рядом с его "мужским достоинством" появились набухшие соски. По словам хозяйки Джорджа, 53-летней Ирины Немеш, молоко у Буша вкуснейшее, словно пломбир.
  • Малахов держит себя в Малахов держит себя в "ежовых руковицах"20.07.2007
    Телеведущий Андрей Малахов может похвастаться отличной фигурой и не скрывает, что такая физическая форма - результат регулярных тренировок и контроля за питанием.
  • Бритни Спирс проиграла борьбу с целлюлитом (фото)Бритни Спирс проиграла борьбу с целлюлитом (фото)20.07.2007
    Бритни Спирс приступила к работе над своим первым клипом за последние два года. Буквально накануне этого эпохального события поп-принцесса радовала папарацци и случайных прохожих стриптизом на пляже в Малибу.
  • Диета для загараДиета для загара20.07.2007
    Людям с белой кожей сложнее всего загореть. Они тут же краснеют, покрываются пузырями и начинают "линять". Однако есть такие белокожие, которых солнце ну ни в какую не берет.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь