04.03.2010

 Врачи: как проснуться быстро и с удовольствием


Многие исследователи всегда утверждали: чтобы с утра быть бодрым и энергичным, достаточно спать не менее 8 часов в сутки.

Но эксперты из Университета Глазго в Шотландии решили поделиться еще несколькими советами, помогающими быстрее проснуться и приобрести заряд положительных эмоций на целый день.

Цветотерапия

Проведенное исследование показало: если с утра на протяжении нескольких минут смотреть на предметы ярких цветов, можно зарядиться энергией. Можно, например, купить постельное белье красного, желтого, оранжевого или ярко-розового цветов. Даже ваза со свежими цветами поднимет настроение, пишет ТВ-Гид.

Лишние минуты сна

Точно рассчитайте свое время на сборы и заведите будильник так, чтобы Вам удалось поспать лишнее время, не выключая будильник каждые 10 минут. Ученые уверены, что такое прерывание сна лишь ухудшает состояние.

Планирование предстоящего дня

После пробуждения посидите несколько минут на кровати и подумайте о планах на предстоящий день. Положительный настрой поможет легче справиться с трудностями.

Стакан прохладной воды

Уже неоднократно ученые доказывали, что стакан прохладной воды с утра не только придаст бодрости, но и "запустит" систему пищеварения. Можете добавить дольку лимона, чтобы разнообразить вкус.

Глоток свежего воздуха

Как только проснетесь, откройте окно и вдохните свежий утренний воздух. Он поможет окончательно обрести ясность ума и придаст бодрости и энергии. Еще больший благотворный эффект будет иметь зарядка в комнате с открытым окном.

Источник: Врачи: как проснуться быстро и с удовольствием




Другие новости:
  • Жиросжигающий эффект в отношениях с партнеромЖиросжигающий эффект в отношениях с партнером02.04.2011
    Чем меньше стаж ваших отношений с партнером, тем выше градус нервного напряжения и расход калорий, сопутствующий свиданию. Психологи советуют в подобных случаях снимать стресс с помощью смехотерапии.
  • Жир на животе мужчин приводит к слепотеЖир на животе мужчин приводит к слепоте02.04.2011
    Лишний жир на животе у мужчины в среднем возрасте значительно увеличивает опасность последующей слепоты. К такому выводу пришли ученые.
  • Разработаны нанолекарства, способные продлить жизньРазработаны нанолекарства, способные продлить жизнь02.04.2011
    Ученые Массачусетского Технологического института создали первые в мире нанолекарства, основная задача которых продлить жизнь человечеству. Эти нанолекарства способны продлить жизнь аж до 200 лет.
  • Кофе усугубляет негативный эффект фастфудаКофе усугубляет негативный эффект фастфуда02.04.2011
    Быстроедá, как известно, потихоньку убивает наше здоровье. Если же запивать её кофе, то, как считают сотрудники Университета Гэлфа (Канада), вредоносный эффект усиливается в несколько раз. Ничего себе открытие, не так ли?
  • Кухонные полотенца опасны для здоровьяКухонные полотенца опасны для здоровья03.04.2011
    Британское Агентство по охране здоровья специально проверило в ресторанах кухонные полотенца и выяснило: 56% из них содержали кишечную палочку и организмы, вызывающие листериоз.
  • Венесуэле угрожает эпидемия свиного гриппаВенесуэле угрожает эпидемия свиного гриппа03.04.2011
    Число инфицированных вирусом выросло до 712 человек, восемь больных скончались, сообщила министр здравоохранения этой страны Эухения Садер. Только в венесуэльской столице опасный диагноз подтвержден у 174 пациентов, отметила она.
  • Регулярный секс положительно влияет на органы зренияРегулярный секс положительно влияет на органы зрения03.04.2011
    Регулярный секс помогает женщинам лучше видеть, даже при наследственной предрасположенности к плохому зрению. С таким заявлением выступили итальянские ученые.
  • Еда, которая убивает памятьЕда, которая убивает память03.04.2011
    Уже хочется, наконец, разобраться, вреден холестерин для здоровья или нет. Были времена, когда даже куриные яйца считали, чуть ли не ядом для организма. И все по тому, что в них был обнаружен холестерин.
  • Шум отнимает у европейцев 1,6 млн лет здоровой жизниШум отнимает у европейцев 1,6 млн лет здоровой жизни03.04.2011
    Среди экологических причин смертей и болезней в Западной Европе шум уступает только загрязнению воздуха.
  • Пение поможет дамам защититься от гипертонииПение поможет дамам защититься от гипертонии03.04.2011
    Американские ученые установили, что девушки, которые занимаются пением, реже остальных страдают от высокого давления.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь