Многие исследователи всегда утверждали: чтобы с утра быть бодрым и энергичным, достаточно спать не менее 8 часов в сутки.
Но эксперты из Университета Глазго в Шотландии решили поделиться еще несколькими советами, помогающими быстрее проснуться и приобрести заряд положительных эмоций на целый день.
Цветотерапия
Проведенное исследование показало: если с утра на протяжении нескольких минут смотреть на предметы ярких цветов, можно зарядиться энергией. Можно, например, купить постельное белье красного, желтого, оранжевого или ярко-розового цветов. Даже ваза со свежими цветами поднимет настроение, пишет ТВ-Гид.
Лишние минуты сна
Точно рассчитайте свое время на сборы и заведите будильник так, чтобы Вам удалось поспать лишнее время, не выключая будильник каждые 10 минут. Ученые уверены, что такое прерывание сна лишь ухудшает состояние.
Планирование предстоящего дня
После пробуждения посидите несколько минут на кровати и подумайте о планах на предстоящий день. Положительный настрой поможет легче справиться с трудностями.
Стакан прохладной воды
Уже неоднократно ученые доказывали, что стакан прохладной воды с утра не только придаст бодрости, но и "запустит" систему пищеварения. Можете добавить дольку лимона, чтобы разнообразить вкус.
Глоток свежего воздуха
Как только проснетесь, откройте окно и вдохните свежий утренний воздух. Он поможет окончательно обрести ясность ума и придаст бодрости и энергии. Еще больший благотворный эффект будет иметь зарядка в комнате с открытым окном.
Эпидемия гриппа не за горами - как сообщил глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко, всплеска заболеваемости в этом стоит ожидать даже раньше, чем обычно.
Британские ученые из Кембриджского университета опубликовали результаты своего нового исследования, согласно которым лекарство, применяемое при лейкемии, может стать очень эффективным средством в борьбе против рассеянного склероза.
Ранее считалось, что только травмы позвоночника и таза вызывают сексуальную дисфункцию. Оказывается, треть всех пострадавших от травм имеют проблемы с сексом
Всенародно любимую артистку доставили в больницу прямо из ее загородного дома в Посёлке Северная Самарка Ленинградской области. Последнее время артистка, по словам близких, чувствовала себя ужасно.
Скорость наступления эякуляции определена генетически, к такому выводу пришли нейропсихиатр Марсел Уолдингер (Marcel Waldinger) и фармаколог Пэдди Янссен (Paddy Janssen) в ходе экспериментов в нидерландском Университете Утрехта (Utrecht University).
Премьер-министр Китая Вэнь Цзябао заявил о том, что экспорт продовольствия из КНР будет отныне соответствовать самым высоким международным стандартам и завоюет доверие людей во всем мире.
Здорове сердце - это не только наследственность и отсутствие вредных привычек. Вот список продуктов, которые помогут вам поддерживать свой "моторчик" в форме.