05.04.2010

 Самая полезная диета


Диетологи: самая полезная диета - лимонная.

Лимонный сок.
Самые известные диетологи признали лимон лучшим очищающим средством. К тому же полезный цитрус включается в диеты по выведению из организма шлаков, и системы питания для похудения. Секрет в том, что маленький кислый фрукт оказывает благотворное влияние на пищеварительный тракт.

Многочисленные исследования показали, что употребление в пищу лимонов, как сока, так и кожицы, способствует нормализации процессов усваивания питательных веществ. Вкупе с физическими упражнениями и здоровым рационом питания это позволит сбросить лишние килограммы. К тому же, витамин С, которым так богат лимон, повышает иммунитет в зимнее время, значительное его количество в организме ускоряет процесс выздоровления при аллергии, туберкулезе, ревматизме, а переломы, ожоги и раны быстрее затягиваются.

Лимоны содержат 7 - 8 % лимонной кислоты, чем не могут похвастаться другие фрукты. По утверждению Чонг, это вещество вступает во взаимодействие с другими ферментами и кислотами, стимулируя пищеварение и выделение желудочных соков. благодаря высокой кислотности даже небольшой кусочек лимона способен благотворно повлиять на процесс переваривания пищи, и снизить риски повышения сахара в крови.

Лечебным свойствам лимона и его употреблению в пищу люди уделяли уже в давние времена большое внимание. Доктора, жившие еще в Средние века, пытались лечить многие болезни с помощью плодов зрелого лимона. Они использовали в лечении и сам лимон в чистом виде, и сок, выжатый из него, и кожуру, смешивали плод лимона с другими лекарственными растениями и овощами. Особенно широко были популярны в диетологии и медицине различные виды отваров и настоев цедры.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале американского Института питания, пектин, содержащийся в цедре лимона, способен на 4 часа приглушить чувство голода.

Пектин имеет волокнистую структуру, в желудке он превращается в тягучий гель, который обволакивает стенки кишечника, не позволяя организму слишком быстро поглощать сахар. К тому же, в кожуре лимона сосредоточены почти все эфирные масла.

Лимонный сок также уникален по своему составу, являясь одним из наиболее сильных концентратов витамина C. Причем витамин C не только способен мобилизовать защитные силы организма на борьбу с холодом, он также, согласно утверждениям исследователей Аризонского университета, способствует эффективному пищеварению и, как следствие, похудению. Лимонный сок увеличивает кислотность и, тем самым, помогает усваивать кальций, который замещает в клетках жир.

При этом употребление лимона не означает, что человек должен садиться на жесткую диету и отказываться от остальных продуктов. Ученые полагают, что можно продолжать есть даже продукты с таким высоким содержанием протеинов, как сыр. Даже шоколадное мороженое не является запретным.

Эксперты полагают, все, что требуется желающему похудеть - это следить за тем, чтобы его ежедневный рацион включал несколько столовых ложек лимонного сока, либо немного лимонной мякоти.

Источник: Самая полезная диета




Другие новости:
  • Американские ученые выявили причину рака простатыАмериканские ученые выявили причину рака простаты20.09.2009
    Ученые из Университета Юты и Колумбийского университета в Нью-Йорке нескольно лет назад заподозрили вирус мышиного лейкоза в провоцировании рака простаты.
  • Воду признали главным элементом для выживания людейВоду признали главным элементом для выживания людей20.09.2009
    Согласно заявлению ученных, человек способен полностью исключить из своего рациона все за исключением воды, поскольку данная субстанция содержит все необходимые для поддержания жизнедеятельности организма элементы, сообщает "Росбалт".
  • Стюардесса раскрыла секреты своей авиакомпанииСтюардесса раскрыла секреты своей авиакомпании20.09.2009
    Клиенты фирм разных сфер услуг не подозревают о том, что творится внутри этих компаний, будь то ресторанная сеть или кинотеатры.
  • Сексуальные неудачиСексуальные неудачи20.09.2009
    Секс не всегда бывает удачным. Иногда случаются сбои и осечки. Банальная ситуация: либо половой акт так и не состоялся, либо итог его не удовлетворил партнершу.
  • Студенты не в силах учиться дольше 3-х часовСтуденты не в силах учиться дольше 3-х часов20.09.2009
    Исследователи из Гарвардского университета вычислили оптимальное количество времени, в течение которого студенты способны учится с максимальной отдачей. В эксперименте принимали участие студенты того же Гарвардского университета.
  • Мужчины укорачивают себе жизнь на 10 летМужчины укорачивают себе жизнь на 10 лет20.09.2009
    Ученые предупреждают: если мужчины в среднем возрасте не захотят расстаться с курением и избавиться от высокого давления и повышенного уровня холестерина в крови, то продолжительность их жизни уменьшится на 10 лет.
  • В Москве почтили память Раисы ГорбачевойВ Москве почтили память Раисы Горбачевой20.09.2009
    Память Раисы Горбачевой, супруги экс-президента СССР Михаила Горбачева, которая скончалась 10 лет назад, почтили в воскресенье.
  • Животные заражают людей все чащеЖивотные заражают людей все чаще20.09.2009
    Случаи заражения людей болезнями, которыми обычно страдают животные, не являются чем-то новым и необычным.
  • В Британии опубликуют новое пособие по эвтаназииВ Британии опубликуют новое пособие по эвтаназии20.09.2009
    Директор государственного обвинения Англии и Уэльса намерен на этой неделе опубликовать новые рекомендации по эвтаназии с тем, чтобы разъяснить гражданам их права.
  • Сигареты хотят убрать c прилавковСигареты хотят убрать c прилавков21.09.2009
    Депутаты Госдумы, обеспокоенные здоровьем россиян, считают необходимым максимально удалить сигарет от курильщиков.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь