03.06.2010

 Полноценный сон избавит от стресса


Полноценный сон - лучший психолог, считают авторы нового ислледования в области проблем сна.

Человеческий мозг должен отдыхать и восстанавливаться, а происходит это преимущественно во сне. Так, в среднем каждому из нас требуется 8-10 часов для полного отдыха и восстановления мозговых функций. Минимальное время, которое позволительно отводить сну - 5-7 часов.

Если же ваш организм не знает и этого, то не ищите других причин возникновения мигреней, депрессий, психозов, бессонницы, плохого настроения. Также недосыпание становится причиной ухудшения памяти и внимания. Это объясняется тем, что не отдыхающий мозг не успевает справляться с тем объемом информации, которую получает.

Источник: Полноценный сон избавит от стресса




Другие новости:
  • Американские ученые превратят солдат в зомбиАмериканские ученые превратят солдат в зомби07.12.2009
    Агентство передовых оборонных исследовательских проектов (DARPA) США выделило Техасскому институту доклинических исследований (TIPS) $9,9 млн на разработку методики, которая бы позволила продлить период, в течение которого раненого бойца можно спасти.
  • Человеческие органы будут Человеческие органы будут "печатать" биопринтеры07.12.2009
    Быть может вам нужна новая почка или требуется восстановить работу поджелудочной? В компании Organovo обещают новые органы, причем для их производства требуется небольшой фрагмент биологического материала и трансплантация тут ни при чем.
  • Душевные страдания опасны для сердцаДушевные страдания опасны для сердца07.12.2009
    Оказывается, "разбитое" сердце представляет серьёзную угрозу для здоровья своего хозяина. Душевные страдания могут вызывать симптомы, характерные для сердечных приступов, утверждают американские учёные.
  • У детского ожирения есть генетические причиныУ детского ожирения есть генетические причины07.12.2009
    Международная группа ученых обнаружила генетические причины тяжелой формы ожирения, развивающейся в детском возрасте, сообщает Science Daily.
  • Ученые заставят клеща послужить человекуУченые заставят клеща послужить человеку07.12.2009
    Ученые выяснили, что клещ, этот уродливый маленький паразит, переносчик различных болезней, может стать благодетелем человечества.
  • Одиночество скрывает неожиданную опасностьОдиночество скрывает неожиданную опасность08.12.2009
    Группа американских специалистов сделала неожиданное открытие: оказывается, что одиночество противопоказано людям, страдающим от различных форм рака.
  • Ученые обнаружили в табаке антитела против ракаУченые обнаружили в табаке антитела против рака08.12.2009
    Исследователи Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова совместно с Российским онкологическим научным центром им. Н. Н. Блохина РАМН и Институтом общей генетики им. Н. И. Вавилова РАН разработали технологию продуцирования "противоопухолевых" антител клетками австралийского
  • У худых детей половая зрелость возникает раньшеУ худых детей половая зрелость возникает раньше08.12.2009
    У детей с низким весом при рождении половая зрелость наступает раньше. Как передает портал ABC, немецкие ученые выяснили, что быстрый набор веса в первые два года жизни также оказался связан с ранним половым созреванием ребенка.
  • Скворцовой ампутируют правую ногуСкворцовой ампутируют правую ногу08.12.2009
    Российскую бобслеистку Ирину Скворцову, которая получила серьезные травмы во время столкновения двух болидов на тренировке в Кенигзее, начали выводить из искусственной комы, чтобы все-таки ампутировать правую ногу.
  • Умер писатель и журналист Петр ВайльУмер писатель и журналист Петр Вайль08.12.2009
    Вечером в понедельник, 5 декабря, в пражской больнице после продолжительной и тяжелой болезни скончался журналист и писатель Петр Вайль, сообщает "Радио Свобода".
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь