03.06.2010

 Полноценный сон избавит от стресса


Полноценный сон - лучший психолог, считают авторы нового ислледования в области проблем сна.

Человеческий мозг должен отдыхать и восстанавливаться, а происходит это преимущественно во сне. Так, в среднем каждому из нас требуется 8-10 часов для полного отдыха и восстановления мозговых функций. Минимальное время, которое позволительно отводить сну - 5-7 часов.

Если же ваш организм не знает и этого, то не ищите других причин возникновения мигреней, депрессий, психозов, бессонницы, плохого настроения. Также недосыпание становится причиной ухудшения памяти и внимания. Это объясняется тем, что не отдыхающий мозг не успевает справляться с тем объемом информации, которую получает.

Источник: Полноценный сон избавит от стресса




Другие новости:
  • Ученые проводят финальные исследования вакцины от рака грудиУченые проводят финальные исследования вакцины от рака груди21.05.2012
    Вакцина для предотвращения рецидива рака груди, прошла вторую стадию клинических испытаний, сообщает EurekAlert!
  • Ушибы и комары не страшныУшибы и комары не страшны21.05.2012
    Лето - наилучшее время для отдыха и для взрослых, и для детей. Но при всех своих плюсах - солнце, теплые дни, плавание, активные игровые виды спорта - летняя пора таит в себе и немало опасностей. Прежде всего, это травмы, количество которых за летний период возрастает во взрослой
  • Клещи атакуют россиянКлещи атакуют россиян22.05.2012
    Более 120 тысяч человек пострадали от укусов клещей с начала весны, заявил глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко. Клещевым энцефалитом заболело 19 человек, при этом для профилактики этой болезни сделано порядка двух миллионов прививок.
  • Созданы хромосомы для лечения наследственных заболеванийСозданы хромосомы для лечения наследственных заболеваний22.05.2012
    Специалистам Центра конструирования хромосом при Университете Тоттори в Японии удалось создать искусственные хромосомы человека для генной и клеточной терапии наследственных заболеваний. Об этом сообщает пресс-служба Института стволовых клеток человека (ИСКЧ).
  • Медики признали газировку безвреднойМедики признали газировку безвредной22.05.2012
    Круглый стол под названием "В Москву идет аномальная жара: как спастись от перегрева и обезвоживания?" прошел в пресс-центре "АиФ" с участием специалистов по питанию и токсикологов.
  • Басков исхудал после болезниБасков исхудал после болезни22.05.2012
    "Золотой голос России" Николай Басков быстро идет на поправку. Артист набирается сил в Испании, откуда выложил фотографии в свой микроблог. Исполнитель поблагодарил своих многочисленных поклонников за внимание к нему и молитвы.
  • Итальянскому малышу пересадили 11-граммовый насосИтальянскому малышу пересадили 11-граммовый насос22.05.2012
    Самый маленький искусственный орган в мире получил юный пациент педиатрического госпиталя в Риме. Благодаря мастерству итальянских хирургов, 16-месячному малышу удалось пересадить сердце весом всего в 11 грамм.
  • В Хабаровском крае от туберкулёза умер ребёнок (видео)В Хабаровском крае от туберкулёза умер ребёнок (видео)24.05.2012
    15-летнюю Анастасию Симонову после предварительного диагноза так и не отправили на дополнительное обследование в областной центр, а в районной больнице из-за отсутствия рентгенолога проверить легкие Насти было невозможно.
  • Туристы умерли в Испании после спа-процедурТуристы умерли в Испании после спа-процедур24.05.2012
    За последние полгода среди туристов, остановившихся в испанском отеле Calp, обнаружено более 20 случаев легионеллеза - острого инфекционного заболевания - причем четыре человека скончались. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), все заболевшие пользовались услугами спа-салона.
  • В Украине ввели тотальный запрет на курениеВ Украине ввели тотальный запрет на курение24.05.2012
    Верховная Рада Украины расширила перечень мест, где запрещено курить. Соответствующий законопроект депутаты приняли во втором чтении и в целом 24 мая. За него проголосовали 368 парламентариев из 422 зарегистрировавшихся в зале. Об этом сообщается на сайте Верховной Рады.
  прокол при гайморите
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь