03.06.2010

 Полноценный сон избавит от стресса


Полноценный сон - лучший психолог, считают авторы нового ислледования в области проблем сна.

Человеческий мозг должен отдыхать и восстанавливаться, а происходит это преимущественно во сне. Так, в среднем каждому из нас требуется 8-10 часов для полного отдыха и восстановления мозговых функций. Минимальное время, которое позволительно отводить сну - 5-7 часов.

Если же ваш организм не знает и этого, то не ищите других причин возникновения мигреней, депрессий, психозов, бессонницы, плохого настроения. Также недосыпание становится причиной ухудшения памяти и внимания. Это объясняется тем, что не отдыхающий мозг не успевает справляться с тем объемом информации, которую получает.

Источник: Полноценный сон избавит от стресса




Другие новости:
  • Свекольный сок повышает выносливостьСвекольный сок повышает выносливость10.08.2009
    Британские ученые из университета Экстера, проведя серию экспериментов, пришли к выводу, что свекольный сок способствует повышению выносливости и позволяет человеку заниматься физическими упражнениями на 16% дольше. Все дело в том, что в этом корнеплоде содержится нитрат, который
  • Алкоголь может быть причиной рака горлаАлкоголь может быть причиной рака горла11.08.2009
    Алкоголь - одна из основных причин заметно участившихся случаев возникновения рака ротовой полости и горла среди сорокалетних мужчин и женщин, говорят ученые.
  • Негритянка от рождения стала белокожейНегритянка от рождения стала белокожей11.08.2009
    23-летняя Дарсел де Влагт, негритянка от рождения, стала полностью белокожей. Это случилось, как следствие серьезного заболевания кожи, приобретённой лейкодермы.
  • Грипп может вызывать болезнь ПаркинсонаГрипп может вызывать болезнь Паркинсона11.08.2009
    Даже после того, как человек переболел птичьим гриппом, этот вирус может дать о себе знать, вызвав спустя несколько лет заболевание центральной нервной системы, например, болезнь Паркинсона или болезнь Альцгеймера.
  • Секс - источник жизненной силыСекс - источник жизненной силы11.08.2009
    Даосский мастер Мантэка Чиа рассказал журналу Psichologies о том, почему секс является источником жизненной силы.
  • Упражнения для мозга могут отсрочить слабоумиеУпражнения для мозга могут отсрочить слабоумие11.08.2009
    Ученые утверждают, что занятия, стимулирующие активность мозга, такие как чтение, письмо или карточные игры, могут отдалить стремительное ухудшение памяти, связанное с преклонным возрастом.
  • Бессонницу можно вылечить компьютерной программойБессонницу можно вылечить компьютерной программой11.08.2009
    В американском штате Вирджиния и в Канаде увенчались успехом исследования с использованием новой технологии, позволяющей избавиться от бессонницы без применения методов когнитивной бихевиоральной терапии и без посещения пациентом очных консультаций врача.
  • Оптимистичные женщины меньше болеютОптимистичные женщины меньше болеют11.08.2009
    Риск развития заболеваний сердца и смертности от иных причин у оптимистичных женщин ниже, чем у пессимисток, сообщают авторы исследования, опубликованного в журнале Circulation.
  • Часто расчесываться вредноЧасто расчесываться вредно11.08.2009
    В ходе исследования израильский дерматолог пришел к выводу, что слишком частое расчесывание, особенно в парикмахерских, приводит к потере волос. Об этом пишет в понедельник газета "Гаарец".
  • Президент Коста-Рики стал жертвой A/H1N1Президент Коста-Рики стал жертвой A/H1N112.08.2009
    Согласно информации правительства Коста-Рики, президент этой южноамериканской страны стал первой столь высокопоставленной жертвой свиного гриппа.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь