09.07.2010

 Йога избавит женщин от симптомов менопаузы


Справиться с психологическими и физиологическими отрицательными симптомами во время менопаузы у женщин могут помочь занятия йогой. Об этом свидетельствуют данные исследований, которые были проведены индийскими учеными.

В исследовании участвовали 120 женщин в возрасте 40-55 лет, которые занимались йогой в течение двух месяцев пять раз в неделю. Неприятные ощущения, возникающие вследствие климакса, должны были быть сокращены с помощью медитации, дыхания и упражнений.

Также этим женщинам читали лекции о том, как использовать приемы йоги в борьбе со стрессом и в различных сферах жизни. Тогда же другой группе женщин, которые не занимались йоготерапией, тоже был прочитан курс лекций, но общего характера, о психологических и физических упражнениях во время менопаузы, о диетах и т.д.

Как показали результаты исследования, у женщин, занимающихся йогой две недели, значительно улучшилось самочувствие и сон, гораздо реже были приступы "приливов" и внезапного бросания в пот. Что касается другой группы женщин, которые лишь прослушали курс лекций, то их состояние осталось практически неизменным.

Что интересно, на психологическое состояние участниц эксперимента занятия йогой также оказали положительное влияние. Тесты на концентрацию и внимание они прошли с большим успехом, чего нельзя сказать о женщинах из другой группы, но и для них лекции не прошли бесследно. Результаты тестов на интеллект и на память стали значительно лучше, чем до начала эксперимента у этих же женщин. Таким образом, женщины, которые стали заниматься йогой, во многом превзошли женщин из другой группы и во всех тестах показали лучшие результаты.

На основании данных проведенного исследования, ученые заявляют, что благодаря умению управлять собой, навыкам релаксации и правильному дыханию, а также его связи с каждым движением тела, происходит улучшение психологического и физического состояния женщин в период менопаузы. Таким образом, йога значительно облегчает проявление неприятных симптомов менопаузы.

Источник: Йога избавит женщин от симптомов менопаузы




Другие новости:
  • Николаю Баскову вырезали аппендицитНиколаю Баскову вырезали аппендицит03.05.2012
    Стало известно, что случилось с Николаем и почему он не появился на дне рождения своего близкого друга Филиппа Киркорова. Причина более чем уважительная: острый аппендицит, осложненный перитонитом.
  • Минздрав заступился за курильщиковМинздрав заступился за курильщиков04.05.2012
    Главный нарколог Минздравсоцразвития России Евгений Брюн заявил, что государство должно обеспечивать курильщикам комфортные места для курения. Кроме того, врач выступил за возвращение в ведение МВД вытрезвителей.
  • Россиян атаковали клещиРоссиян атаковали клещи05.05.2012
    Этой весной в России зарегистрированы уже семь случаев заболевания энцефалитом, вызванных укусами клещей. Роспотребнадзор настоятельно рекомендует россиянам, которые на майские праздники поедут за город, обезопаситься от укусов этого насекомого.
  • Экономия вызвала в Греции эпидемию ВИЧЭкономия вызвала в Греции эпидемию ВИЧ05.05.2012
    В Греции началась эпидемия вируса иммунодефицита человека (ВИЧ/СПИД). Виной этому явлению стали распространение наркомании и проституции, в основе чего специалисты видят политику жесткой экономии.
  • Гранатовый сок повышает сексуальное желаниеГранатовый сок повышает сексуальное желание05.05.2012
    Ежедневное употребление одного стакана гранатового сока повышает сексуальное желание. Это выяснилось в ходе исследования, проведенного Университетом королевы Маргарет в Эдинбурге.
  • Ингибитор протеазы доказал эффективность в составе тройной схемы лечения гепатита СИнгибитор протеазы доказал эффективность в составе тройной схемы лечения гепатита С05.05.2012
    Механизм действия ингибиторов протеазы в составе тройной терапии пациентов с хроническим гепатитом С обсудили ведущие гастроэнтерологи страны в рамках прошедшего в Москве симпозиума "Актуальные задачи современной гастроэнтерологии. Логиновские чтения".
  • Ученые разрешили есть с полаУченые разрешили есть с пола05.05.2012
    Ученые из Манчестерского университета проверили бытующее мнение о том, что еду с пола нельзя есть. Как выяснилось, можно, причем безопаснее всего есть с пола печенье, а также соленые и посахаренные продукты.
  • Йогурт сделает тебя привлекательнее в глазах партнераЙогурт сделает тебя привлекательнее в глазах партнера08.05.2012
    Ученые выяснили, какой продукт делает нас привлекательными в глазах противоположного пола.
  • Продолжительный сон снижает весПродолжительный сон снижает вес10.05.2012
    К такому выводу пришли американские ученые, они считают, что сон продолжительностью 9 часов и более препятствует генетической предрасположенности к ожирению.
  • Исследователи: Малярия опаснее, чем думали раньшеИсследователи: Малярия опаснее, чем думали раньше10.05.2012
    От малярии в мире умирают вдвое больше людей, чем указывает статистика Всемирной организации здравоохранения, говорится в исследовании, проведенном на деньги благотворительного фонда Билла и Мелинды Гейтс и опубликованном в британском медицинском журнале Lancet.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь