18.07.2010

 Найдены способы спасения от жары


Аномальная жара, установившаяся практически на всей территории центральной России доставляет немало хлопот жителям страны.

Чтобы легче переносить такую погоду, медики советуют россиянам при малейшей возможности разуваться и ходить босиком, обычную воду заменять водосодержащими овощами и фруктами, а из дома необходимо убрать аксессуары и мелкий декор.

Разумеется, ходить босиком специалисты советуют не по раскаленному асфальту, а по траве. На ступнях находится большое число точек, отвечающих за внутренние органы. Когда человек ходит босиком, происходит воздействие на эти точки. В результате улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма и даже начинается обновление клеток.

Обычную воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например, огурцами, помидорами, арбузом. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен, пишут "Аргументы и факты".

Не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном следует отказаться от "серьезных" продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом - хурма или бананы и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.

Любителям охлаждаться в речке надо иметь в виду, что нырять в воду не рекомендуется. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами надо остыть в тени. Под ледяной душ залезать тоже не стоит. От холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются. В жару лучше принимать, как это ни странно, теплый душ. Когда человек выйдет из-под душа, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.

Из дома советуют убрать аксессуары и мелкий декор. Учитывая ту частоту, с какой открываются окна в жару, эти изыски будут только собирать пыль. Если часть комнат находятся на солнечной стороне, можно закрыть окна плотными шторами, но это малоэффективно. Лучше всего использовать фольгу, которую надо закрепить с внешней или внутренней части окна. Фольга хорошо отражает тепло и свет и значительно уменьшит перегрев помещения.

Что советуют делать в жару:

1. Пить зеленый чай.

2. Бывать на пляже.

3. Одеть легкую, светлую одежду из натуральных тканей.

4. Больше находитесь в тени.

5. Есть мороженое.

6. Меньше пользоваться косметикой.

В жару не стоит пить:

- пиво (оно как раз вызывает обезвоживание)

- крепкий кофе (перегрузка сосудов)

- алкогольные коктейли с водкой (может не выдержать сердце). А вот сухое белое вино, пополам разбавленное минералкой, можно.

Источник: Найдены способы спасения от жары




Другие новости:
  • Употребление чая, шоколада и вина улучшает памятьУпотребление чая, шоколада и вина улучшает память31.12.2008
    Хотите улучшить свою память - пейте регулярно чай и ешьте шоколад. С таким советом выступила научная группа из английского Оксфордского университета.
  • Выпущен первый препарат для роста ресницВыпущен первый препарат для роста ресниц01.01.2009
    Компания-производитель Ботокса объявила об изобретении препарата, влияющего на рост ресниц. Представители Allergan Inc. завили о том, что ими получено разрешение от управления по контролю за продуктами питания и лекарственными препаратами для производства Latisse.
  • У Джона Траволты cкончался 16-летний сынУ Джона Траволты cкончался 16-летний сын03.01.2009
    16-летний сын актера Джона Траволты Джетт умер в пятницу на Багамах, где он проводил каникулы вместе с родителями, сообщает CNN 3 января со ссылкой на адвоката Траволты Майкла Осси.
  • Ученые доказали - Ученые доказали - "новая кровь" спасает от рака04.01.2009
    Группа ученых, возглавляемая профессором тель-авивского университета Шмагой Бен-Элияху, доказала что "новая кровь" (взятая у доноров не позднее, чем за девять дней до переливания) может спасти жизнь некоторых пациентов, страдающих от рака.
  • Специалисты разработали грибную диетуСпециалисты разработали грибную диету04.01.2009
    Новейшая диета - грибная, она ведет к быстрой, естественной и не опасной для здоровья человека потере излишнего веса, разработана специалистами из Великобритании и США.
  • Запрет курения снижает количество сердечных приступовЗапрет курения снижает количество сердечных приступов06.01.2009
    По данным исследования, проведенного Центром по контролю и профилактике заболеваний, повсеместный запрет курения в Пуэбло снизил госпитализацию от сердечного приступа на 41% за три года.
  • Городская жизнь вредит мозгу человекаГородская жизнь вредит мозгу человека06.01.2009
    Многие люди считают, что город ослабляет человека, истощает его силы. Ученые подтверждают, что это действительно так - в частности, жизнь и деятельность в мегаполисе способна навредить работе головного мозга.
  • Оливковое масло спасет от рака молочных железОливковое масло спасет от рака молочных желез07.01.2009
    Если оливковое масло первого отжима, то в нем содержится много полезных химических веществ фитохимикалии, способных неблагоприятно действовать на раковые клетки и способных вызывать их смерти.
  • Индийская авиакомпания уволила толстых стюардессИндийская авиакомпания уволила толстых стюардесс07.01.2009
    В Индии государственная авиакомпания Air India освободила от занимаемых должностей девять стюардесс за то, что они весят больше нормы.
  • К проблеме ожирения подобрали К проблеме ожирения подобрали "ключик"07.01.2009
    Гормон лептин в сочетании с одним из двух утвержденных в США лекарственных препаратов, может способствовать подавлению аппетита у тучных людей, что делает его потенциально мощным оружием в борьбе с ожирением.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь